Come raggiungere la bellezza attraverso un'alimentazione sana

Come raggiungere la bellezza attraverso un'alimentazione sana

Gli esseri umani hanno sempre desiderato diventare senza tempo. Il suo interesse nel raggiungere la bellezza attraverso nutrienti naturali risale ai secoli bui. Quando pensiamo alla bellezza, pensiamo a sentirci giovani e ad avere un bell'aspetto, cioè ad avere pelle, capelli e unghie sani e succosi. Indipendentemente dal sesso, dall'età, dalla natura, dalla professione, dalle condizioni di vita, ecc., ogni persona vuole essere giovane e bella, purché solo Dio lo sappia. Ma molti fattori inibiscono il nostro desiderio di bell’aspetto e bellezza. La recessione economica globale, lo stress, l’effetto serra, gli alimenti trasformati ovunque; ecc. mettono il nostro aspetto invecchiato sulla corsia preferenziale. Al giorno d'oggi i nutrienti sani necessari per migliorare la nostra bellezza si trovano raramente nella nostra dieta.

Il vecchio detto “sei quello che mangi” si applica non solo alla tua salute generale e alla tua dieta, ma riflette anche l’aspetto della tua pelle, dei tuoi capelli e delle tue unghie. Pertanto, non c’è motivo di affermare che determinati alimenti possano influire sulla salute della pelle e quindi sulla bellezza. Ciò che questo pezzo tenta quindi di svelare sono quegli alimenti che possono aiutarti a raggiungere e mantenere una buona salute mantenendoti bello e bello.

* Acqua. Molti di voi non sanno che l'acqua è molto importante quando parliamo di pelle, capelli e unghie sani. L’acqua svolge un ruolo importante nel trasporto dei nutrienti alle cellule e ai tessuti. L'acqua aiuta a purificare il corpo ed elimina le tossine che invecchiano attraverso il sudore, le escrezioni e la minzione. Non c'è da stupirsi che tu abbia bisogno di almeno 8 bicchieri di acqua potabile pura ogni giorno.

*Carboidrati. La funzione principale dei carboidrati nel tuo corpo è l'energia: l'energia per svolgere il lavoro. Tuttavia, ce ne sono alcuni che possono aiutarti a mantenere, ripristinare o far emergere la bellezza dentro di te. Alcuni di questi alimenti salutari sono i cereali integrali, i cereali, il riso, ecc. Contengono fibre e selenio. La fibra aiuta a eliminare rapidamente le scorie e garantisce che le tossine non vengano riassorbite nel corpo. Devi sforzarti di includere almeno uno di questi alimenti nella tua dieta quotidiana.

*Proteine. Il nostro obiettivo per raggiungere la bellezza attraverso un'alimentazione sana con proteine ​​sono i latticini. Dovresti scegliere latte senza grassi o magro e altri latticini. Sapevi che i latticini magri sono ricchi di vitamina A? Sai che la vitamina A è essenziale per la salute della pelle? Lo yogurt magro fa bene anche al sistema digestivo e, più in generale, aiuta a mantenere la salute della pelle.

* Grassi e oli. Qui esaminiamo gli acidi grassi essenziali. Sono molto bravi a nutrire la pelle, i capelli e le unghie. Si trovano nelle noci, nei semi di lino e nei pesci come salmone, tonno e sgombro. Non mancateli nella vostra dieta quotidiana.

* Frutta, verdura. Questi contengono vitamine e minerali. Mangiare un'ampia varietà di frutta e verdura garantisce senza dubbio non solo il benessere generale, ma anche la salute generale della pelle. È stato dimostrato che gli antiossidanti contenuti nelle vitamine C ed E di frutta e verdura aiutano a ridurre il danno alle cellule della pelle causato dai radicali liberi dannosi che contribuiscono all'invecchiamento cutaneo. Senza un adeguato apporto di queste vitamine, potresti vederle riflesse nell’aspetto della tua pelle, dei tuoi capelli e delle tue unghie.

* Integratori alimentari. Poiché non è sempre facile mettere tutti questi alimenti insieme ogni volta in un unico pasto, la scienza moderna ha reso possibile un tour. Questo è nell'area dei cosiddetti prodotti nutricosmetici. Questi prodotti vengono assunti per via orale in compresse, capsule o forma liquida e forniscono i nutrienti necessari per la bellezza della pelle, dei capelli, delle unghie e per il benessere generale. Nutricosmetic è progettato per fornire le vitamine, i minerali e gli estratti vegetali necessari per mantenere la pelle, i capelli e le unghie in buona forma e garantire il recupero cellulare. Sono integratori, ricordalo! Non sono destinati a sostituire la tua dieta equilibrata.

Da quanto sopra hai visto che è possibile per te allungare un po' di più la tua giovinezza, la tua bellezza, la salute della tua pelle, dei tuoi capelli e delle tue unghie. Ti costerà autocontrollo e disciplina. Questo perché la nostra società odierna è caratterizzata da abitudini e comportamenti alimentari non salutari: alimenti trasformati, alcol e fumo. Ma vorrei ricordarvi che per avere una pelle, capelli e unghie davvero luminosi e giovani, la cosa migliore è una dieta equilibrata, ricca di cereali integrali, acqua, acidi grassi, frutta e verdura.