Hogyan lehet elérni a szépséget az egészséges ételek révén

Hogyan lehet elérni a szépséget az egészséges ételek révén

Mindig sokáig tart, hogy időtlen. A természetes tápanyagok révén a szépség elérése iránti érdeklődése a sötét időkbe nyúlik vissza. Amikor a szépségre gondolunk, emlékszem, hogy fiatalnak érezzük magunkat és jól nézzünk ki, azaz az egészséges, lédús bőr, a haj és a körm. A nemtől, az életkortól, a természettől, a munkától, az életkörülményektől stb. Függetlenül, mindenki fiatal és szép akar lenni, amíg Isten tudja. De sok tényező gátolja a jó megjelenés és a szépség iránti vágyunkat. A globális gazdasági lefelé, a stressz, az üvegházhatás, az ételeket mindenütt feldolgozta; stb. Helyezze el az öregedő pillantást a gyors sávra. A szépségünk javításához szükséges egészséges tápanyagokat manapság alig veszik figyelembe az étrendbe.

A régi mondás, hogy "te vagy, amit eszel", nem csak az általános egészségére és táplálkozására vonatkozik, hanem tükrözi azt is, hogy a bőr, a haj és a körmök hogyan néznek ki vagy néznek ki. Ezért nincs ok azt mondani, hogy bizonyos ételek befolyásolhatják a bőr egészségét, és így a szépségét is. Ezért megpróbálja álcázni ezt a darabot azok az ételek, amelyek segíthetnek a jó egészség elérésében, a karbantartásban, ugyanakkor szépnek és kinézni.

* víz. Sokan nem tudják, hogy a víz nagyon fontos, ha egészséges bőrről, hajról és körmökről beszélünk. A víz fontos szerepet játszik a tápanyagok sejtjeikbe és szöveteibe történő szállításában. A víz segít megtisztítani a testét, és kiküszöböli az ilyen életkorú toxinokat az izzadás, a kiválasztás és a vizelés miatt. Nem csoda, hogy naponta legalább 8 pohár tiszta ivóvízre van szüksége.

* szénhidrátok. A testben lévő szénhidrátok fő funkciója az energia - a munka elvégzéséhez. Vannak azonban olyanok, akik segíthetnek nekik a szépség fenntartásában, helyreállításában vagy hangsúlyozásában. Ezen egészséges ételek némelyike ​​teljes kiőrlésű gabona, gabona, rizs stb. A rost segíti a hulladék gyors eltávolítását, és biztosítja, hogy a toxinokat a test ne szívja újra. Meg kell próbálnia beépíteni ezeknek az ételeknek a legalább egyet a napi étrendjébe.

* fehérje. Az egészséges táplálkozás révén a fehérjékkel való szépség elérésére összpontosítunk a tejtermékekre. Válasszon a zsírmentes vagy alacsony zsíros tejet és más tejtermékeket. Tudja, hogy az alacsony zsíros tejtermékek gazdag A -vitaminban? Tudja, hogy az A -vitamin nélkülözhetetlen az egészséges bőréhez? Az alacsony zsíros joghurt szintén jó az emésztőrendszer számára, és szélesebb értelemben hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez.

* zsír és olaj. Itt megvizsgáljuk az esszenciális zsírsavakat. Nagyon jók a bőr, a haj és a köröm étrendjében. Ezek a dióban, a lenmagban és a halakban, például a lazacban, a tonhalban és a makrélaban fordulnak elő. Ne hagyja ki őket a napi étrendben.

* gyümölcsök, zöldségek. Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyümölcs- és zöldségek nagy választékának fogyasztása kétségtelenül nem csak az általános kútját, hanem az egészséges bőrét is biztosítja. Bebizonyosodott, hogy a C és E -vitamin antioxidánsok hozzájárulnak a gyümölcsből és a zöldségből, hogy a bőrsejtek károsodását káros szabad gyökökkel csökkentsék, amelyek hozzájárulnak a bőr öregedéséhez. Ennek a vitaminnak a megfelelő bevitele nélkül láthatja, hogy tükröződik a bőr, a haj és a körm megjelenésében.

* étrend -kiegészítő. Mivel nem mindig könnyű ezeket az ételeket étkezés során mindig összeállítani, a modern tudomány lehetővé tette a túrát. Ez az úgynevezett Nutricosmetermékek területén található. Ezeket a termékeket szájon át tabletta, kapszula vagy folyékony formában készítik, és biztosítják a szükséges tápanyagokat a bőr, a haj, a körmök és az általános jólét szépségéhez. Nutricosmetic -et fejlesztettek ki a szükséges vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövénykivonatok rendelkezésre állására, hogy a bőr, a haj és a körmök jó állapotban tartsák, és biztosítsák a sejtek helyreállítását. Ön kiegészítések, emlékszel! Nem szándékozik kicserélni a kiegyensúlyozott étrendjét.

A fentiekből láttad, hogy egy kicsit tovább lehet számukra az ifjúságuk, szépségük, egészséges bőrük, hajuk és körmök tovább nyújtása. Az önellenőrzés és a fegyelem költsége lesz. Ennek oka az, hogy a mai társadalmunkat egészségtelen étkezési szokások és viselkedés jellemzi - feldolgozott ételek, alkohol és dohányzás. De szeretnék emlékeztetni Önöket, hogy a kiegyensúlyozott étrend a legjobb egy igazán fényes, fiatal bőr, haj és köröm számára, amely gazdag teljes gabonafélékben, vízben, zsírsavakban, gyümölcsökben és zöldségekben.