Hogyan lehet szépséget elérni egészséges táplálkozással

Hogyan lehet szépséget elérni egészséges táplálkozással

Az emberek mindig is arra vágytak, hogy időtlenné váljanak. Érdeklődése a szépség természetes tápanyagokkal való elérése iránt a sötét középkorig nyúlik vissza. Amikor a szépségre gondolunk, arra gondolunk, hogy fiatalnak érezzük magunkat és jól nézzünk ki, vagyis olyanra, amelynek egészséges, lédús a bőre, a haja és a körme. Nemtől, kortól, természettől, szakmától, életkörülményektől stb. függetlenül minden ember fiatal és szép akar lenni, amíg csak Isten tudja. De sok tényező gátolja a jó megjelenés és a szépség iránti vágyunkat. A globális gazdasági visszaesés, stressz, üvegházhatás, feldolgozott élelmiszerek mindenhol; stb., felgyorsította az öregedő megjelenésünket. A szépségünk fokozásához szükséges egészséges tápanyagok manapság ritkán találhatók meg étrendünkben.

A régi mondás, hogy „az vagy, amit megeszel” nemcsak általános egészségi állapotodra és étrendedre vonatkozik, hanem azt is tükrözi, hogy a bőröd, a hajad és a körmeid hogyan néznek ki. Ezért nincs okunk azt állítani, hogy bizonyos élelmiszerek hatással lehetnek bőre egészségére és így szépségére is. Ezért ez a darab azokat az ételeket próbálja megfejteni, amelyek segíthetnek elérni és megőrizni a jó egészséget, miközben megőrizhetik szépségét.

* Víz. Sokan nem tudják, hogy a víz nagyon fontos, ha egészséges bőrről, hajról és körmökről beszélünk. A víz fontos szerepet játszik a tápanyagok sejtekhez és szövetekhez való szállításában. A víz segít megtisztítani a szervezetet, és eltávolítja a méreganyagokat, amelyek az izzadság, a kiválasztás és a vizeletürítés során öregszenek. Nem csoda, ha minden nap legalább 8 pohár tiszta ivóvízre van szüksége.

* Szénhidrát. A szénhidrátok fő funkciója a szervezetben az energia – a munka elvégzéséhez szükséges energia. Vannak azonban olyanok, amelyek segíthetnek megőrizni, helyreállítani vagy előhozni a benned lévő szépséget. Néhány ilyen egészséges élelmiszer teljes kiőrlésű gabonák, gabonafélék, rizs stb. Rostot és szelént tartalmaznak. A rostok segítik a salakanyagok gyors eltávolítását, és gondoskodnak arról, hogy a méreganyagok ne szívódjanak vissza a szervezetbe. Törekednie kell arra, hogy ezen élelmiszerek közül legalább egyet beépítse napi étrendjébe.

* Fehérje. A fehérjéket tartalmazó egészséges táplálkozás révén a szépség elérésére összpontosítunk a tejtermékeken. Érdemes zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejet és egyéb tejtermékeket választani. Tudja, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek A-vitaminban gazdagok? Tudja, hogy az A-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges bőréhez? Az alacsony zsírtartalmú joghurt jót tesz az emésztőrendszernek, és tágabb értelemben segíti a bőr egészségének megőrzését.

* Zsírok és olajok. Itt megnézzük az esszenciális zsírsavakat. Nagyon jól táplálják a bőrt, a hajat és a körmöket. Dióban, lenmagban és halakban, például lazacban, tonhalban és makrélában találhatók. Ne hagyja ki őket a napi étrendből.

* Gyümölcsök, zöldségek. Ezek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A gyümölcsök és zöldségek széles választékának fogyasztása kétségtelenül nemcsak az Ön általános jólétét, hanem általános egészséges bőrét is biztosítja. A gyümölcsökben és zöldségekben található C- és E-vitamin antioxidánsai bizonyítottan segítenek csökkenteni a bőr öregedését elősegítő káros szabad gyökök által okozott bőrkárosodást. E vitaminok megfelelő bevitele nélkül megjelenhetnek a bőr, a haj és a köröm megjelenésében.

* Étrend-kiegészítők. Mivel nem mindig könnyű ezeket az ételeket minden alkalommal egy étkezésben összerakni, a modern tudomány lehetővé tette a túrát. Ez az úgynevezett táplálkozási kozmetikai termékek területére vonatkozik. Ezeket a termékeket szájon át szedik tabletta, kapszula vagy folyékony formában, és biztosítják a szükséges tápanyagokat a bőr, a haj, a köröm szépségéhez és az általános jó közérzethez. A Nutricosmetic úgy lett kialakítva, hogy biztosítsa a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövény-kivonatokat a bőr, a haj és a körmök jó formában tartása és a sejtek helyreállítása érdekében. Ezek kiegészítők, ne feledd! Nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet.

A fentiekből láthattad, hogy fiatalságodat, szépségedet, egészséges bőrödet, hajadat és körmeidet egy kicsit tovább feszítheted. Ez önuralomba és fegyelembe fog kerülni. Ennek az az oka, hogy mai társadalmunkat az egészségtelen táplálkozási szokások és viselkedések jellemzik – feldolgozott élelmiszerek, alkohol és dohányzás. De szeretném emlékeztetni, hogy az igazán ragyogó, fiatal bőr, haj és köröm érdekében a legjobb a kiegyensúlyozott, teljes kiőrlésű gabonákban, vízben, zsírsavakban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend.