Como alcançar a beleza através de uma alimentação saudável

Como alcançar a beleza através de uma alimentação saudável

Os humanos sempre desejaram se tornar atemporais. Seu interesse em alcançar a beleza por meio de nutrientes naturais remonta à idade das trevas. Quando pensamos em beleza, pensamos em se sentir jovem e bonita, ou seja, ter pele, cabelos e unhas saudáveis ​​e suculentos. Independentemente de sexo, idade, natureza, profissão, condições de vida, etc., toda pessoa quer ser jovem e bonita, desde que só Deus saiba. Mas muitos fatores inibem o nosso desejo de boa aparência e beleza. A recessão económica global, o stress, o efeito de estufa, os alimentos processados ​​em todo o lado; etc. colocar nossa aparência envelhecida no caminho certo. Atualmente, os nutrientes saudáveis ​​necessários para realçar a nossa beleza raramente são encontrados na nossa dieta.

O velho ditado “você é o que você come” se aplica não apenas à sua saúde geral e dieta, mas também reflete a aparência da sua pele, cabelo e unhas. Portanto, não há razão para afirmar que determinados alimentos possam afetar a saúde da sua pele e, consequentemente, a sua beleza. O que esta peça, portanto, tenta desvendar são os alimentos que podem ajudá-lo a alcançar e manter uma boa saúde, ao mesmo tempo que a mantém com uma aparência bonita.

* Água. Muitos de vocês não sabem que a água é muito importante quando falamos de pele, cabelos e unhas saudáveis. A água desempenha um papel importante no transporte de nutrientes para as células e tecidos. A água ajuda a limpar o corpo e a eliminar as toxinas que envelhecem através do suor, da excreção e da micção. Não admira que você precise de pelo menos 8 copos de água potável todos os dias.

* Carboidratos. A principal função dos carboidratos em seu corpo é a energia – energia para realizar o trabalho. No entanto, existem alguns que podem ajudá-lo a manter, restaurar ou realçar a beleza que existe dentro de você. Alguns desses alimentos saudáveis ​​são grãos integrais, cereais, arroz, etc. Eles contêm fibras e selênio. A fibra ajuda a eliminar os resíduos rapidamente e garante que as toxinas não sejam reabsorvidas pelo corpo. Você deve se esforçar para incluir pelo menos um desses alimentos em sua dieta diária.

* Proteína. Nosso foco para alcançar a beleza por meio de uma alimentação saudável com proteínas são os laticínios. Você deve escolher leite desnatado ou desnatado e outros produtos lácteos. Você sabia que os laticínios com baixo teor de gordura são ricos em vitamina A? Você sabia que a vitamina A é essencial para uma pele saudável? O iogurte desnatado também é bom para o sistema digestivo e, de forma mais ampla, ajuda a manter a saúde da pele.

* Gorduras e óleos. Aqui examinamos os ácidos graxos essenciais. Eles são muito bons para nutrir a pele, cabelos e unhas. Eles são encontrados em nozes, sementes de linhaça e peixes como salmão, atum e cavala. Não perca-os em sua dieta diária.

*Frutas, legumes. Estes contêm vitaminas e minerais. Comer uma grande variedade de frutas e vegetais, sem dúvida, garante não apenas o seu bem-estar geral, mas também uma pele saudável em geral. Foi comprovado que os antioxidantes das vitaminas C e E das frutas e vegetais ajudam a reduzir os danos às células da pele causados ​​pelos radicais livres nocivos que contribuem para o envelhecimento da pele. Sem a ingestão adequada dessas vitaminas, você poderá vê-las refletidas na aparência da pele, do cabelo e das unhas.

* Suplementos dietéticos. Como nem sempre é fácil reunir todos esses alimentos sempre em uma refeição, a ciência moderna tornou possível um passeio. Isso está na área dos chamados produtos nutricosméticos. Estes produtos são tomados por via oral em comprimidos, cápsulas ou líquidos e fornecem os nutrientes necessários para a beleza da pele, cabelos, unhas e bem-estar geral. Nutricosmético foi desenvolvido para fornecer as vitaminas, minerais e extratos de ervas necessários para manter a pele, cabelos e unhas em boa forma e garantir a recuperação celular. São suplementos, lembre-se! Eles não se destinam a substituir sua dieta balanceada.

Pelo exposto você viu que é possível esticar um pouco mais sua juventude, sua beleza, sua pele, cabelos e unhas saudáveis. Isso lhe custará autocontrole e disciplina. Isto porque a nossa sociedade hoje é caracterizada por hábitos e comportamentos alimentares pouco saudáveis ​​– alimentos processados, álcool e tabagismo. Mas gostaria de lembrar que para uma pele, cabelos e unhas verdadeiramente radiantes e jovens, o melhor é uma alimentação balanceada, rica em grãos integrais, água, ácidos graxos, frutas e vegetais.