Jak dosáhnout krásy zdravým stravováním

Jak dosáhnout krásy zdravým stravováním

Lidé vždy toužili stát se nadčasovými. Jeho zájem o dosažení krásy prostřednictvím přírodních živin sahá až do doby temna. Když myslíme na krásu, myslíme na to, abychom se cítili mladě a vypadali dobře, tedy na takovou, která má zdravou, šťavnatou pleť, vlasy a nehty. Bez ohledu na pohlaví, věk, povahu, povolání, životní podmínky atd. chce být každý člověk mladý a krásný, dokud to ví jen Bůh. Ale mnoho faktorů brzdí naši touhu po dobrém vzhledu a kráse. Globální ekonomický pokles, stres, skleníkový efekt, zpracované potraviny všude; atd. urychlit náš stárnoucí vzhled. Zdravé živiny, které jsou nezbytné pro zvýraznění naší krásy, se v dnešní době v naší stravě vyskytují jen zřídka.

Staré přísloví „jste to, co jíte“ platí nejen pro vaše celkové zdraví a stravu, ale odráží také to, jak vypadá nebo vypadá vaše pokožka, vlasy a nehty. Není proto důvod tvrdit, že některé potraviny mohou ovlivnit zdraví vaší pokožky a tím i krásu. To, co se proto tento kousek pokouší rozluštit, jsou ty potraviny, které vám mohou pomoci dosáhnout a udržet si dobré zdraví a zároveň si udržet vzhled a krásu.

* Voda. Mnoho z vás neví, že voda je velmi důležitá, když mluvíme o zdravé pokožce, vlasech a nehtech. Voda hraje důležitou roli při transportu živin do vašich buněk a tkání. Voda pomáhá čistit vaše tělo a odstraňuje toxiny, které stárnou potem, vylučováním a močením. Není divu, že každý den potřebujete alespoň 8 sklenic čisté pitné vody.

* Sacharidy. Hlavní funkcí sacharidů ve vašem těle je energie – energie na práci. Existují však některé, které vám mohou pomoci zachovat, obnovit nebo vyzdvihnout krásu ve vás. Některé z těchto zdravých potravin jsou celozrnné výrobky, cereálie, rýže atd. Obsahují vlákninu a selen. Vláknina pomáhá rychle odstraňovat odpad a zajišťuje, že se toxiny nevstřebávají zpět do těla. Musíte se snažit zařadit alespoň jednu z těchto potravin do své každodenní stravy.

* Bílkoviny. Naším cílem pro dosažení krásy prostřednictvím zdravé výživy s bílkovinami jsou mléčné výrobky. Měli byste si vybrat mléko bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku a další mléčné výrobky. Víte, že nízkotučné mléčné výrobky jsou bohaté na vitamín A? Víte, že vitamín A je nezbytný pro vaši zdravou pokožku? Nízkotučný jogurt je také dobrý pro trávicí systém a obecněji pomáhá udržovat zdraví pokožky.

* Tuky a oleje. Zde se podíváme na esenciální mastné kyseliny. Velmi dobře vyživují vaši pokožku, vlasy a nehty. Nacházejí se ve vlašských ořechách, lněných semínkách a rybách, jako je losos, tuňák a makrela. Nenechte si je v každodenním jídelníčku chybět.

* Ovoce, zelenina. Ty obsahují vitamíny a minerály. Konzumace široké škály ovoce a zeleniny nepochybně zajišťuje nejen vaši celkovou pohodu, ale také celkově zdravou pokožku. Bylo prokázáno, že antioxidanty ve vitamínech C a E z ovoce a zeleniny pomáhají snižovat poškození kožních buněk způsobené škodlivými volnými radikály, které přispívají ke stárnutí pleti. Bez dostatečného příjmu těchto vitamínů se mohou projevit na vzhledu vaší pokožky, vlasů a nehtů.

* Doplňky stravy. Protože není vždy snadné dát všechny tyto potraviny dohromady do jednoho jídla, moderní věda umožnila prohlídku. A to v oblasti tzv. nutrikosmetických produktů. Tyto produkty se užívají perorálně ve formě tablet, kapslí nebo tekuté formy a poskytují potřebné živiny pro krásu pokožky, vlasů, nehtů a celkovou pohodu. Nutricosmetic je navržena tak, aby poskytovala potřebné vitamíny, minerály a bylinné extrakty pro udržení pokožky, vlasů a nehtů v dobrém stavu a pro zajištění obnovy buněk. Jsou to doplňky, pamatujte! Nejsou určeny k tomu, aby nahradily vaši vyváženou stravu.

Z výše uvedeného jste viděli, že můžete protáhnout svou mladistvost, krásu, zdravou pleť, vlasy a nehty o něco dále. Bude vás to stát sebekontrolu a disciplínu. Je to proto, že naši dnešní společnost charakterizují nezdravé stravovací návyky a chování – zpracované potraviny, alkohol a kouření. Ráda bych ale připomněla, že pro skutečně zářivou, mladou pleť, vlasy a nehty je nejlepší vyvážená strava bohatá na celozrnné obiloviny, vodu, mastné kyseliny, ovoce a zeleninu.