Hoe je schoonheid kunt bereiken door gezond voedsel

Hoe je schoonheid kunt bereiken door gezond voedsel

Altijd lang lang lang tijdloos. Zijn interesse in het bereiken van schoonheid door natuurlijke voedingsstoffen gaat terug naar de donkere tijden. Als we aan schoonheid denken, herinneren we ons dat we ons jong voelen en er goed uitzien, d.w.z. een gezonde, sappige huid, haar en nagels. Ongeacht geslacht, leeftijd, natuur, werk, leefomstandigheden, enz., Wil iedereen jong en mooi zijn zolang God weet. Maar veel factoren hebben een remmend effect op ons verlangen naar goed uiterlijk en schoonheid. Het wereldwijde economische, stress, broeikaseffect, overal verwerkt voedsel; etc. Plaats onze verouderde look op de snelle rijstrook. Gezonde voedingsstoffen die nodig zijn om onze schoonheid te verbeteren, zijn tegenwoordig nauwelijks opgenomen in ons dieet.

Het oude gezegde "je bent wat je eet" is niet alleen van toepassing op je algemene gezondheid en voeding, maar weerspiegelt ook hoe je huid, haar en nagels eruit zien of eruit zien. Er is daarom geen reden om te zeggen dat bepaalde voedingsmiddelen de gezondheid van uw huid en dus ook uw schoonheid kunnen beïnvloeden. Wat daarom dit stuk probeert te verbergen, zijn die voedingsmiddelen die u kunnen helpen om een ​​goede gezondheid te bereiken en te behouden en er tegelijkertijd mooi uit te zien en er uit te zien.

* water. Velen van hen weten niet dat water erg belangrijk is als we het hebben over gezonde huid, haar en nagels. Water speelt een belangrijke rol in het transport van voedingsstoffen naar hun cellen en weefsels. Water helpt je lichaam schoon te maken en elimineert gifstoffen die ouder worden vanwege zweet, uitscheiding en plassen. Geen wonder dat je elke dag minstens 8 glazen puur drinkwater nodig hebt.

* Koolhydraten. De belangrijkste functie van koolhydraten in uw lichaam is energie - energie om te werken. Er zijn echter sommigen die hen kunnen helpen om de schoonheid erin te onderhouden, te herstellen of te benadrukken. Sommige van deze gezonde voedingsmiddelen zijn volle granen, graan, rijst, enz. Ze bevatten vezels en selenium. Vezel helpt bij de snelle verwijdering van afval en zorg ervoor dat gifstoffen niet opnieuw door het lichaam worden geabsorbeerd. U moet proberen om ten minste een van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse dieet op te nemen.

* eiwit. Onze focus voor het bereiken van schoonheid door gezond eten met eiwitten ligt op zuivelproducten. U moet kiezen voor vetvrije of vetarme melk en andere zuivelproducten. Weet je dat low -vette zuivelproducten rijk zijn aan vitamine A? Weet u dat vitamine A essentieel is voor uw gezonde huid? Low -vet yoghurt is ook goed voor het spijsverteringssysteem en draagt ​​in bredere zin bij aan het behoud van de gezondheid van de huid.

* vet en olie. Hier kijken we naar essentiële vetzuren. Ze zijn erg goed in het dieet van je huid, haar en nagels. Ze komen voor in walnoot, vlaszaden en vissen zoals zalm, tonijn en makreel. Mis ze niet in uw dagelijkse dieet.

* fruit, groenten. Deze bevatten vitamines en mineralen. De consumptie van een grote selectie groenten en fruit zorgt ongetwijfeld niet alleen voor uw algemene putbewijs, maar ook voor uw algehele gezonde huid. Het is bewezen dat de antioxidanten in vitamine C en E bijdragen van fruit en fruit om de schade aan de huidcellen te verminderen door schadelijke vrije radicalen die bijdragen aan de veroudering van de huid. Zonder voldoende inname van deze vitamines, kun je zien dat je wordt weerspiegeld in het uiterlijk van je huid, haar en nagels.

* Dieetsupplement. Omdat het niet altijd gemakkelijk is om al deze voedingsmiddelen altijd in een maaltijd in elkaar te zetten, heeft de moderne wetenschap een tour mogelijk gemaakt. Dit is op het gebied van de zogenaamde nutricosmetische producten. Deze producten worden oraal genomen in tablet, capsule of vloeistofvorm en bieden de nodige voedingsstoffen voor de schoonheid van huid, haar, nagels en algemeen welzijn. Nutricosmetic werd ontwikkeld voor de beschikbaarheid van de benodigde vitamines, mineralen en kruidenextracten om de huid, haar en nagels in goede staat te houden en het herstel van de cellen te waarborgen. Je bent toevoegingen, onthoud! U bent niet bedoeld om uw evenwichtige dieet te vervangen.

Uit het bovenstaande hebt u gezien dat het voor hen mogelijk is om hun jeugd, hun schoonheid, gezonde huid, haar en nagels een beetje verder te strekken. Zelfcontrole en discipline zullen u kosten. Dit komt omdat onze hedendaagse samenleving wordt gekenmerkt door ongezonde eetgewoonten en gedragingen - verwerkt voedsel, alcohol en roken. Maar ik zou je eraan willen herinneren dat een uitgebalanceerd dieet het beste is voor een echt heldere, jonge huid, haar en nagels, die rijk is aan volle granen, water, vetzuren, fruit en groenten.