Kuidas tervisliku toidu kaudu ilu saavutada
Kuidas tervisliku toidu kaudu ilu saavutada
Ajatu olemise pärast on alati pikk pikk. Tema huvi looduslike toitainete kaudu ilu saavutamiseks ulatub tagasi pimedatesse aegadesse. Ilule mõeldes mäletame, et tunneme end noorena ja näeme hea välja, s.o tervislik, mahlane nahk, juuksed ja küüned. Sõltumata soost, vanusest, loodusest, tööst, elutingimustest jne, tahavad kõik olla noored ja ilusad, kui Jumal teab. Kuid paljud tegurid mõjutavad meie soovi hea välimuse ja ilu järele. Ülemaailmne majandus, stress, kasvuhooneefekt, töötles toitu kõikjal; jne. Asetage meie vananev välimus kiirele sõidurajale. Meie ilu parandamiseks vajalikud tervislikud toitained on meie dieedis vaevalt kaasatud.
Vana ütlus "sa oled see, mida sa sööd" ei kehti mitte ainult teie üldise tervise ja toitumise korral, vaid kajastab ka seda, kuidas teie nahk, juuksed ja küüned välja näevad või välja näevad. Seetõttu pole põhjust öelda, et teatud toidud võivad mõjutada teie naha tervist ja seega ka teie ilu. Seetõttu üritab seda tükki maskeerida need toidud, mis aitavad teil saavutada head tervist ja säilitada ning näeksid samal ajal välja ilusad ja välimused.
* vesi. Paljud neist ei tea, et vesi on väga oluline, kui räägime tervislikust nahast, juustest ja küüntest. Vesi mängib olulist rolli toitainete transportimisel nende rakkudesse ja kudedesse. Vesi aitab teie keha puhastada ja kõrvaldab higi, eritumise ja urineerimise tõttu vanuses toksiine. Pole ime, et vajate iga päev vähemalt 8 klaasi puhast joogivett.
* Süsivesikud. Süsivesikute peamine funktsioon teie kehas on energia - energia tegemiseks. Siiski on mõned, kes aitavad neil neis ilu säilitada, taastada või rõhutada. Mõned neist tervislikest toitudest on täisteratooted, tera, riis jne. Need sisaldavad kiudaineid ja seleeni. Kiud aitab jäätmete kiirest eemaldamisel ja tagab, et toksiine ei imendaks keha uuesti. Peate oma igapäevasesse dieeti proovima lisada vähemalt ühe neist toitudest.
* valk. Meie tähelepanu keskmes valkude tervisliku toitumise kaudu on piimatoodetele. Peaksite valima rasvavaba või madala rasvasisaldusega piima ja muud piimatooted. Kas teate, et madalad piimatooted on A -vitamiini rikas? Kas teate, et A -vitamiin on teie terve naha jaoks hädavajalik? Madala rasvasisaldusega jogurt on hea ka seedesüsteemile ja aitab laiemas mõttes kaasa naha tervise säilitamisele.
* rasv ja õli. Siin vaatame olulisi rasvhappeid. Need on teie naha, juuste ja küünte dieedis väga head. Need esinevad pähklis, linaseemnetes ja kalades nagu lõhe, tuunikala ja makrell. Ära jäta neid oma igapäevases dieedis.
* Puuviljad, köögiviljad. Need sisaldavad vitamiine ja mineraale. Suure hulga puu- ja köögiviljade tarbimine ei taga kahtlemata mitte ainult teie üldist kaevu, vaid ka üldist tervislikku nahka. On tõestatud, et C- ja E -vitamiinides antioksüdandid aitavad puu- ja köögiviljadest kaasa, et vähendada naharakkude kahjustusi kahjulike vabade radikaalide abil, mis aitavad kaasa naha vananemisele. Ilma selle vitamiinide piisava tarbimiseta näete, et kajastute oma naha, juuste ja küünte välimuses.
* Toidulisand. Kuna kõiki neid toite söögi ajal pole alati lihtne kokku panna, on kaasaegne teadus teinud turnee võimalikuks. See on niinimetatud nutkosmeetiliste toodete piirkonnas. Neid tooteid võetakse suu kaudu tabletis, kapslis või vedelas vormis ning pakuvad vajalikke toitaineid naha, juuste, küünte ja üldise heaolu ilu jaoks. Nutricosmeetika töötati välja vajalike vitamiinide, mineraalide ja ravimtaimede ekstraktide kättesaadavuseks, et hoida nahk, juuksed ja küüned heas vormis ning tagada rakkude taastamine. Sa oled täiendused, pidage meeles! Te ei ole mõeldud oma tasakaalustatud dieeti asendama.
Ülaltoodult olete näinud, et neil on võimalik oma noorust, ilu, tervislikku nahka, juukseid ja küüsi veelgi kaugemale venitada. Isekontroll ja distsipliin maksavad teile. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie tänapäeva ühiskonda iseloomustab ebatervislikud söömisharjumused ja käitumine - töödeldud toit, alkohol ja suitsetamine. Kuid ma tahaksin teile meelde tuletada, et tasakaalustatud dieet sobib kõige paremini tõeliselt heledale, noorele nahale, juustele ja küüntele, mis on rikkalik täisteratoodete, vee, rasvhapete, puuviljade ja köögiviljade poolest.