Kā iegūt skaistumu ar veselīgu uzturu

Kā iegūt skaistumu ar veselīgu uzturu

Cilvēki vienmēr ir ilgojušies kļūt mūžīgi. Viņa interese iegūt skaistumu, izmantojot dabiskās uzturvielas, aizsākās tumšajos laikmetos. Kad mēs domājam par skaistumu, mēs domājam par to, kā justies jauni un izskatīties labi, tas ir, tādu, kam ir veselīga, sulīga āda, mati un nagi. Neatkarīgi no dzimuma, vecuma, rakstura, profesijas, dzīves apstākļiem utt., katrs cilvēks vēlas būt jauns un skaists, ja vien to zina tikai Dievs. Taču daudzi faktori kavē mūsu vēlmi pēc laba izskata un skaistuma. Pasaules ekonomikas lejupslīde, stress, siltumnīcas efekts, apstrādāta pārtika visur; utt., lai paātrinātu mūsu novecojošo izskatu. Veselīgas uzturvielas, kas ir nepieciešamas, lai uzlabotu mūsu skaistumu, mūsdienās reti sastopamas mūsu uzturā.

Vecais teiciens “tu esi tas, ko tu ēd” attiecas ne tikai uz tavu vispārējo veselību un uzturu, bet arī atspoguļo to, kā izskatās vai izskatās tava āda, mati un nagi. Tāpēc nav pamata apgalvot, ka daži pārtikas produkti var ietekmēt jūsu ādas veselību un līdz ar to arī jūsu skaistumu. Tāpēc šis gabals mēģina atšķetināt tos pārtikas produktus, kas var palīdzēt sasniegt un uzturēt labu veselību, vienlaikus saglabājot skaistu izskatu.

* Ūdens. Daudzi no jums nezina, ka ūdens ir ļoti svarīgs, ja mēs runājam par veselīgu ādu, matiem un nagiem. Ūdenim ir svarīga loma barības vielu transportēšanā uz jūsu šūnām un audiem. Ūdens palīdz attīrīt ķermeni un izvada toksīnus, kas noveco ar sviedriem, izdalīšanos un urinēšanu. Nav brīnums, ka katru dienu vajag vismaz 8 glāzes tīra dzeramā ūdens.

* Ogļhidrāti. Galvenā ogļhidrātu funkcija tavā organismā ir enerģija – enerģija darba veikšanai. Tomēr ir daži, kas var palīdzēt saglabāt, atjaunot vai izcelt sevī skaistumu. Daži no šiem veselīgajiem pārtikas produktiem ir veseli graudi, graudaugi, rīsi utt. Tie satur šķiedrvielas un selēnu. Šķiedra palīdz ātri izvadīt atkritumus un nodrošina, ka toksīni netiek atkārtoti uzsūkti organismā. Jums ir jācenšas iekļaut savā ikdienas uzturā vismaz vienu no šiem pārtikas produktiem.

* Olbaltumvielas. Mūsu uzmanības centrā, lai sasniegtu skaistumu ar veselīgu uzturu ar olbaltumvielām, ir piena produkti. Jums vajadzētu izvēlēties beztauku vai zema tauku satura pienu un citus piena produktus. Vai jūs zināt, ka piena produkti ar zemu tauku saturu ir bagāti ar A vitamīnu? Vai jūs zināt, ka A vitamīns ir būtisks jūsu veselīgai ādai? Jogurts ar zemu tauku saturu ir labs arī gremošanas sistēmai un, plašākā nozīmē, palīdz uzturēt ādas veselību.

* Tauki un eļļas. Šeit mēs aplūkojam neaizstājamās taukskābes. Tie ļoti labi baro jūsu ādu, matus un nagus. Tie ir atrodami valriekstos, linu sēklās un zivīs, piemēram, lasis, tunzivis un makreles. Nepalaidiet tos garām savā ikdienas uzturā.

* Augļi, dārzeņi. Tie satur vitamīnus un minerālvielas. Ēdot dažādus augļus un dārzeņus, neapšaubāmi tiek nodrošināta ne tikai jūsu vispārējā labsajūta, bet arī vesela āda kopumā. Ir pierādīts, ka augļu un dārzeņu vitamīnu C un E antioksidanti palīdz samazināt ādas šūnu bojājumus, ko izraisa kaitīgie brīvie radikāļi, kas veicina ādas novecošanos. Bez pietiekamas šo vitamīnu uzņemšanas jūs varat redzēt, ka tie atspoguļojas jūsu ādas, matu un nagu izskatā.

* Uztura bagātinātāji. Tā kā ne vienmēr ir viegli salikt visus šos ēdienus vienā ēdienreizē, mūsdienu zinātne ir padarījusi iespējamu ceļojumu. Tas attiecas uz tā sauktajiem nutricosmetical produktiem. Šie produkti tiek lietoti iekšķīgi tablešu, kapsulu vai šķidrā veidā un nodrošina nepieciešamās uzturvielas ādas, matu, nagu skaistumam un vispārējai labsajūtai. Nutricosmetic ir izstrādāts, lai nodrošinātu nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un augu ekstraktus, lai uzturētu ādu, matus un nagus labā formā un nodrošinātu šūnu atjaunošanos. Tie ir uztura bagātinātāji, atcerieties! Tie nav paredzēti, lai aizstātu jūsu sabalansētu uzturu.

No iepriekš minētā jūs redzējāt, ka jums ir iespējams izstiept savu jaunību, skaistumu, veselīgo ādu, matus un nagus. Tas tev maksās paškontroli un disciplīnu. Tas ir tāpēc, ka mūsu sabiedrībai šodien ir raksturīgi neveselīgi ēšanas paradumi un uzvedība – apstrādāta pārtika, alkohols un smēķēšana. Taču vēlos atgādināt, ka patiesi mirdzošai, jaunai ādai, matiem un nagiem vislabākais ir sabalansēts uzturs, kas bagāts ar veseliem graudiem, ūdeni, taukskābēm, augļiem un dārzeņiem.