Hvordan oppnå skjønnhet gjennom sunn mat
Hvordan oppnå skjønnhet gjennom sunn mat
alltid lenge lenge for å være tidløs. Hans interesse for å oppnå skjønnhet gjennom naturlige næringsstoffer går tilbake til de mørke tider. Når vi tenker på skjønnhet, husker vi å føle oss unge og se bra ut, dvs. en sunn, saftig hud, hår og negler. Uansett kjønn, alder, natur, arbeid, levekår osv., Ønsker alle å være unge og vakre så lenge Gud vet. Men mange faktorer har en hemmende effekt på vårt ønske om godt utseende og skjønnhet. Den globale økonomiske ned, stress, drivhusffekt, bearbeidet mat overalt; osv. Plasser vårt aldrende blikk på hurtigbanen. Sunne næringsstoffer som er nødvendige for å forbedre skjønnheten vår er neppe inkludert i kostholdet vårt i disse dager.
Det gamle ordtaket "Du er det du spiser" gjelder ikke bare din generelle helse og ernæring, men gjenspeiler også hvordan huden, håret og neglene dine ser ut eller ser ut. Det er derfor ingen grunn til å si at visse matvarer kan påvirke helsen til huden din og dermed også din skjønnhet. Det som derfor prøver å skjule dette stykket, er de matvarene som kan hjelpe deg med å oppnå god helse og vedlikeholde og samtidig se vakker ut og se ut.
* vann. Mange av dem vet ikke at vann er veldig viktig når vi snakker om sunn hud, hår og negler. Vann spiller en viktig rolle i transport av næringsstoffer til celler og vev. Vann hjelper til med å rense kroppen din og eliminerer giftstoffer i alderen på grunn av svette, utskillelse og vannlating. Ikke rart at du trenger minst 8 glass rent drikkevann hver dag.
* karbohydrater. Hovedfunksjonen til karbohydrater i kroppen din er energi - energi til å gjøre arbeid. Imidlertid er det noen som kan hjelpe dem med å opprettholde, gjenopprette eller understreke skjønnheten i dem. Noen av disse sunne matvarene er fullkorn, korn, ris, etc. De inneholder fiber og selen. Fiber hjelper med rask fjerning av avfall og sikrer at giftstoffer ikke blir absorbert av kroppen igjen. Du må prøve å inkludere minst en av disse matvarene i ditt daglige kosthold.
* protein. Vårt fokus for å oppnå skjønnhet gjennom sunn mat med proteiner er på meieriprodukter. Du bør velge fettfri eller lavfettmelk og andre meieriprodukter. Vet du at meieriprodukter med lite fett er rike på A -vitamin? Vet du at vitamin A er viktig for din sunne hud? Yoghurt med lav fett er også bra for fordøyelsessystemet og bidrar i en bredere forstand til å bevare hudhelsen.
* Fett og olje. Her ser vi på essensielle fettsyrer. De er veldig gode i kostholdet på huden, håret og neglene dine. De forekommer i valnøtt, linfrø og fisk som laks, tunfisk og makrell. Ikke gå glipp av dem i ditt daglige kosthold.
* frukt, grønnsaker. Disse inneholder vitaminer og mineraler. Forbruket av et stort utvalg av frukt og grønnsaker sikrer utvilsomt ikke bare din generelle velvære, men også for din generelle sunne hud. Det er bevist at antioksidantene i vitamin C og E bidrar fra frukt og grønnsaker for å redusere skaden på hudcellene ved skadelige frie radikaler som bidrar til aldring av huden. Uten tilstrekkelig inntak av disse vitaminene, kan du se at du gjenspeiles i utseendet til huden, håret og neglene dine.
* Kosttilskudd. Siden det ikke alltid er lett å alltid sette sammen alle disse matvarene i et måltid, har Modern Science gjort en turné mulig. Dette er i området med de såkalte nutrikosmetiske produktene. Disse produktene tas oralt i tablett, kapsel eller flytende form og gir nødvendige næringsstoffer for skjønnheten i hud, hår, negler og generell velvære. Nutricosmetic ble utviklet for tilgjengeligheten av nødvendige vitaminer, mineraler og urteekstrakter for å holde hud, hår og negler i god form og sikre restaurering av cellene. Du er tillegg, husk! Du er ikke ment å erstatte det balanserte kostholdet ditt.
Fra det ovennevnte har du sett at det er mulig for dem å strekke ungdommen ytterligere, deres skjønnhet, sunne hud, hår og negler litt lenger. Selvkontroll og disiplin vil koste deg. Dette er fordi dagens samfunn er preget av usunne spisevaner og atferd - bearbeidet mat, alkohol og røyking. Men jeg vil minne deg om at et balansert kosthold er best for en virkelig lys, ung hud, hår og negler, som er rikt på fullkorn, vann, fettsyrer, frukt og grønnsaker.