Hvordan oppnå skjønnhet gjennom sunn mat

Hvordan oppnå skjønnhet gjennom sunn mat

Mennesker har alltid lengtet etter å bli tidløse. Hans interesse for å oppnå skjønnhet gjennom naturlige næringsstoffer går tilbake til den mørke middelalderen. Når vi tenker på skjønnhet, tenker vi på å føle oss ung og se bra ut, det vil si en som har sunn, saftig hud, hår og negler. Uansett kjønn, alder, natur, yrke, levekår osv., ønsker enhver person å være ung og vakker, så lenge bare Gud vet. Men mange faktorer hemmer vårt ønske om godt utseende og skjønnhet. Den globale økonomiske nedgangen, stress, drivhuseffekt, bearbeidet mat overalt; etc. satte vårt aldrende utseende på rask vei. Sunne næringsstoffer som er nødvendige for å forbedre vår skjønnhet finnes sjelden i kostholdet vårt i disse dager.

Det gamle ordtaket "du er hva du spiser" gjelder ikke bare din generelle helse og kosthold, men reflekterer også hvordan huden din, håret og neglene ser ut eller ser ut. Derfor er det ingen grunn til å si at visse matvarer kan påvirke helsen til huden din og derfor din skjønnhet. Det dette stykket derfor prøver å nøste opp i er de matvarene som kan hjelpe deg med å oppnå og opprettholde god helse samtidig som du ser vakker ut og ser vakker ut.

* Vann. Mange av dere vet ikke at vann er veldig viktig når vi snakker om sunn hud, hår og negler. Vann spiller en viktig rolle i transport av næringsstoffer til cellene og vevet. Vann hjelper til med å rense kroppen din og eliminerer giftstoffer som eldes gjennom svette, utskillelse og vannlating. Ikke rart du trenger minst 8 glass rent drikkevann hver dag.

* Karbohydrater. Hovedfunksjonen til karbohydrater i kroppen din er energi – energi til å utføre arbeid. Det er imidlertid noen som kan hjelpe deg å opprettholde, gjenopprette eller få frem skjønnheten i deg. Noen av disse sunne matvarene er fullkorn, frokostblandinger, ris osv. De inneholder fiber og selen. Fiber hjelper til med å eliminere avfall raskt og sørger for at giftstoffer ikke reabsorberes inn i kroppen. Du må strebe etter å inkludere minst én av disse matvarene i ditt daglige kosthold.

* Protein. Vårt fokus for å oppnå skjønnhet gjennom sunt kosthold med proteiner er meieriprodukter. Du bør velge fettfri eller lettmelk og andre meieriprodukter. Vet du at meieriprodukter med lavt fettinnhold er rike på vitamin A? Vet du at vitamin A er viktig for din sunne hud? Yoghurt med lavt fettinnhold er også bra for fordøyelsessystemet og, mer generelt, bidrar til å opprettholde hudens helse.

* Fett og oljer. Her ser vi på essensielle fettsyrer. De er veldig flinke til å gi næring til hud, hår og negler. De finnes i valnøtter, linfrø og fisk som laks, tunfisk og makrell. Ikke gå glipp av dem i ditt daglige kosthold.

* Frukt, grønnsaker. Disse inneholder vitaminer og mineraler. Å spise et bredt utvalg av frukt og grønnsaker sikrer utvilsomt ikke bare ditt generelle velvære, men også din generelle sunne hud. Antioksidantene i vitamin C og E fra frukt og grønnsaker har vist seg å bidra til å redusere skade på hudceller forårsaket av skadelige frie radikaler som bidrar til aldring av huden. Uten tilstrekkelig inntak av disse vitaminene kan du se dem reflekteres i utseendet til huden din, håret og neglene.

* Kosttilskudd. Siden det ikke alltid er lett å sette sammen alle disse matvarene i ett måltid hver gang, har moderne vitenskap gjort en omvisning mulig. Dette er i området for de såkalte nutrikosmetiske produktene. Disse produktene tas oralt i tablett-, kapsel- eller flytende form og gir de nødvendige næringsstoffene for skjønnheten til hud, hår, negler og generelt velvære. Nutricosmetic er designet for å gi de nødvendige vitaminene, mineralene og urteekstraktene for å holde hud, hår og negler i god form og sikre cellegjenoppretting. De er kosttilskudd, husk! De er ikke ment å erstatte ditt balanserte kosthold.

Fra ovenstående har du sett at det er mulig for deg å strekke din ungdommelighet, din skjønnhet, din sunne hud, hår og negler litt lenger. Det vil koste deg selvkontroll og disiplin. Dette er fordi samfunnet vårt i dag er preget av usunne matvaner og atferd – bearbeidet mat, alkohol og røyking. Men jeg vil minne deg på at for virkelig strålende, ung hud, hår og negler, er det beste et balansert kosthold rikt på fullkorn, vann, fettsyrer, frukt og grønnsaker.