Kuinka saavuttaa kauneus terveellisen ruoan avulla

Kuinka saavuttaa kauneus terveellisen ruoan avulla

Aina pitkä pitkä ajattomaksi. Hänen kiinnostuksensa kauneuden saavuttamiseen luonnollisten ravinteiden kautta palaa pimeään aikoihin. Kun ajattelemme kauneutta, muistamme tuntea olonsa nuoreksi ja näyttää hyvältä, ts. Terveeltä, mehukas iho, hiukset ja kynnet. Sukupuolesta, iästä, luonteesta, työstä, elinoloista jne. Riippumatta siitä, kaikki haluavat olla nuoria ja kauniita niin kauan kuin Jumala tietää. Mutta monilla tekijöillä on estävä vaikutus haluamme hyvään ulkonäköön ja kauneuteen. Globaali taloudellinen alennus, stressi, kasvihuonevaikutus, jalostettu ruoka kaikkialla; jne. Aseta ikääntymisympäristömme nopealle kaistalle. Terveelliset ravintoaineet, jotka ovat välttämättömiä kauneuden parantamiseksi, ovat tuskin sisällytetty ruokavalioon nykyään.

Vanha sanonta "sinä olet mitä syöt" ei koske vain yleistä terveyttäsi ja ravitsemustasi, vaan myös heijastaa sitä, kuinka iho, hiukset ja kynnet näyttävät tai näyttävät. Siksi ei ole syytä sanoa, että tietyt ruuat voivat vaikuttaa ihosi terveyteen ja siten myös kauneuteen. Siksi yritetään naamioida tätä kappaletta ovat ne ruokia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan hyvän terveyden ja ylläpitämään ja näyttämään samalla kauniilta ja näyttämään.

* vesi. Monet heistä eivät tiedä, että vesi on erittäin tärkeää, kun puhumme terveellisestä ihosta, hiuksista ja kynnistä. Vesillä on tärkeä rooli ravinteiden kuljetuksessa soluihin ja kudoksiin. Vesi auttaa puhdistamaan kehosi ja eliminoi toksiineja, jotka ikävät hiki, erittymisen ja virtsaamisen vuoksi. Ei ihme, että tarvitset vähintään 8 lasillista puhdasta juomavettä joka päivä.

* hiilihydraatit. Hiilihydraattien päätoiminto kehossa on energia - energia työn tekemiseen. Jotkut voivat kuitenkin auttaa heitä ylläpitämään, palauttamaan tai korostamaan kauneutta. Jotkut näistä terveellisistä ruuista ovat täysjyviä, viljaa, riisiä jne. Ne sisältävät kuitua ja seleeniä. Kuitu auttaa jätteiden nopeaa poistamisessa ja varmistamaan, että kehon ei absorboi toksiineja uudelleen. Sinun on yritettävä sisällyttää ainakin yksi näistä ruuista päivittäiseen ruokavalioon.

* proteiini. Keskitymme kauneuden saavuttamiseen terveellisen syömisen kautta proteiinien kanssa on maitotuotteissa. Sinun tulisi valita rasvavapaa tai vähäinen maito ja muut maitotuotteet. Tiedätkö, että vähärasvaiset maitotuotteet ovat runsaasti A -vitamiinia? Tiedätkö, että A -vitamiini on välttämätön terveelle ihollesi? Matala rasvainen jogurtti on myös hyvä ruuansulatukselle ja edistää laajemmassa mielessä ihon terveyden säilyttämistä.

* rasva ja öljy. Täällä tarkastellaan välttämättömiä rasvahappoja. Ne ovat erittäin hyviä ihon, hiusten ja kynsien ruokavaliossa. Niitä esiintyy saksanpähkinä, pellavansiemeniä ja kaloja, kuten lohi, tonnikala ja makrilli. Älä missaa heitä päivittäisessä ruokavaliossa.

* hedelmät, vihannekset. Ne sisältävät vitamiineja ja mineraaleja. Laajan hedelmien ja vihannesten kulutus epäilemättä ei vain takaa yleistä kaivoasi, vaan myös yleistä terveellistä ihoasi. On todistettu, että antioksidantit C- ja E -vitamiineissa edistävät hedelmiä ja vihanneksia vähentämään ihosolujen vaurioita haitallisten vapaiden radikaalien avulla, jotka edistävät ihon ikääntymistä. Ilman tämän vitamiinin riittävää saannia voit nähdä, että olet heijastunut ihosi, hiusten ja kynsien ulkonäön.

* ravintolisä. Koska kaikki nämä elintarvikkeet aina ei ole helppoa koota yhdessä aterioon, moderni tiede on mahdollistanut kiertueen. Tämä on ns. Nutricosmeettisten tuotteiden alueella. Nämä tuotteet otetaan suun kautta tabletissa, kapselissa tai nestemäisessä muodossa ja tarjoavat tarvittavat ravintoaineet ihon, hiusten, kynsien ja yleisen hyvinvoinnin kauneuden kannalta. Nutricosmeettinen kehitettiin tarvittavien vitamiinien, mineraalien ja yrttiuutteiden saatavuutta varten ihon, hiusten ja kynsien pitämiseksi hyvässä kunnossa ja solujen palauttamisen varmistamiseksi. Olet lisäykset, muista! Sinun ei ole tarkoitus korvata tasapainoista ruokavaliota.

Yllä olevasta olet nähnyt, että heillä on mahdollista venyttää nuoruuttaan, kauneutensa, terveellisen ihonsa, hiuksen ja kynsien hiukan pidemmälle. Itse -hallinta ja kurinalaisuus maksavat sinulle. Tämä johtuu siitä, että nykypäivän yhteiskunnalle on ominaista epäterveelliset ruokailutottumukset ja käyttäytyminen - jalostettu ruoka, alkoholi ja tupakointi. Mutta haluaisin muistuttaa, että tasapainoinen ruokavalio on parasta todella kirkkaalle, nuorelle iholle, hiuksille ja kynsille, joka sisältää runsaasti täysjyviä, vettä, rasvahappoja, hedelmiä ja vihanneksia.