Cómo alcanzar la belleza a través de una alimentación saludable

Cómo alcanzar la belleza a través de una alimentación saludable

Los humanos siempre han anhelado volverse atemporales. Su interés por lograr la belleza a través de nutrientes naturales se remonta a la edad oscura. Cuando pensamos en belleza, pensamos en sentirnos jóvenes y lucir bien, es decir, que tenga la piel, el cabello y las uñas sanas y jugosas. Independientemente del sexo, la edad, la naturaleza, la profesión, las condiciones de vida, etc., toda persona quiere ser joven y bella, siempre que sólo Dios lo sepa. Pero muchos factores inhiben nuestro deseo de tener buena apariencia y belleza. La crisis económica mundial, el estrés, el efecto invernadero, los alimentos procesados ​​por todas partes; etc. aceleran nuestra apariencia envejecida. Los nutrientes saludables que son necesarios para realzar nuestra belleza rara vez se encuentran en nuestra dieta hoy en día.

El viejo dicho “eres lo que comes” se aplica no sólo a tu salud y dieta en general, sino que también refleja el aspecto o apariencia de tu piel, cabello y uñas. Por lo tanto, no hay razón para decir que ciertos alimentos puedan afectar la salud de tu piel y por ende tu belleza. Por lo tanto, lo que este artículo intenta desentrañar son aquellos alimentos que pueden ayudarle a lograr y mantener una buena salud mientras le mantienen luciendo y luciendo hermosa.

* Agua. Muchos de vosotros no sabéis que el agua es muy importante cuando hablamos de piel, cabello y uñas saludables. El agua juega un papel importante en el transporte de nutrientes a las células y tejidos. El agua ayuda a limpiar tu cuerpo y elimina las toxinas que envejecen a través del sudor, la excreción y la orina. No es de extrañar que necesites al menos 8 vasos de agua potable pura al día.

* Carbohidratos. La función principal de los carbohidratos en el cuerpo es la energía: energía para realizar el trabajo. Sin embargo, existen algunos que pueden ayudarte a mantener, restaurar o resaltar la belleza que llevas dentro. Algunos de estos alimentos saludables son los cereales integrales, los cereales, el arroz, etc. Contienen fibra y selenio. La fibra ayuda a eliminar los desechos rápidamente y asegura que las toxinas no sean reabsorbidas en el cuerpo. Debes esforzarte por incluir al menos uno de estos alimentos en tu dieta diaria.

* Proteína. Nuestro enfoque para lograr la belleza a través de una alimentación saludable con proteínas son los productos lácteos. Debe elegir leche y otros productos lácteos descremados o bajos en grasa. ¿Sabías que los productos lácteos bajos en grasas son ricos en vitamina A? ¿Sabes que la vitamina A es esencial para una piel sana? El yogur bajo en grasas también es bueno para el sistema digestivo y, en términos más generales, ayuda a mantener la salud de la piel.

* Grasas y aceites. Aquí nos fijamos en los ácidos grasos esenciales. Son muy buenos para nutrir la piel, el cabello y las uñas. Se encuentran en nueces, semillas de lino y pescados como el salmón, el atún y la caballa. No los eches en falta en tu dieta diaria.

* Frutas, verduras. Estos contienen vitaminas y minerales. Sin duda, comer una amplia variedad de frutas y verduras garantiza no sólo su bienestar general sino también una piel sana en general. Se ha demostrado que los antioxidantes de las vitaminas C y E de frutas y verduras ayudan a reducir el daño a las células de la piel causado por los radicales libres dañinos que contribuyen al envejecimiento de la piel. Sin una ingesta adecuada de estas vitaminas, es posible que las veas reflejadas en el aspecto de tu piel, cabello y uñas.

* Suplementos dietéticos. Dado que no siempre es fácil reunir todos estos alimentos en una sola comida, la ciencia moderna ha hecho posible un recorrido. Se trata del ámbito de los denominados productos nutricosméticos. Estos productos se toman por vía oral en forma de comprimidos, cápsulas o líquidos y aportan los nutrientes necesarios para la belleza de la piel, el cabello, las uñas y el bienestar general. Nutricosmética está diseñada para aportar las vitaminas, minerales y extractos vegetales necesarios para mantener la piel, el cabello y las uñas en buen estado y asegurar la recuperación celular. Son complementos, ¡recuerda! No pretenden sustituir su dieta equilibrada.

De lo anterior has visto que es posible estirar un poco más tu juventud, tu belleza, tu piel, cabello y uñas saludables. Te costará autocontrol y disciplina. Esto se debe a que nuestra sociedad actual se caracteriza por hábitos y conductas alimentarias poco saludables: alimentos procesados, alcohol y tabaquismo. Pero me gustaría recordaros que para una piel, cabello y uñas verdaderamente radiantes y jóvenes, lo mejor es una dieta equilibrada rica en cereales integrales, agua, ácidos grasos, frutas y verduras.