Comment atteindre la beauté grâce à des aliments sains

Comment atteindre la beauté grâce à des aliments sains

Toujours longtemps pour être intemporel. Son intérêt à atteindre la beauté à travers les nutriments naturels remonte à l'époque sombre. Lorsque nous pensons à la beauté, nous nous souvenons de nous sentir jeunes et de bien paraître, c'est-à-dire une peau, des cheveux et des ongles sains et juteux. Indépendamment du sexe, de l'âge, de la nature, du travail, des conditions de vie, etc., tout le monde veut être jeune et beau tant que Dieu le sait. Mais de nombreux facteurs ont un effet inhibant sur notre désir de bonne apparence et de beauté. L'économie mondiale, le stress, l'effet de serre, les aliments transformés partout; etc. Placez notre look vieillissant sur la voie rapide. Les nutriments sains nécessaires pour améliorer notre beauté ne sont guère inclus dans notre alimentation ces jours-ci.

Le vieil adage "Vous êtes ce que vous mangez" s'applique non seulement à votre santé et à votre nutrition générale, mais reflète également à quoi ressemblent votre peau, vos cheveux et vos ongles. Il n'y a donc aucune raison de dire que certains aliments peuvent affecter la santé de votre peau et donc aussi votre beauté. Ce qui essaie donc de déguiser cette pièce, ce sont ces aliments qui peuvent vous aider à obtenir une bonne santé et à maintenir et en même temps belle et à regarder.

* Eau. Beaucoup d'entre eux ne savent pas que l'eau est très importante lorsque nous parlons de peau, de cheveux et de ongles sains. L'eau joue un rôle important dans le transport des nutriments vers leurs cellules et leurs tissus. L'eau aide à nettoyer votre corps et élimine les toxines qui vieillissent en raison de la transpiration, de l'excrétion et de la miction. Pas étonnant que vous ayez besoin d'au moins 8 verres d'eau potable pure chaque jour.

* glucides. La fonction principale des glucides dans votre corps est l'énergie - l'énergie pour faire le travail. Cependant, certains peuvent les aider à maintenir, restaurer ou souligner la beauté en eux. Certains de ces aliments sains sont des grains entiers, des céréales, du riz, etc. Ils contiennent des fibres et du sélénium. La fibre aide à l'élimination rapide des déchets et s'assure que les toxines ne sont plus absorbées par le corps. Vous devez essayer d'inclure au moins un de ces aliments dans votre alimentation quotidienne.

* Protéine. Notre objectif de réalisation de la beauté grâce à une alimentation saine avec des protéines est sur les produits laitiers. Vous devez choisir le lait sans graisse ou faible en graisses et autres produits laitiers. Savez-vous que les produits laitiers à faible teneur sont riches en vitamine A? Savez-vous que la vitamine A est essentielle pour votre peau saine? Le yaourt faible en gras est également bon pour le système digestif et, dans un sens plus large, contribue à la préservation de la santé de la peau.

* Fat et huile. Ici, nous regardons les acides gras essentiels. Ils sont très bons dans le régime alimentaire de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles. Ils se produisent dans les noix, les graines de lin et les poissons comme le saumon, le thon et le maquereau. Ne les manquez pas dans votre alimentation quotidienne.

* Fruits, légumes. Ceux-ci contiennent des vitamines et des minéraux. La consommation d'une grande sélection de fruits et légumes ne garantit sans aucun doute pas seulement votre puits général, mais aussi pour votre peau saine globale. Il a été prouvé que les antioxydants en vitamines C et E contribuent des fruits et légumes pour réduire les dommages aux cellules de la peau par des radicaux libres nocifs qui contribuent au vieillissement de la peau. Sans un apport adéquat de ces vitamines, vous pouvez voir que vous vous reflétez dans l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

* Supplément alimentaire. Puisqu'il n'est pas toujours facile de toujours rassembler tous ces aliments dans un repas, la science moderne a rendu la visite possible. Ceci se trouve dans la zone des produits dits de nutricosmématiques. Ces produits sont pris par voie orale sous forme de comprimés, de capsule ou de liquide et fournissent les nutriments nécessaires à la beauté de la peau, des cheveux, des ongles et du bien-être général. Le nutricosmétique a été développé pour la disponibilité des vitamines, minéraux et extraits de plantes nécessaires pour garder la peau, les cheveux et les ongles en bonne forme et assurer la restauration des cellules. Vous êtes des ajouts, rappelez-vous! Vous n'êtes pas destiné à remplacer votre alimentation équilibrée.

À partir de ce qui précède, vous avez vu qu'il leur est possible d'étirer davantage leur jeunesse, leur beauté, leur peau saine, leurs cheveux et leurs ongles un peu plus loin. L'auto-témoignage et la discipline vous coûteront. En effet, notre société d'aujourd'hui se caractérise par des habitudes alimentaires malsaines et des comportements - aliments transformés, alcool et tabagisme. Mais je voudrais vous rappeler qu'une alimentation équilibrée est préférable pour une peau, des cheveux et des ongles vraiment brillants, qui sont riches en grains entiers, en eau, en acides gras, en fruits et légumes.