Cum să obții frumusețea prin alimente sănătoase

Cum să obții frumusețea prin alimente sănătoase

Întotdeauna mult timp pentru a fi atemporal. Interesul său de a obține frumusețea prin nutrienți naturali se întoarce în vremurile întunecate. Când ne gândim la frumusețe, ne amintim să ne simțim tineri și să arătăm bine, adică o piele sănătoasă, suculentă, păr și unghii. Indiferent de sex, vârstă, natură, muncă, condiții de viață etc., toată lumea vrea să fie tânără și frumoasă atâta timp cât știe Dumnezeu. Dar mulți factori au un efect inhibitor asupra dorinței noastre de apariție și frumusețe bună. Efectul global economic, stres, efect de seră, alimente procesate peste tot; etc. Plasați -ne aspectul de îmbătrânire pe banda rapidă. Nutrienții sănătoși care sunt necesari pentru a ne îmbunătăți frumusețea sunt greu incluși în dieta noastră în aceste zile.

vechea zicală „ești ceea ce mănânci” nu se aplică numai sănătății și nutriției tale generale, dar reflectă și cum arată sau arată pielea, părul și unghiile tale. Prin urmare, nu există niciun motiv să spunem că anumite alimente pot afecta sănătatea pielii tale și, prin urmare, frumusețea ta. Prin urmare, ceea ce încearcă să deghizeze această piesă sunt acele alimente care vă pot ajuta să obțineți o sănătate bună și să întrețineți și, în același timp, să arătați frumos și să priviți.

* apă. Mulți dintre ei nu știu că apa este foarte importantă atunci când vorbim despre pielea, părul și unghiile sănătoase. Apa joacă un rol important în transportul nutrienților către celulele și țesuturile lor. Apa vă ajută să vă curățați corpul și eliminați toxinele care îmbătrânesc din cauza transpirației, excreției și urinării. Nu este de mirare că ai nevoie de cel puțin 8 pahare de apă potabilă pură în fiecare zi.

* carbohidrați. Principala funcție a carbohidraților din corpul tău este energia - energie pentru a lucra. Cu toate acestea, există unii care îi pot ajuta să întrețină, să restaureze sau să sublinieze frumusețea din ele. Unele dintre aceste alimente sănătoase sunt cereale integrale, cereale, orez, etc. Conțin fibre și seleniu. Fibra ajută la îndepărtarea rapidă a deșeurilor și se asigură că toxinele nu sunt absorbite din nou de corp. Trebuie să încercați să includeți cel puțin unul dintre aceste alimente în dieta dvs. zilnică.

* proteină. Our focus for achieving beauty through healthy eating with proteins is on dairy products. Ar trebui să alegeți lapte fără grăsime sau cu un nivel scăzut și alte produse lactate. Știți că produsele lactate scăzute sunt bogate în vitamina A? Știți că vitamina A este esențială pentru pielea dvs. sănătoasă? Iaurtul scăzut este bun pentru sistemul digestiv și, într -un sens mai larg, contribuie la conservarea sănătății pielii.

* grăsime și ulei. Aici ne uităm la acizii grași esențiali. Sunt foarte buni în dieta pielii, părului și unghiilor. Ele apar în nuc, semințe de in și pești, cum ar fi somon, ton și mackerel. Nu le ratați în dieta dvs. zilnică.

* fructe, legume. Acestea conțin vitamine și minerale. Consumul unei selecții mari de fructe și legume, fără îndoială, nu numai că vă asigură bunăstarea generală, ci și pentru pielea dvs. sănătoasă generală. S -a dovedit că antioxidanții din vitaminele C și E contribuie de la fructe și legume pentru a reduce deteriorarea celulelor pielii de către radicalii liberi dăunători care contribuie la îmbătrânirea pielii. Fără aportul adecvat al acestor vitamine, puteți vedea că sunteți reflectat în aspectul pielii, părului și unghiilor.

* Supliment dietetic. Deoarece nu este întotdeauna ușor să punem întotdeauna toate aceste alimente într -o masă, modernul științei a făcut posibilă un tur. Aceasta se află în zona așa-numitelor produse nutrice. Aceste produse sunt luate pe cale orală în tabletă, capsulă sau formă lichidă și oferă nutrienții necesari pentru frumusețea pielii, părului, unghiilor și bunăstării generale. Nutricosmetic a fost dezvoltat pentru disponibilitatea vitaminelor, mineralelor și extractelor pe bază de plante necesare pentru a menține pielea, părul și unghiile într -o formă bună și asigurarea restaurării celulelor. Sunteți completări, nu uitați! Nu sunteți destinat să înlocuiți dieta echilibrată.

Din cele de mai sus, ați văzut că este posibil pentru ei să -și întindă în continuare tinerețea, frumusețea, pielea sănătoasă, părul și unghiile puțin mai departe. Autocontrolul și disciplina vă vor costa. Acest lucru se datorează faptului că societatea noastră de astăzi se caracterizează prin obiceiuri și comportamente alimentare nesănătoase - alimente procesate, alcool și fumat. Dar aș dori să vă reamintesc că o dietă echilibrată este cea mai bună pentru o piele, părul și unghiile cu adevărat luminoase, cu adevărat strălucitoare, care este bogată în cereale integrale, apă, acizi grași, fructe și legume.