Jak osiągnąć piękno poprzez zdrowe jedzenie

Jak osiągnąć piękno poprzez zdrowe jedzenie

Zawsze długo długo by być ponadczasowym. Jego zainteresowanie osiągnięciem piękna poprzez naturalne składniki odżywcze sięga mrocznych czasów. Kiedy myślimy o pięknie, pamiętamy, aby czuć się młodo i dobrze wyglądać, tj. Zdrowa, soczysta skóra, włosy i paznokcie. Niezależnie od płci, wieku, natury, pracy, warunków życia itp. Każdy chce być młody i piękny, o ile Bóg wie. Ale wiele czynników ma wpływ na nasze pragnienie dobrego wyglądu i piękna. Globalny upadek gospodarki, stres, efekt cieplarniany, żywność przetwarzana wszędzie; itp. Umieść nasz starzejący się wygląd na szybkim pasie. Zdrowe składniki odżywcze, które są niezbędne do poprawy naszego piękna, są obecnie prawie uwzględnione w naszej diecie.

Stare powiedzenie „jesteś tym, co jesz” nie tylko dotyczy twojego ogólnego zdrowia i odżywiania, ale także odzwierciedla, jak wyglądają lub wyglądają skóra, włosy i paznokcie. Dlatego nie ma powodu, aby powiedzieć, że niektóre pokarmy mogą wpływać na zdrowie skóry, a tym samym na twoje piękno. Dlatego próbuje ukryć ten utwór, to te potrawy, które mogą pomóc ci osiągnąć dobre zdrowie i utrzymanie, a jednocześnie wyglądać pięknie i wyglądają.

* woda. Wielu z nich nie wie, że woda jest bardzo ważna, gdy mówimy o zdrowej skórze, włosach i paznokciach. Woda odgrywa ważną rolę w transporcie składników odżywczych do ich komórek i tkanek. Woda pomaga oczyścić ciało i eliminuje toksyny, które się starzeją z powodu potu, wydalania i oddawania moczu. Nic dziwnego, że codziennie potrzebujesz co najmniej 8 szklanek czystej wody pitnej.

* węglowodany. Główną funkcją węglowodanów w twoim ciele jest energia - energia do pracy. Są jednak tacy, którzy mogą im pomóc w utrzymaniu, przywracaniu lub podkreśleniu piękna w nich. Niektóre z tych zdrowych pokarmów to pełne ziarna, ziarno, ryż itp. Zawierają błonnik i selen. Włókno pomaga w szybkim usuwaniu odpadów i zapewnia, że ​​toksyny nie są ponownie wchłaniane przez ciało. Musisz spróbować dołączyć co najmniej jedną z tych pokarmów do codziennej diety.

* białko. Koncentrujemy się na osiąganiu piękna poprzez zdrowe odżywianie z białkami, opiera się na produktach mlecznych. Powinieneś wybrać mleko beztłuszczowe lub niskie i inne produkty mleczne. Czy wiesz, że produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu są bogate w witaminę A? Czy wiesz, że witamina A jest niezbędna dla zdrowej skóry? Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jest również dobry dla układu trawiennego i, w szerszym sensie, przyczynia się do zachowania zdrowia skóry.

* tłuszcz i olej. Tutaj patrzymy na niezbędne kwasy tłuszczowe. Są bardzo dobre w diecie twojej skóry, włosów i paznokci. Występują w orzechu, nasion i ryb, takich jak łosoś, tuńczyk i makrela. Nie przegap ich w codziennej diecie.

* owoce, warzywa. Zawierają one witaminy i minerały. Spożywanie dużego wyboru owoców i warzyw niewątpliwie nie tylko zapewnia ogólne dobre samopoczucie, ale także dla ogólnej zdrowej skóry. Udowodniono, że przeciwutleniacze w witaminach C i E przyczyniają się do owoców i warzyw w celu zmniejszenia uszkodzenia komórek skóry przez szkodliwe wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Bez odpowiedniego spożycia tych witamin widać, że znajdujesz odzwierciedlenie w wyglądzie skóry, włosów i paznokci.

* Suplement diety. Ponieważ nie zawsze łatwo jest zebrać wszystkie te potrawy w posiłku, Modern Science uczyniła wycieczkę. Jest to w obszarze tak zwanych produktów nutricosmetycznych. Produkty te są brane doustnie w postaci tabletu, kapsułki lub płynu i zapewniają niezbędne składniki odżywcze do piękna skóry, włosów, paznokci i ogólnego samopoczucia. Nutricosmetyka została opracowana w celu dostępności niezbędnych witamin, minerałów i ekstraktów ziołowych, aby utrzymać skórę, włosy i paznokcie w dobrym stanie i zapewnić przywrócenie komórek. Jesteś dodatkami, pamiętaj! Nie masz zamiaru zastąpić zrównoważonej diety.

Z powyższego widziałeś, że możliwe jest dalsze rozszerzenie młodości, ich piękna, zdrowej skóry, włosów i paznokci. Self -concrol i dyscyplina będą cię kosztować. Wynika to z faktu, że nasze dzisiejsze społeczeństwo charakteryzuje się niezdrowymi nawykami i zachowaniami żywieniowymi - przetworzonym jedzeniem, alkoholem i paleniem. Ale chciałbym przypomnieć, że zrównoważona dieta jest najlepsza dla naprawdę jasnej, młodej skóry, włosów i paznokci, która jest bogata w pełnoziarniste ziarna, wodę, kwasy tłuszczowe, owoce i warzywa.