Sådan opnår man skønhed gennem sund mad

Sådan opnår man skønhed gennem sund mad

altid længe for at være tidløs. Hans interesse for at opnå skønhed gennem naturlige næringsstoffer går tilbage til de mørke tider. Når vi tænker på skønhed, husker vi at føle os unge og ser godt ud, dvs. en sund, saftig hud, hår og negle. Uanset køn, alder, natur, arbejde, levevilkår osv., Vil alle være unge og smukke, så længe Gud ved. Men mange faktorer har en hæmmende effekt på vores ønske om godt udseende og skønhed. Den globale økonomiske down, stress, drivhuseffekt, forarbejdet mad overalt; osv. Placer vores aldrende look på den hurtige bane. Sunde næringsstoffer, der er nødvendige for at forbedre vores skønhed, er næppe inkluderet i vores diæt i disse dage.

Det gamle ordsprog "du er hvad du spiser" gælder ikke kun for dit generelle helbred og ernæring, men afspejler også, hvordan din hud, hår og negle ser ud eller ser ud. Der er derfor ingen grund til at sige, at visse fødevarer kan påvirke sundheden i din hud og dermed også din skønhed. Det, der derfor prøver at skjule dette stykke, er de fødevarer, der kan hjælpe dig med at opnå et godt helbred og vedligeholde og samtidig se smuk ud og se ud.

* Vand. Mange af dem ved ikke, at vand er meget vigtigt, når vi taler om sund hud, hår og negle. Vand spiller en vigtig rolle i transporten af ​​næringsstoffer til deres celler og væv. Vand hjælper med at rense din krop og eliminerer toksiner i den alder på grund af sved, udskillelse og vandladning. Ikke underligt, at du har brug for mindst 8 glas rent drikkevand hver dag.

* kulhydrater. Hovedfunktionen af ​​kulhydrater i din krop er energi - energi til at udføre arbejde. Der er dog nogle, der kan hjælpe dem med at opretholde, gendanne eller understrege skønheden i dem. Nogle af disse sunde fødevarer er fuldkorn, korn, ris osv. De indeholder fiber og selen. Fiber hjælper med den hurtige fjernelse af affald og sikre, at toksiner ikke absorberes af kroppen igen. Du skal prøve at inkludere mindst en af ​​disse fødevarer i din daglige diæt.

* Protein. Vores fokus for at opnå skønhed gennem sund kost med proteiner er på mejeriprodukter. Du skal vælge fedtfri mælk eller mælkefattig mælk og andre mejeriprodukter. Ved du, at mejeriprodukter med lavt fedtfedt er rige på vitamin A? Ved du, at vitamin A er afgørende for din sunde hud? Yoghurt med lavt fedtfedt er også godt til fordøjelsessystemet og bidrager i en bredere forstand til bevarelse af hudsundhed.

* Fedt og olie. Her ser vi på essentielle fedtsyrer. De er meget gode i kosten med din hud, hår og negle. De forekommer i valnød, hørfrø og fisk såsom laks, tun og makrel. Gå ikke glip af dem i din daglige diæt.

* Frugter, grøntsager. Disse indeholder vitaminer og mineraler. Forbruget af et stort udvalg af frugt og grøntsager sikrer utvivlsomt ikke kun din generelle brønd -være, men også for din generelle sunde hud. Det er bevist, at antioxidanterne i vitaminer C og E bidrager fra frugt og grøntsager for at reducere skaden på hudcellerne ved skadelige frie radikaler, der bidrager til aldring af hud. Uden tilstrækkelig indtagelse af denne vitaminer kan du se, at du reflekteres i udseendet af din hud, hår og negle.

* Diættilskud. Da det ikke altid er let at altid sammensætte alle disse fødevarer i et måltid, har moderne videnskab gjort en tur mulig. Dette er inden for de såkaldte nutricosmetiske produkter. Disse produkter tages mundtligt i tablet, kapsel eller flydende form og giver de nødvendige næringsstoffer til skønheden i hud, hår, negle og generelt velvære. Nutricosmetic blev udviklet til tilgængeligheden af ​​de nødvendige vitaminer, mineraler og urteekstrakter for at holde hud, hår og negle i god form og sikre gendannelse af cellerne. Du er tilføjelser, husk! Du er ikke beregnet til at erstatte din afbalancerede diæt.

Fra ovenstående har du set, at det er muligt for dem at strække deres ungdom, deres skønhed, sunde hud, hår og negle lidt længere. Selvkontrol og disciplin koster dig. Dette skyldes, at vores dagens samfund er kendetegnet ved usunde spisevaner og adfærd - forarbejdet mad, alkohol og rygning. Men jeg vil gerne minde dig om, at en afbalanceret diæt er bedst til en virkelig lys, ung hud, hår og negle, som er rig på fuldkorn, vand, fedtsyrer, frugt og grøntsager.