Hvordan man opnår skønhed gennem sund kost

Hvordan man opnår skønhed gennem sund kost

Mennesker har altid længtes efter at blive tidløse. Hans interesse for at opnå skønhed gennem naturlige næringsstoffer går tilbage til den mørke middelalder. Når vi tænker på skønhed, tænker vi på at føle os ung og se godt ud, altså en der har sund, saftig hud, hår og negle. Uanset køn, alder, natur, erhverv, levevilkår osv. ønsker ethvert menneske at være ungt og smukt, så længe kun Gud ved det. Men mange faktorer hæmmer vores ønske om godt udseende og skønhed. Den globale økonomiske afmatning, stress, drivhuseffekt, forarbejdede fødevarer overalt; osv. satte vores aldrende udseende på den hurtige vej. Sunde næringsstoffer, der er nødvendige for at forbedre vores skønhed, findes sjældent i vores kost i disse dage.

Det gamle ordsprog "du er, hvad du spiser" gælder ikke kun for dit generelle helbred og din kost, men afspejler også, hvordan din hud, hår og negle ser ud eller ser ud. Derfor er der ingen grund til at sige, at visse fødevarer kan påvirke sundheden for din hud og derfor din skønhed. Det, som dette stykke derfor forsøger at optrevle, er de fødevarer, der kan hjælpe dig med at opnå og bevare et godt helbred, samtidig med at du ser og ser smuk ud.

* Vand. Mange af jer ved ikke, at vand er meget vigtigt, når vi taler om sund hud, hår og negle. Vand spiller en vigtig rolle i transporten af ​​næringsstoffer til dine celler og væv. Vand hjælper med at rense din krop og eliminerer toksiner, der ældes gennem sved, udskillelse og vandladning. Ikke underligt, at du har brug for mindst 8 glas rent drikkevand hver dag.

* Kulhydrater. Kulhydraternes hovedfunktion i din krop er energi – energi til at udføre arbejde. Der er dog nogle, der kan hjælpe dig med at vedligeholde, genoprette eller bringe skønheden frem i dig. Nogle af disse sunde fødevarer er fuldkorn, korn, ris osv. De indeholder fibre og selen. Fiber hjælper med at fjerne affald hurtigt og sikrer, at toksiner ikke reabsorberes i kroppen. Du skal stræbe efter at inkludere mindst én af disse fødevarer i din daglige kost.

* Protein. Vores fokus for at opnå skønhed gennem sund kost med proteiner er mælkeprodukter. Du bør vælge fedtfri eller fedtfattig mælk og andre mejeriprodukter. Ved du, at fedtfattige mejeriprodukter er rige på vitamin A? Ved du, at A-vitamin er afgørende for din sunde hud? Fedtfattig yoghurt er også godt for fordøjelsessystemet og hjælper mere generelt med at opretholde hudens sundhed.

* Fedt og olier. Her ser vi på essentielle fedtsyrer. De er meget gode til at pleje din hud, hår og negle. De findes i valnødder, hørfrø og fisk som laks, tun og makrel. Gå ikke glip af dem i din daglige kost.

* Frugt, grøntsager. Disse indeholder vitaminer og mineraler. At spise en bred vifte af frugter og grøntsager sikrer uden tvivl ikke kun dit generelle velvære, men også din generelle sunde hud. Antioxidanterne i vitamin C og E fra frugt og grøntsager har vist sig at hjælpe med at reducere skader på hudceller forårsaget af skadelige frie radikaler, der bidrager til hudens aldring. Uden tilstrækkeligt indtag af disse vitaminer kan du se dem afspejles i udseendet af din hud, hår og negle.

* Kosttilskud. Da det ikke altid er nemt at samle alle disse fødevarer i ét måltid hver gang, har moderne videnskab gjort en tur mulig. Dette er inden for de såkaldte nutricosmetiske produkter. Disse produkter indtages oralt i tablet-, kapsel- eller flydende form og giver de nødvendige næringsstoffer til skønheden af ​​hud, hår, negle og generelt velvære. Nutricosmetic er designet til at give de nødvendige vitaminer, mineraler og urteekstrakter for at holde hud, hår og negle i god form og sikre cellegendannelse. De er kosttilskud, husk! De er ikke beregnet til at erstatte din afbalancerede kost.

Ud fra ovenstående har du set, at det er muligt for dig at strække din ungdommelighed, din skønhed, din sunde hud, hår og negle lidt længere. Det vil koste dig selvkontrol og disciplin. Det skyldes, at vores samfund i dag er præget af usunde spisevaner og adfærd – forarbejdede fødevarer, alkohol og rygning. Men jeg vil gerne minde dig om, at for virkelig strålende, ung hud, hår og negle, er det bedste en afbalanceret kost rig på fuldkorn, vand, fedtsyrer, frugt og grøntsager.