Jak dosáhnout krásy prostřednictvím zdravého jídla

Jak dosáhnout krásy prostřednictvím zdravého jídla

vždy dlouho dlouho po nadčasovém. Jeho zájem o dosažení krásy prostřednictvím přírodních živin se vrací zpět do temných časů. Když přemýšlíme o kráse, pamatujeme si, že se cítíme mladí a vypadají dobře, tj. Zdravou, šťavnaté pokožku, vlasy a nehty. Bez ohledu na pohlaví, věk, přírodu, práci, životní podmínky atd. Každý chce být mladý a krásný, dokud Bůh ví. Mnoho faktorů však má inhibiční účinek na naši touhu po dobrém vzhledu a kráse. Globální ekonomické, stres, skleníkový efekt, zpracované jídlo všude; atd. Umístěte náš stárnoucí pohled na rychlý pruh. Zdravé živiny, které jsou nezbytné ke zlepšení naší krásy, jsou dnes do naší stravy jen stěží zahrnuty.

* Voda. Mnoho z nich neví, že voda je velmi důležitá, když mluvíme o zdravé pokožce, vlasech a nehtech. Voda hraje důležitou roli v transportu živin do jejich buněk a tkání. Voda pomáhá čistit vaše tělo a eliminuje toxiny v tomto věku v důsledku potu, vylučování a močení. Není divu, že každý den potřebujete alespoň 8 sklenic čisté pitné vody.

* uhlohydráty. Hlavní funkcí uhlohydrátů ve vašem těle je energie - energie pro práci. Existují však někteří, kteří jim mohou pomoci udržovat, obnovit nebo zdůraznit krásu v nich. Některá z těchto zdravých potravin jsou celá zrna, obilí, rýže atd. Obsahují vlákno a selen. Vlákno pomáhá s rychlým odstraněním odpadu a zajišťuje, aby toxiny nebyly tělem znovu absorbovány. Musíte se pokusit zahrnout alespoň jednu z těchto potravin do své každodenní stravy.

* Protein. Naše zaměření na dosažení krásy zdravým stravováním s proteiny je na mléčných výrobcích. Měli byste si vybrat tukové nebo nízké mléko a jiné mléčné výrobky. Víte, že mléčné výrobky s nízkým obsahem vitamínu A jsou bohaté na mléčné výrobky? Víte, že vitamin A je nezbytný pro vaši zdravou pokožku? Nízký jogurt je také dobrý pro trávicí systém a v širším smyslu přispívá k zachování zdraví kůže.

* tuk a olej. Zde se podíváme na esenciální mastné kyseliny. Jsou velmi dobré ve stravě vaší kůže, vlasů a nehtů. Vyskytují se v vlašských ořechech, lněných semenech a rybách, jako je losos, tuňák a makrela. Nenechte si ujít ve své každodenní stravě.

* Ovoce, zelenina. Ty obsahují vitamíny a minerály. Spotřeba velkého výběru ovoce a zeleniny bezpochyby nejen zajišťuje váš obecný studna, ale také pro vaši celkovou zdravou pokožku. Bylo prokázáno, že antioxidanty ve vitamínech C a E přispívají z ovoce a zeleniny ke snížení poškození kožních buněk škodlivými volnými radikály, které přispívají ke stárnutí kůže. Bez dostatečného příjmu těchto vitamínů můžete vidět, že se odrážíte ve vzhledu vaší kůže, vlasů a nehtů.

* doplněk stravy. Protože není vždy snadné sestavit všechna tato jídla do jídla, moderní věda umožnila prohlídku. To je v oblasti tzv. Nutricosmetických produktů. Tyto výrobky se užívají orálně ve formě tablety, tobolky nebo kapaliny a poskytují potřebné živiny pro krásu kůže, vlasů, nehtů a obecné pohody. Nutricosmetic byl vyvinut pro dostupnost potřebných vitamínů, minerálů a bylinných extraktů, aby se pokožka, vlasy a nehty udržovaly v dobrém stavu a zajistily obnovení buněk. Jste doplňky, pamatujte! Nemáte za cíl nahradit vyváženou stravu.

Z výše uvedeného jste viděli, že je možné, aby dále natáhli svou mládí, jejich krásu, zdravou pokožku, vlasy a nehty o něco dále. Self -control a disciplína vás bude stát. Je to proto, že naše dnešní společnost je charakterizována nezdravými stravovacími návyky a chováním - zpracovaným potravinami, alkoholem a kouřením. Chtěl bych vám však připomenout, že vyvážená strava je nejlepší pro opravdu jasnou, mladou pokožku, vlasy a nehty, která je bohatá na celá zrna, vodu, mastné kyseliny, ovoce a zeleninu.