Πώς να αποκτήσετε ομορφιά μέσω της υγιεινής διατροφής

Πώς να αποκτήσετε ομορφιά μέσω της υγιεινής διατροφής

Οι άνθρωποι πάντα λαχταρούσαν να γίνουν διαχρονικοί. Το ενδιαφέρον του να αποκτήσει ομορφιά μέσω φυσικών θρεπτικών συστατικών χρονολογείται από τους σκοτεινούς αιώνες. Όταν σκεφτόμαστε την ομορφιά, σκεφτόμαστε να νιώθουμε νέοι και να δείχνουν όμορφα, δηλαδή να έχουμε υγιές, ζουμερό δέρμα, μαλλιά και νύχια. Ανεξάρτητα από φύλο, ηλικία, φύση, επάγγελμα, συνθήκες διαβίωσης κ.λπ., κάθε άνθρωπος θέλει να είναι νέος και όμορφος, αρκεί μόνο ο Θεός να ξέρει. Αλλά πολλοί παράγοντες αναστέλλουν την επιθυμία μας για καλή εμφάνιση και ομορφιά. Η παγκόσμια οικονομική ύφεση, το άγχος, το φαινόμενο του θερμοκηπίου, τα επεξεργασμένα τρόφιμα παντού. κτλ. έβαλαν τη γερασμένη εμφάνισή μας σε γρήγορο δρόμο. Υγιεινά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση της ομορφιάς μας σπάνια βρίσκονται στη διατροφή μας αυτές τις μέρες.

Το παλιό ρητό «είσαι ό,τι τρως» δεν ισχύει μόνο για τη γενική υγεία και τη διατροφή σου, αλλά αντικατοπτρίζει επίσης πώς φαίνονται ή εμφανίζονται το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σου. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να πούμε ότι ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματός σας και κατά συνέπεια την ομορφιά σας. Αυτό που επιχειρεί λοιπόν να ξετυλίξει αυτό το κομμάτι είναι εκείνες οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε την καλή υγεία, διατηρώντας παράλληλα την εμφάνιση και την όμορφη εμφάνιση.

* Νερό. Πολλοί από εσάς δεν γνωρίζετε ότι το νερό είναι πολύ σημαντικό όταν μιλάμε για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και τους ιστούς σας. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματός σας και αποβάλλει τις τοξίνες που γερνούν μέσω του ιδρώτα, της απέκκρισης και της ούρησης. Δεν είναι περίεργο που χρειάζεστε τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρού πόσιμου νερού κάθε μέρα.

* Υδατάνθρακες. Η κύρια λειτουργία των υδατανθράκων στο σώμα σας είναι η ενέργεια - ενέργεια για την εκτέλεση εργασίας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε, να αποκαταστήσετε ή να αναδείξετε την ομορφιά μέσα σας. Μερικές από αυτές τις υγιεινές τροφές είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, το ρύζι κ.λπ. Περιέχουν φυτικές ίνες και σελήνιο. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην γρήγορη εξάλειψη των αποβλήτων και διασφαλίζουν ότι οι τοξίνες δεν επαναπορροφούνται στο σώμα. Πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή.

* Πρωτεΐνη. Η εστίασή μας για την επίτευξη ομορφιάς μέσω της υγιεινής διατροφής με πρωτεΐνες είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα πρέπει να επιλέξετε γάλα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Γνωρίζετε ότι τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά είναι πλούσια σε βιταμίνη Α; Γνωρίζετε ότι η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα σας; Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά είναι επίσης καλό για το πεπτικό σύστημα και, γενικότερα, βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

* Λίπη και έλαια. Εδώ εξετάζουμε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Είναι πολύ καλά στη θρέψη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών σας. Βρίσκονται σε καρύδια, σπόρους λιναριού και ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί. Μην τα χάσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

* Φρούτα, λαχανικά. Αυτά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα. Η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών διασφαλίζει αναμφίβολα όχι μόνο τη συνολική ευεξία σας αλλά και τη γενική υγιή επιδερμίδα σας. Τα αντιοξειδωτικά στις βιταμίνες C και E από φρούτα και λαχανικά έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση της βλάβης στα κύτταρα του δέρματος που προκαλούνται από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος. Χωρίς επαρκή πρόσληψη αυτών των βιταμινών, μπορεί να τις δείτε να αντικατοπτρίζονται στην εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών σας.

* Συμπληρώματα διατροφής. Δεδομένου ότι δεν είναι πάντα εύκολο να συνδυάζονται όλα αυτά τα φαγητά σε ένα γεύμα κάθε φορά, η σύγχρονη επιστήμη έχει κάνει δυνατή μια περιήγηση. Αυτό είναι στον τομέα των λεγόμενων διατροφικών προϊόντων. Αυτά τα προϊόντα λαμβάνονται από το στόμα σε δισκία, κάψουλα ή υγρή μορφή και παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και της γενικής ευεξίας. Το Nutricosmetic έχει σχεδιαστεί για να παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και εκχυλίσματα βοτάνων για να διατηρεί το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σε καλή κατάσταση και να διασφαλίζει την ανάκτηση των κυττάρων. Είναι συμπληρώματα, θυμηθείτε! Δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την ισορροπημένη διατροφή σας.

Από τα παραπάνω είδατε ότι είναι δυνατό να τεντώσετε λίγο πιο πέρα ​​τη νεανικότητα, την ομορφιά σας, το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας. Θα σας κοστίσει αυτοέλεγχο και πειθαρχία. Αυτό συμβαίνει γιατί η κοινωνία μας σήμερα χαρακτηρίζεται από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές - επεξεργασμένα τρόφιμα, αλκοόλ και κάπνισμα. Θα ήθελα όμως να σας υπενθυμίσω ότι για πραγματικά λαμπερό, νεανικό δέρμα, μαλλιά και νύχια, το καλύτερο πράγμα είναι μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, νερό, λιπαρά οξέα, φρούτα και λαχανικά.