Kuinka saavuttaa kauneutta terveellisellä ruokavaliolla

Kuinka saavuttaa kauneutta terveellisellä ruokavaliolla

Ihminen on aina halunnut tulla ajattomaksi. Hänen kiinnostuksensa kauneuden saavuttamiseen luonnollisten ravintoaineiden avulla juontaa juurensa pimeältä ajalta. Kun ajattelemme kauneutta, ajattelemme, että tunnemme olomme nuoreksi ja näyttävät hyvältä, eli sellaisesta, jolla on terve, mehukas iho, hiukset ja kynnet. Sukupuolesta, iästä, luonteesta, ammatista, elinoloista jne. riippumatta jokainen ihminen haluaa olla nuori ja kaunis, kunhan vain Jumala tietää. Mutta monet tekijät estävät haluamme hyvän ulkonäön ja kauneuden suhteen. Maailmantalouden taantuma, stressi, kasvihuoneilmiö, jalostetut elintarvikkeet kaikkialla; jne. nopeutti ikääntyvää ulkonäköämme. Terveellisiä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kauneutemme parantamiseksi, löytyy nykyään harvoin ruokavaliostamme.

Vanha sanonta "olet mitä syöt" ei koske vain yleistä terveyttäsi ja ruokavaliotasi, vaan heijastaa myös sitä, miltä ihosi, hiuksesi ja kynnesi näyttävät tai näyttävät. Siksi ei ole syytä väittää, että tietyt ruoat voivat vaikuttaa ihosi terveyteen ja siten kauneuteen. Tämän kappaleen tarkoituksena on siis paljastaa ne elintarvikkeet, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään hyvää terveyttä ja pitämään sinut kauniina.

* Vesi. Monet teistä eivät tiedä, että vesi on erittäin tärkeää, kun puhumme terveestä ihosta, hiuksista ja kynsistä. Vedellä on tärkeä rooli ravinteiden kuljettamisessa soluihin ja kudoksiin. Vesi auttaa puhdistamaan kehoasi ja poistamaan myrkkyjä, jotka vanhenevat hien, erittymisen ja virtsaamisen kautta. Ei ihme, että tarvitset vähintään 8 lasillista puhdasta juomavettä joka päivä.

* Hiilihydraatit. Hiilihydraattien päätehtävä kehossasi on energia – energia työntekoon. On kuitenkin joitain, jotka voivat auttaa sinua ylläpitämään, palauttamaan tai tuomaan esiin sisälläsi olevan kauneuden. Jotkut näistä terveellisistä elintarvikkeista ovat täysjyväviljaa, viljaa, riisiä jne. Ne sisältävät kuitua ja seleeniä. Kuitu auttaa poistamaan kuona-aineita nopeasti ja varmistaa, että myrkyt eivät imeydy takaisin kehoon. Sinun on pyrittävä sisällyttämään vähintään yksi näistä elintarvikkeista päivittäiseen ruokavalioosi.

* Proteiini. Painopisteemme saavuttaa kauneutta terveellisen syömisen kautta proteiinien avulla on maitotuotteet. Kannattaa valita rasvaton tai vähärasvainen maito ja muut maitotuotteet. Tiesitkö, että vähärasvaiset maitotuotteet sisältävät runsaasti A-vitamiinia? Tiesitkö, että A-vitamiini on välttämätön terveelle ihollesi? Vähärasvainen jogurtti on myös hyvä ruuansulatusjärjestelmälle ja laajemmin se auttaa ylläpitämään ihon terveyttä.

* Rasvat ja öljyt. Tässä tarkastellaan välttämättömiä rasvahappoja. Ne ravitsevat ihoa, hiuksia ja kynsiä erittäin hyvin. Niitä löytyy saksanpähkinöistä, pellavansiemenistä ja kaloista, kuten lohesta, tonnikalasta ja makrillista. Älä missaa niitä päivittäisestä ruokavaliostasi.

* Fruits, vegetables. Nämä sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita. Monien hedelmien ja vihannesten syöminen takaa epäilemättä paitsi yleisen hyvinvoinnin myös yleisen terveen ihosi. Hedelmissä ja vihanneksissa olevien C- ja E-vitamiinien antioksidanttien on todistettu vähentävän ihon ikääntymistä edistävien haitallisten vapaiden radikaalien aiheuttamia ihosoluvaurioita. Ilman näiden vitamiinien riittävää saantia, saatat nähdä ne heijastuvan ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön.

* Ravintolisät. Koska kaikkia näitä ruokia ei ole aina helppoa koota yhteen ateriaan joka kerta, nykyaikainen tiede on tehnyt kiertueen mahdolliseksi. Tämä koskee niin kutsuttuja ravintokosmeettisia tuotteita. Nämä tuotteet otetaan suun kautta tabletteina, kapseleina tai nestemäisessä muodossa ja ne tarjoavat tarvittavat ravintoaineet ihon, hiusten, kynsien ja yleisen hyvinvoinnin kauneudelle. Nutricosmetic on suunniteltu tarjoamaan tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja yrttiuutteet pitämään ihon, hiukset ja kynnet hyvässä kunnossa ja varmistamaan solujen palautumisen. Ne ovat lisäravinteita, muista! Niitä ei ole tarkoitettu korvaamaan tasapainoista ruokavaliotasi.

Yllä olevasta olet nähnyt, että voit venyttää nuoruuttasi, kauneuttasi, tervettä ihoasi, hiuksiasi ja kynsiäsi hieman pidemmälle. Se maksaa sinulle itsehillintää ja kurinalaisuutta. Tämä johtuu siitä, että yhteiskuntaamme nykyään leimaa epäterveelliset ruokailutottumukset ja -käyttäytymiset – prosessoidut elintarvikkeet, alkoholi ja tupakointi. Mutta haluan muistuttaa, että todella säteilevälle, nuorelle iholle, hiuksille ja kynsille parasta on tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti täysjyvätuotteita, vettä, rasvahappoja, hedelmiä ja vihanneksia.