Πώς να επιτύχετε ομορφιά μέσω υγιεινών τροφίμων

Πώς να επιτύχετε ομορφιά μέσω υγιεινών τροφίμων

πάντα πολύ καιρό για να είναι διαχρονική. Το ενδιαφέρον του για την επίτευξη της ομορφιάς μέσω των φυσικών θρεπτικών ουσιών πηγαίνει πίσω στους σκοτεινούς χρόνους. Όταν σκεφτόμαστε την ομορφιά, θυμόμαστε να αισθανόμαστε νέοι και να φαίνονται καλά, δηλαδή ένα υγιές, ζουμερό δέρμα, μαλλιά και νύχια. Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, τη φύση, την εργασία, τις συνθήκες διαβίωσης κλπ., Ο καθένας θέλει να είναι νέος και όμορφος όσο ο Θεός ξέρει. Αλλά πολλοί παράγοντες έχουν μια ανασταλτική επίδραση στην επιθυμία μας για καλή εμφάνιση και ομορφιά. Το παγκόσμιο οικονομικό, το άγχος, το φαινόμενο του θερμοκηπίου, τα επεξεργασμένα τρόφιμα παντού. κ.λπ. Τοποθετήστε τη γήρανση μας στην γρήγορη λωρίδα. Τα υγιεινά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της ομορφιάς μας δεν περιλαμβάνονται σχεδόν στη διατροφή μας αυτές τις μέρες.

Το παλιό ρητό "Είστε αυτό που τρώτε" όχι μόνο ισχύει για τη γενική υγεία και τη διατροφή σας, αλλά και αντικατοπτρίζει πώς φαίνονται ή φαίνονται ή φαίνονται τα μαλλιά σας. Επομένως, δεν υπάρχει κανένας λόγος να πούμε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματός σας και επομένως και την ομορφιά σας. Αυτό που προσπαθεί επομένως να συγκαλύψει αυτό το κομμάτι είναι εκείνα τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλή υγεία και να διατηρήσετε και ταυτόχρονα φαίνονται όμορφα και εμφάνιση.

* νερό. Πολλοί από αυτούς δεν γνωρίζουν ότι το νερό είναι πολύ σημαντικό όταν μιλάμε για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Το νερό διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και τους ιστούς τους. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματός σας και εξαλείφει τις τοξίνες αυτή την ηλικία λόγω ιδρώτα, απέκκριση και ούρηση. Δεν είναι περίεργο ότι χρειάζεστε τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρού πόσιμου νερού κάθε μέρα.

* υδατάνθρακες. Η κύρια λειτουργία των υδατανθράκων στο σώμα σας είναι η ενέργεια - ενέργεια για εργασία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί που μπορούν να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν, να αποκαταστήσουν ή να τονίσουν την ομορφιά σε αυτά. Ορισμένα από αυτά τα υγιεινά τρόφιμα είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, κόκκους, ρύζι κλπ. Περιέχουν ίνες και σελήνιο. Οι ίνες βοηθούν στην ταχεία απομάκρυνση των αποβλήτων και διασφαλίζουν ότι οι τοξίνες δεν απορροφώνται ξανά από το σώμα. Πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή.

* πρωτεΐνη. Η εστίασή μας για την επίτευξη ομορφιάς μέσω της υγιεινής διατροφής με πρωτεΐνες είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα πρέπει να επιλέξετε λίπη -χωρίς ή χαμηλά γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Γνωρίζετε ότι τα χαμηλά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α; Γνωρίζετε ότι η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το υγιές σας δέρμα; Το χαμηλό γιαούρτι είναι επίσης καλό για το πεπτικό σύστημα και, με ευρύτερη έννοια, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

* λίπος και λάδι. Εδώ εξετάζουμε τα βασικά λιπαρά οξέα. Είναι πολύ καλοί στη διατροφή του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών σας. Εμφανίζονται σε καρυδιά, σπόρους λινάρι και ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί. Μην τους χάσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

* φρούτα, λαχανικά. Αυτά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα. Η κατανάλωση μιας μεγάλης επιλογής φρούτων και λαχανικών αναμφισβήτητα όχι μόνο εξασφαλίζει τη γενική σας πηγή, αλλά και για το συνολικό σας υγιές δέρμα. Έχει αποδειχθεί ότι τα αντιοξειδωτικά στις βιταμίνες C και E συμβάλλουν από τα φρούτα και τα λαχανικά για να μειωθούν οι βλάβες στα κύτταρα του δέρματος από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος. Χωρίς επαρκή πρόσληψη αυτών των βιταμινών, μπορείτε να δείτε ότι αντικατοπτρίζετε στην εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών σας.

* Συμπλήρωμα διατροφής. Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα εύκολο να συγκεντρώσετε πάντα όλα αυτά τα τρόφιμα σε ένα γεύμα, η σύγχρονη επιστήμη έχει κάνει μια περιοδεία δυνατή. Αυτό βρίσκεται στην περιοχή των λεγόμενων καρυδιών προϊόντων. Αυτά τα προϊόντα λαμβάνονται από το στόμα σε δισκίο, κάψουλα ή υγρή μορφή και παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των καρφιών και της γενικής ευημερίας. Το Nutricosmetic αναπτύχθηκε για τη διαθεσιμότητα των απαραίτητων βιταμινών, ορυκτών και φυτικών εκχυλισμάτων για να διατηρηθεί το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σε καλή κατάσταση και να εξασφαλιστεί η αποκατάσταση των κυττάρων. Είστε προσθήκες, θυμηθείτε! Δεν προορίζεστε να αντικαταστήσετε την ισορροπημένη διατροφή σας.

Από τα παραπάνω, έχετε δει ότι είναι δυνατόν για αυτούς να τεντώσουν περαιτέρω τη νεολαία τους, την ομορφιά τους, το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια λίγο περισσότερο. Ο αυτο -έλεγχος και η πειθαρχία θα σας κοστίζουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σημερινή μας κοινωνία χαρακτηρίζεται από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές - επεξεργασμένα τρόφιμα, αλκοόλ και κάπνισμα. Αλλά θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι η καλύτερη για ένα πραγματικά φωτεινό, νεαρό δέρμα, μαλλιά και νύχια, το οποίο είναι πλούσιο σε δημητριακά ολικής αλέσεως, νερό, λιπαρά οξέα, φρούτα και λαχανικά.