Kaip pasiekti grožio sveikai maitinantis

Kaip pasiekti grožio sveikai maitinantis

Žmonės visada troško tapti amžinais. Jo susidomėjimas grožiu naudojant natūralias maistines medžiagas atsirado dar tamsiaisiais amžiais. Galvodami apie grožį, galvojame apie tai, kad jaustumeisi jauni ir atrodytume gerai, t. y. tokią, kurios oda, plaukai ir nagai būtų sveiki, sultingi. Nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, prigimties, profesijos, gyvenimo sąlygų ir pan., kiekvienas žmogus nori būti jaunas ir gražus, kol tik Dievas žino. Tačiau daugelis veiksnių slopina mūsų geros išvaizdos ir grožio troškimą. Pasaulinis ekonomikos nuosmukis, stresas, šiltnamio efektas, perdirbti maisto produktai visur; ir tt pagreitina mūsų senstančios išvaizdą. Sveikos maistinės medžiagos, kurios būtinos mūsų grožiui sustiprinti, šiais laikais retai randamos mūsų mityboje.

Senas posakis „tu esi tai, ką valgai“ taikomas ne tik bendrai jūsų sveikatai ir mitybai, bet ir atspindi, kaip atrodo ar atrodo jūsų oda, plaukai ir nagai. Todėl nėra pagrindo teigti, kad tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos jūsų odos sveikatai, taigi ir grožiui. Todėl šis kūrinys bando atskleisti tuos maisto produktus, kurie gali padėti jums pasiekti ir išlaikyti gerą sveikatą, išlaikant jūsų išvaizdą ir gražią išvaizdą.

* Vanduo. Daugelis iš jūsų nežino, kad vanduo yra labai svarbus, kai kalbame apie sveiką odą, plaukus ir nagus. Vanduo atlieka svarbų vaidmenį transportuojant maistines medžiagas į jūsų ląsteles ir audinius. Vanduo padeda išvalyti organizmą ir pašalina toksinus, kurie sensta per prakaitą, išskyrimą ir šlapinimąsi. Nenuostabu, kad kiekvieną dieną jums reikia bent 8 stiklinių gryno geriamojo vandens.

* Angliavandeniai. Pagrindinė angliavandenių funkcija jūsų organizme yra energija – energija darbui atlikti. Tačiau yra keletas, kurie gali padėti jums išlaikyti, atkurti ar išryškinti grožį jūsų viduje. Kai kurie iš šių sveikų maisto produktų yra sveiki grūdai, grūdai, ryžiai ir tt Juose yra skaidulų ir seleno. Skaidulos padeda greitai pašalinti atliekas ir užtikrina, kad toksinai vėl nepatektų į organizmą. Turite stengtis į savo kasdienį racioną įtraukti bent vieną iš šių maisto produktų.

* Baltymai. Mūsų tikslas – siekti grožio per sveiką mitybą su baltymais – pieno produktai. Reikėtų rinktis neriebų arba neriebų pieną ir kitus pieno produktus. Ar žinote, kad neriebiuose pieno produktuose gausu vitamino A? Ar žinote, kad vitaminas A yra būtinas sveikai odai? Neriebus jogurtas taip pat naudingas virškinimo sistemai, o plačiau – padeda palaikyti odos sveikatą.

* Riebalai ir aliejai. Čia pažvelgsime į nepakeičiamas riebalų rūgštis. Jie labai gerai maitina odą, plaukus ir nagus. Jų yra graikiniuose riešutuose, linų sėklose ir žuvyse, pavyzdžiui, lašišoje, tunuose ir skumbrėse. Nepraleiskite jų į savo kasdienę mitybą.

* Vaisiai, daržovės. Juose yra vitaminų ir mineralų. Įvairių vaisių ir daržovių valgymas neabejotinai užtikrina ne tik bendrą gerovę, bet ir bendrą sveiką odą. Įrodyta, kad vaisiuose ir daržovėse esantys vitaminai C ir E esantys antioksidantai padeda sumažinti žalingų laisvųjų radikalų, prisidedančių prie odos senėjimo, žalą odos ląstelėms. Nevartodami pakankamai šių vitaminų, galite matyti, kad jie atsispindės jūsų odos, plaukų ir nagų išvaizdoje.

* Maisto papildai. Kadangi ne visada lengva kiekvieną kartą sudėti visus šiuos maisto produktus į vieną patiekalą, šiuolaikinis mokslas padarė kelionę įmanomą. Tai yra vadinamųjų nutricosmetinių gaminių srityje. Šie produktai geriami tablečių, kapsulių ar skysto pavidalo ir suteikia būtinų maistinių medžiagų odos, plaukų, nagų grožiui ir bendrai savijautai. Nutricosmetic skirta aprūpinti reikalingais vitaminais, mineralais ir vaistažolių ekstraktais, kad oda, plaukai ir nagai būtų geros formos ir užtikrintų ląstelių atsigavimą. Jie yra papildai, nepamirškite! Jie nėra skirti pakeisti jūsų subalansuotą mitybą.

Iš to, kas pasakyta, pamatėte, kad galite šiek tiek patempti savo jaunatviškumą, grožį, sveiką odą, plaukus ir nagus. Tai jums kainuos savikontrolę ir discipliną. Taip yra todėl, kad mūsų visuomenei šiandien būdingi nesveiki mitybos įpročiai ir elgesys – perdirbtas maistas, alkoholis ir rūkymas. Tačiau noriu priminti, kad tikrai švytinčiai, jaunai odai, plaukams ir nagams geriausia yra subalansuota mityba, kurioje gausu sveikų grūdų, vandens, riebalų rūgščių, vaisių ir daržovių.