Kuidas saavutada ilu läbi tervisliku toitumise

Kuidas saavutada ilu läbi tervisliku toitumise

Inimesed on alati igatsenud saada ajatuks. Tema huvi ilu saavutada looduslike toitainete abil pärineb pimedast ajast. Kui mõtleme ilule, mõtleme sellele, et tunneme end noorena ja näeme hea välja, st sellisest, millel on terve, mahlane nahk, juuksed ja küüned. Olenemata soost, vanusest, olemusest, elukutsest, elutingimustest jne, tahab iga inimene olla noor ja ilus, kui seda teab vaid jumal. Kuid paljud tegurid pärsivad meie soovi hea väljanägemise ja ilu järele. Ülemaailmne majanduslangus, stress, kasvuhooneefekt, töödeldud toiduained kõikjal; jne panevad meie vananeva välimuse kiirele teele. Tervislikke toitaineid, mis on vajalikud meie ilu parandamiseks, leidub meie dieedis tänapäeval harva.

Vana ütlus "olete see, mida sööd" ei kehti mitte ainult teie üldise tervise ja toitumise kohta, vaid peegeldab ka seda, kuidas teie nahk, juuksed ja küüned välja näevad. Seetõttu pole põhjust väita, et teatud toidud võivad mõjutada teie naha tervist ja seega ka teie ilu. Seetõttu püüab see tükk lahti harutada neid toite, mis aitavad teil saavutada ja säilitada head tervist, säilitades samal ajal teie välimuse ja välimuse kaunina.

* Vesi. Paljud teist ei tea, et vesi on väga oluline, kui räägime tervest nahast, juustest ja küüntest. Vesi mängib olulist rolli toitainete transportimisel teie rakkudesse ja kudedesse. Vesi aitab teie keha puhastada ja väljutab toksiine, mis vananevad higistamise, eritumise ja urineerimisega. Pole ime, et vajate iga päev vähemalt 8 klaasi puhast joogivett.

* Süsivesikud. Süsivesikute põhifunktsioon sinu kehas on energia – energia töö tegemiseks. Siiski on mõned, mis aitavad teil säilitada, taastada või tuua esile teie sees olevat ilu. Mõned neist tervislikest toitudest on täisteratooted, teraviljad, riis jne. Need sisaldavad kiudaineid ja seleeni. Kiudained aitavad kiiresti eemaldada jääkaineid ja tagavad, et toksiinid ei imenduks kehasse tagasi. Peate püüdma lisada oma igapäevasesse dieeti vähemalt ühte neist toiduainetest.

* Valk. Meie fookus ilu saavutamisel läbi tervisliku valkudega toitumise on piimatooted. Valida tuleks rasvavaba või madala rasvasisaldusega piim ja muud piimatooted. Kas tead, et madala rasvasisaldusega piimatooted on rikkad A-vitamiini poolest? Kas tead, et A-vitamiin on sinu terve naha jaoks hädavajalik? Madala rasvasisaldusega jogurt on kasulik ka seedesüsteemile ja laiemalt aitab säilitada naha tervist.

* Rasvad ja õlid. Siin vaatleme asendamatuid rasvhappeid. Nad toidavad väga hästi nahka, juukseid ja küüsi. Neid leidub kreeka pähklites, linaseemnetes ja kalades, nagu lõhe, tuunikala ja makrell. Ärge jätke neid oma igapäevases dieedis kasutamata.

* Puuviljad, köögiviljad. Need sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid. Erinevate puu- ja köögiviljade söömine tagab kahtlemata mitte ainult teie üldise heaolu, vaid ka teie üldise terve naha. On tõestatud, et puu- ja köögiviljades sisalduvates C- ja E-vitamiinides sisalduvad antioksüdandid aitavad vähendada naha vananemist soodustavate kahjulike vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi naharakkudele. Ilma nende vitamiinide piisava tarbimiseta võite näha, et need peegelduvad teie naha, juuste ja küünte välimuses.

* Toidulisandid. Kuna kõiki neid toite ei ole alati lihtne iga kord ühele toidukorrale kokku panna, on kaasaegne teadus teinud ringkäigu võimalikuks. Seda nn nutrikosmeetikatoodete valdkonnas. Neid tooteid võetakse suu kaudu tablettide, kapslite või vedelal kujul ning need pakuvad vajalikke toitaineid naha, juuste, küünte ilu ja üldise heaolu tagamiseks. Nutricosmetic on loodud pakkuma vajalikke vitamiine, mineraale ja taimeekstrakte, et hoida nahka, juukseid ja küüsi heas vormis ning tagada rakkude taastumine. Need on toidulisandid, pidage meeles! Need ei ole mõeldud teie tasakaalustatud toitumise asendamiseks.

Ülaltoodust olete näinud, et teil on võimalik oma nooruslikkust, ilu, tervet nahka, juukseid ja küüsi veidi kaugemale venitada. See maksab teile enesekontrolli ja distsipliini. Seda seetõttu, et meie tänast ühiskonda iseloomustavad ebatervislikud toitumisharjumused ja -käitumine – töödeldud toit, alkohol ja suitsetamine. Tuletan aga meelde, et tõeliselt särava, noore naha, juuste ja küünte jaoks on parim tasakaalustatud toitumine, mis on rikas täisteratoodete, vee, rasvhapete, puu- ja juurviljade poolest.