Kaip pasiekti grožį per sveiką maistą
Kaip pasiekti grožį per sveiką maistą
Visada ilgai ilgai laukiu. Jo pomėgis pasiekti grožį per natūralias maistines medžiagas siekia tamsius laikus. Kai galvojame apie grožį, atsimename, kad jaučiamės jauni ir gerai atrodome, t. Y. Sveika, sultinga oda, plaukai ir nagai. Nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, gamtos, darbo, gyvenimo sąlygų ir kt., Visi nori būti jauni ir gražūs tol, kol Dievas žino. Tačiau daugelis veiksnių slopina mūsų geros išvaizdos ir grožio norą. Pasaulinė ekonomika, stresas, šiltnamio efektas, perdirbamas visur; ir tt, mūsų senėjimo žvilgsnis į greitą juostą. Sveikos maistinės medžiagos, reikalingos pagerinti mūsų grožį, šiais laikais sunkiai įtraukiamos į mūsų racioną.
Senasis posakis „Tu esi tai, ką valgote“, ne tik galioja jūsų bendrai sveikatai ir mitybai, bet ir atspindi jūsų odą, plaukus ir nagus. Todėl nėra jokios priežasties sakyti, kad tam tikri maisto produktai gali paveikti jūsų odos sveikatą, taigi ir jūsų grožį. Todėl bandoma užmaskuoti šį kūrinį tie maisto produktai, kurie gali padėti pasiekti gerą sveikatą ir išlaikyti bei tuo pačiu atrodyti gražiai ir atrodyti.
* Vanduo. Daugelis jų nežino, kad vanduo yra labai svarbus, kai mes kalbame apie sveiką odą, plaukus ir nagus. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį gabenant maistines medžiagas į savo ląsteles ir audinius. Vanduo padeda išvalyti jūsų kūną ir pašalina toksinus, kad amžius dėl prakaito, išsiskyrimo ir šlapinimo. Nenuostabu, kad kiekvieną dieną jums reikia mažiausiai 8 stiklinių gryno geriamojo vandens.
* angliavandeniai. Pagrindinė angliavandenių funkcija jūsų kūne yra energija - energija atlikti darbą. Tačiau yra keletas, kurie gali padėti jiems išlaikyti, atkurti ar pabrėžti grožį juose. Kai kurie iš šių sveikų maisto produktų yra neskaldomi grūdai, grūdai, ryžiai ir kt., Juose yra ląstelienos ir seleno. Pluoštas padeda greitai pašalinti atliekas ir užtikrinti, kad toksinai nebeįmanytų kūno. Į savo kasdienę racioną turite pabandyti įtraukti bent vieną iš šių maisto produktų.
* baltymas. Mūsų dėmesys grožiui pasiekti naudojant sveiką mitybą su baltymais yra skirtas pieno produktams. Turėtumėte pasirinkti be riebalų arba mažai riebalų pieno ir kitų pieno produktų. Ar žinote, kad mažai riebalų pieno produktuose gausu vitamino A? Ar žinote, kad vitaminas A yra būtinas jūsų sveikai odai? Žemas jogurtas taip pat yra tinkamas virškinimo sistemai ir, plačiąja prasme, prisideda prie odos sveikatos išsaugojimo.
* riebalai ir aliejus. Čia mes žiūrime į nepakeičiamas riebalų rūgštis. Jie labai gerai laikosi jūsų odos, plaukų ir nagų raciono. Jie pasireiškia graikiniu riešute, linų sėklomis ir žuvimis, tokiomis kaip lašiša, tunas ir skumbrė. Nepraleiskite jų kasdienėje dietoje.
* vaisiai, daržovės. Juose yra vitaminų ir mineralų. Didelis vaisių ir daržovių pasirinkimas neabejotinai užtikrina ne tik jūsų bendrą gerai, bet ir bendrą sveiką odą. Įrodyta, kad antioksidantai vitaminuose C ir E prisideda prie vaisių ir daržovių, kad sumažintų odos ląstelių pažeidimus kenksmingais laisvaisiais radikalais, kurie prisideda prie odos senėjimo. Neturėdami tinkamo šių vitaminų vartojimo, galite pastebėti, kad esate atsispindi jūsų odos, plaukų ir nagų išvaizdoje.
* maisto papildai. Kadangi ne visada lengva surinkti visus šiuos maisto produktus valgant, šiuolaikinis mokslas leido kelionei įmanoma. Tai yra vadinamųjų „Nutricosmetic“ produktų srityje. Šie produktai geriami per burną tabletės, kapsulės ar skystos formos ir suteikia reikiamas maistines medžiagas odos, plaukų, nagų ir bendros gerovės grožiui. Nutricosmetika buvo sukurta norint gauti reikiamus vitaminus, mineralus ir žolelių ekstraktus, kad oda, plaukai ir nagai būtų geros formos ir užtikrintų ląstelių atkūrimą. Jūs esate papildymai, atsiminkite! Jūs nesate skirtas pakeisti savo subalansuotą mitybą.
Iš aukščiau paminėtų dalykų matėte, kad jie gali dar labiau ištempti savo jaunystę, grožį, sveiką odą, plaukus ir nagus šiek tiek toliau. Kontrolės ir disciplinos jums kainuos. Taip yra todėl, kad mūsų šiandieninei visuomenei būdingi nesveiki valgymo įpročiai ir elgesys - perdirbtas maistas, alkoholis ir rūkymas. Bet aš norėčiau jums priminti, kad subalansuota dieta yra geriausia tikrai šviesiai, jaunai odai, plaukams ir nagams, kuriuose gausu sveikų grūdų, vandens, riebalų rūgščių, vaisių ir daržovių.