Kako postići ljepotu zdravom hranom

Kako postići ljepotu zdravom hranom

Uvijek dugo dugo biti bezvremenski. Njegovo zanimanje za postizanje ljepote prirodnim hranjivim tvarima seže u mračna vremena. Kad razmišljamo o ljepoti, sjećamo se da se osjećamo mlado i izgledamo dobro, tj. Zdrava, sočna koža, kosa i nokti. Bez obzira na spol, dob, prirodu, rad, životne uvjete itd., Svi žele biti mladi i lijepi sve dok Bog zna. Ali mnogi čimbenici imaju inhibirajući učinak na našu želju za dobrim izgledom i ljepotom. Global Economic Down, stres, efekt staklenika, prerađena hrana posvuda; itd. Postavite naš starenje na brzu traku. Zdrave hranjive tvari koje su potrebne za poboljšanje naše ljepote jedva su uključene u našu prehranu ovih dana.

Stara izreka "vi ste ono što jedete" ne odnosi se samo na svoje opće zdravlje i prehranu, već odražava i kako vaša koža, kosa i nokti izgledaju ili izgledaju. Stoga nema razloga reći da određena hrana može utjecati na zdravlje vaše kože, a time i na vašu ljepotu. Ono što pokušava prikriti ovaj komad su one namirnice koje vam mogu pomoći da postignete dobro zdravlje i održavate i istovremeno izgledate lijepo i izgledate.

* voda. Mnogi od njih ne znaju da je voda vrlo važna kada govorimo o zdravoj koži, kosi i noktima. Voda igra važnu ulogu u transportu hranjivih sastojaka do njihovih stanica i tkiva. Voda pomaže u čišćenju vašeg tijela i eliminira toksine koji su dobili zbog znoja, izlučivanja i mokrenja. Nije ni čudo što vam treba najmanje 8 čaša čiste pitke vode svaki dan.

* Ugljikohidrati. Glavna funkcija ugljikohidrata u vašem tijelu je energija - energija za rad. Međutim, postoje neki koji im mogu pomoći da održavaju, vraćaju ili naglašavaju ljepotu u njima. Neke od tih zdravih namirnica su cjelovite žitarice, žito, riža itd. Sadrže vlakna i selen. Vlakna pomaže u brzom uklanjanju otpada i osigurava da toksine ponovo ne apsorbiraju tijelo. Morate pokušati uključiti barem jednu od tih namirnica u svoju svakodnevnu prehranu.

* Protein. Naš fokus za postizanje ljepote zdravom prehranom s proteinima je na mliječnim proizvodima. Trebali biste odabrati masno ili malo mlijeko i ostale mliječne proizvode. Znate li da su mliječni proizvodi s niskim putem bogate vitaminom A? Znate li da je vitamin A ključan za vašu zdravu kožu? Jogurt s niskim putem je također dobar za probavni sustav i, u širem smislu, doprinosi očuvanju zdravlja kože.

* Masnoća i ulje. Ovdje gledamo esencijalne masne kiseline. Vrlo su dobri u prehrani vaše kože, kose i noktiju. Javljaju se u orahu, lanenim sjemenkama i ribama poput lososa, tune i skuše. Ne propustite ih u svojoj svakodnevnoj prehrani.

* voće, povrće. Oni sadrže vitamine i minerale. Konzumiranje velikog izbora voća i povrća nesumnjivo ne samo da osigurava vašu opću dobrobit, već i za vašu cjelokupnu zdravu kožu. Dokazano je da antioksidanti u vitaminima C i E doprinose od voća i povrća kako bi smanjili oštećenje stanica kože štetnim slobodnim radikalima koji doprinose starenju kože. Bez odgovarajućeg unosa ovih vitamina, možete vidjeti da se odražavate na izgled svoje kože, kose i noktiju.

* Dodatak prehrani. Budući da nije uvijek lako sastaviti svu ovu hranu u obroku, moderna znanost omogućila je turneju. To se nalazi na području takozvanih nuticosmetičkih proizvoda. Ovi se proizvodi uzimaju oralno u obliku tablete, kapsule ili tekućine i pružaju potrebne hranjive tvari za ljepotu kože, kose, noktiju i općeg blagostanja. Nutricosmetic je razvijen za dostupnost potrebnih vitamina, minerala i biljnih ekstrakata kako bi kožu, kosu i nokte održali u dobrom stanju i osigurali obnovu stanica. Vi ste dodaci, zapamtite! Nisi namijenjen zamjeni uravnotežene prehrane.

Od gore navedenog, vidjeli ste da je moguće da im dodatno ispruže mladost, svoju ljepotu, zdravu kožu, kosu i nokte malo dalje. Kontrola i disciplina koštat će vas. To je zato što naše današnje društvo karakteriziraju nezdrave prehrambene navike i ponašanja - prerađena hrana, alkohol i pušenje. Ali želio bih vas podsjetiti da je uravnotežena prehrana najbolja za zaista svijetlu, mladu kožu, kosu i nokte, koja je bogata cjelovitim žitaricama, vodom, masnim kiselinama, voćem i povrćem.