Cum să obții frumusețe printr-o alimentație sănătoasă

Cum să obții frumusețe printr-o alimentație sănătoasă

Oamenii și-au dorit întotdeauna să devină atemporale. Interesul său pentru obținerea frumuseții prin nutrienți naturali datează din evul întunecat. Când ne gândim la frumusețe, ne gândim să ne simțim tineri și să arăți bine, adică unul care are pielea, părul și unghiile sănătoase și suculente. Indiferent de sex, vârstă, natură, profesie, condiții de viață etc., fiecare om își dorește să fie tânăr și frumos, atâta timp cât numai Dumnezeu știe. Dar mulți factori inhibă dorința noastră de a fi frumos și de frumusețe. Declinul economic global, stresul, efectul de seră, alimentele procesate peste tot; etc pune aspectul nostru îmbătrânit pe calea rapidă. Nutrienții sănătoși care sunt necesari pentru a ne îmbunătăți frumusețea se găsesc rar în dieta noastră în zilele noastre.

Vechea zicală „ești ceea ce mănânci” se aplică nu numai sănătății și dietei tale generale, ci reflectă și modul în care arată sau arată pielea, părul și unghiile. Prin urmare, nu există niciun motiv să spunem că anumite alimente vă pot afecta sănătatea pielii și, prin urmare, frumusețea. Prin urmare, ceea ce această piesă încearcă să dezlege sunt acele alimente care vă pot ajuta să obțineți și să vă mențineți o sănătate bună, menținându-vă în același timp să arătați și să arătați frumos.

* Apa. Mulți dintre voi nu știți că apa este foarte importantă atunci când vorbim despre piele, păr și unghii sănătoase. Apa joacă un rol important în transportul nutrienților către celule și țesuturi. Apa ajută la curățarea organismului și elimină toxinele care îmbătrânesc prin transpirație, excreție și urinare. Nu e de mirare că ai nevoie de cel puțin 8 pahare de apă pură de băut în fiecare zi.

* Carbohidrați. Funcția principală a carbohidraților din corpul tău este energia - energia pentru a face munca. Cu toate acestea, există unele care vă pot ajuta să mențineți, să restaurați sau să scoateți în evidență frumusețea din interiorul vostru. Unele dintre aceste alimente sănătoase sunt cerealele integrale, cerealele, orezul etc. Conțin fibre și seleniu. Fibrele ajută la eliminarea rapidă a deșeurilor și asigură că toxinele nu sunt reabsorbite în organism. Trebuie să te străduiești să incluzi cel puțin unul dintre aceste alimente în dieta ta zilnică.

* Proteine. Accentul nostru pentru atingerea frumuseții prin alimentația sănătoasă cu proteine ​​sunt produsele lactate. Ar trebui să alegeți lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse lactate. Știți că produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în vitamina A? Știi că vitamina A este esențială pentru pielea ta sănătoasă? Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, bun pentru sistemul digestiv și, mai larg, ajută la menținerea sănătății pielii.

* Grăsimi și uleiuri. Aici ne uităm la acizii grași esențiali. Sunt foarte bune la hrănirea pielii, părului și unghiilor. Se găsesc în nuci, semințe de in și pești precum somonul, tonul și macroul. Nu le ratați în dieta zilnică.

* Fructe, legume. Acestea conțin vitamine și minerale. Consumul unei game largi de fructe și legume asigură, fără îndoială, nu numai bunăstarea generală, ci și pielea generală sănătoasă. S-a dovedit că antioxidanții din vitaminele C și E din fructe și legume ajută la reducerea daunelor asupra celulelor pielii cauzate de radicalii liberi nocivi care contribuie la îmbătrânirea pielii. Fără aportul adecvat al acestor vitamine, le puteți vedea reflectate în aspectul pielii, părului și unghiilor.

* Suplimente alimentare. Deoarece nu este întotdeauna ușor să puneți toate aceste alimente împreună într-o singură masă de fiecare dată, știința modernă a făcut posibil un tur. Aceasta este în zona așa-numitelor produse nutricosmetice. Aceste produse se iau pe cale orală sub formă de tablete, capsule sau lichide și oferă nutrienții necesari pentru frumusețea pielii, părului, unghiilor și bunăstării generale. Nutricosmetic este conceput pentru a furniza vitaminele, mineralele și extractele din plante necesare pentru a menține pielea, părul și unghiile în formă bună și pentru a asigura refacerea celulelor. Sunt suplimente, amintiți-vă! Ele nu sunt menite să înlocuiască dieta dumneavoastră echilibrată.

Din cele de mai sus ați văzut că este posibil să vă întindeți puțin mai departe tinerețea, frumusețea, pielea, părul și unghiile sănătoase. Te va costa autocontrolul și disciplina. Acest lucru se datorează faptului că societatea noastră de astăzi este caracterizată de obiceiuri și comportamente alimentare nesănătoase - alimente procesate, alcool și fumat. Dar aș vrea să vă reamintesc că pentru o piele, păr și unghii cu adevărat strălucitoare, tânără, cel mai bun lucru este o dietă echilibrată, bogată în cereale integrale, apă, acizi grași, fructe și legume.