Come ottenere la bellezza attraverso cibo sano

Come ottenere la bellezza attraverso cibo sano

Dong a lungo per essere senza tempo. Il suo interesse per raggiungere la bellezza attraverso i nutrienti naturali risale ai tempi bui. Quando pensiamo alla bellezza, ricordiamo di sentirci giovani e di avere un bell'aspetto, cioè una pelle sana e succosa, capelli e unghie. Indipendentemente da genere, età, natura, lavoro, condizioni di vita, ecc., Tutti vogliono essere giovani e belli finché Dio lo sa. Ma molti fattori hanno un effetto inibitore sul nostro desiderio di un buon aspetto e bellezza. L'economia economica globale, stress, effetto serra, cibo trasformato ovunque; ecc. Metti il ​​nostro aspetto invecchiante sulla corsia veloce. I nutrienti sani necessari per migliorare la nostra bellezza non sono quasi inclusi nella nostra dieta in questi giorni.

Il vecchio detto "sei quello che mangi" non solo si applica alla tua salute e alimentazione generale, ma riflette anche come la pelle, i capelli e le unghie appaiono o sembrano. Non c'è quindi motivo di dire che alcuni alimenti possono influire sulla salute della tua pelle e quindi anche la tua bellezza. Ciò che sta quindi cercando di mascherare questo pezzo sono quegli alimenti che possono aiutarti a ottenere una buona salute e mantenere e allo stesso tempo sembrare belli e guardare.

* acqua. Molti di loro non sanno che l'acqua è molto importante quando parliamo di pelle, capelli e unghie sani. L'acqua svolge un ruolo importante nel trasporto di nutrienti per le loro cellule e tessuti. L'acqua aiuta a pulire il tuo corpo ed elimina le tossine che invecchiano a causa di sudore, escrezione e minzione. Non c'è da stupirsi che tu abbia bisogno di almeno 8 bicchieri di acqua potabile pura ogni giorno.

* carboidrati. La funzione principale dei carboidrati nel tuo corpo è energia - energia per lavorare. Tuttavia, ci sono alcuni che possono aiutarli a mantenere, ripristinare o enfatizzare la bellezza in essi. Alcuni di questi alimenti sani sono cereali integrali, grano, riso, ecc. Contengono fibre e selenio. La fibra aiuta con la rapida rimozione dei rifiuti e garantiscono che le tossine non siano più assorbite dal corpo. Devi provare a includere almeno uno di questi alimenti nella tua dieta quotidiana.

* proteina. Il nostro obiettivo per raggiungere la bellezza attraverso un'alimentazione sana con proteine ​​è sui prodotti lattiero -caseari. Dovresti scegliere latte grasso senza grassi o a basso contenuto di grassi e altri prodotti lattiero -caseari. Sai che i prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi sono ricchi di vitamina A? Sai che la vitamina A è essenziale per la tua pelle sana? Lo yogurt a basso contenuto di grassi fa anche bene al sistema digestivo e, in senso più ampio, contribuisce alla conservazione della salute della pelle.

* grasso e olio. Qui guardiamo gli acidi grassi essenziali. Sono molto bravi nella dieta della pelle, dei capelli e delle unghie. Si verificano in noce, semi di lino e pesci come salmone, tonno e sgombro. Non perderli nella tua dieta quotidiana.

* frutta, verdura. Questi contengono vitamine e minerali. Il consumo di una vasta selezione di frutta e verdura non solo garantisce il tuo bene generale, ma anche per la tua pelle sana generale. È stato dimostrato che gli antiossidanti nelle vitamine C ed E contribuiscono dalla frutta e dalle verdure per ridurre il danno alle cellule della pelle da parte di radicali liberi dannosi che contribuiscono all'invecchiamento della pelle. Senza un'adeguata assunzione di queste vitamine, puoi vedere che ti rifletti nell'aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie.

* Supplemento dietetico. Dal momento che non è sempre facile mettere sempre insieme tutti questi alimenti in un pasto, la scienza moderna ha reso possibile un tour. Questo è nell'area dei cosiddetti prodotti nutricosmetici. Questi prodotti sono presi per via orale in compressa, capsula o forma liquida e forniscono i nutrienti necessari per la bellezza di pelle, capelli, unghie e benessere generale. È stato sviluppato la nociosmetica per la disponibilità delle vitamine, dei minerali ed estratti di erbe necessari per mantenere la pelle, i capelli e le unghie in buona forma e garantire il ripristino delle cellule. Sei aggiunta, ricorda! Non hai intenzione di sostituire la tua dieta equilibrata.

Da quanto sopra, hai visto che è possibile per loro allungare ulteriormente la loro giovinezza, la loro bellezza, la pelle sana, i capelli e le unghie un po 'più in là. L'auto -controllo e la disciplina ti costeranno. Questo perché la nostra società di oggi è caratterizzata da abitudini alimentari e comportamenti malsani: cibo trasformato, alcol e fumo. Ma vorrei ricordarti che una dieta equilibrata è la migliore per una pelle, capelli e unghie davvero luminosi e giovani, che è ricca di cereali integrali, acqua, acidi grassi, frutta e verdure.