Как да постигнем красота чрез здравословно хранене

Как да постигнем красота чрез здравословно хранене

Хората винаги са копнеели да станат вечни. Интересът му към постигане на красота чрез естествени хранителни вещества датира от тъмните векове. Когато мислим за красота, мислим да се чувстваме млади и да изглеждаме добре, тоест да имаме здрава, сочна кожа, коса и нокти. Независимо от пол, възраст, характер, професия, условия на живот и т.н., всеки човек иска да бъде млад и красив, стига само Господ да знае. Но много фактори възпрепятстват желанието ни за добър външен вид и красота. Глобалният икономически спад, стресът, парниковият ефект, преработените храни навсякъде; и т.н. ускоряват стареещия ни външен вид. Здравословните хранителни вещества, които са необходими за подобряване на нашата красота, рядко се срещат в диетата ни в наши дни.

Старата поговорка „ти си това, което ядеш“ се отнася не само за цялостното ви здраве и диета, но също така отразява как кожата, косата и ноктите ви изглеждат или изглеждат. Следователно няма причина да се твърди, че определени храни могат да повлияят на здравето на кожата ви и следователно на красотата ви. Следователно това, което тази част се опитва да разгадае, са онези храни, които могат да ви помогнат да постигнете и поддържате добро здраве, като същевременно ви поддържат да изглеждате красиви.

* Вода. Много от вас не знаят, че водата е много важна, когато говорим за здрава кожа, коса и нокти. Водата играе важна роля в транспортирането на хранителни вещества до вашите клетки и тъкани. Водата помага за пречистването на тялото ви и елиминира токсините, които стареят чрез пот, отделяне и уриниране. Нищо чудно, че имате нужда от поне 8 чаши чиста питейна вода всеки ден.

* Въглехидрати. Основната функция на въглехидратите в тялото ви е енергия - енергия за извършване на работа. Въпреки това, има някои, които могат да ви помогнат да поддържате, възстановите или извадите красотата във вас. Някои от тези здравословни храни са пълнозърнести храни, зърнени храни, ориз и др. Те съдържат фибри и селен. Фибрите помагат за бързото премахване на отпадъците и гарантират, че токсините не се абсорбират обратно в тялото. Трябва да се стремите да включите поне една от тези храни в ежедневната си диета.

* Протеин. Нашият фокус за постигане на красота чрез здравословно хранене с протеини са млечните продукти. Трябва да изберете обезмаслено или нискомаслено мляко и други млечни продукти. Знаете ли, че нискомаслените млечни продукти са богати на витамин А? Знаете ли, че витамин А е от съществено значение за вашата здрава кожа? Нискомасленото кисело мляко също е полезно за храносмилателната система и в по-широк план помага за поддържането на здравето на кожата.

* Мазнини и масла. Тук разглеждаме есенциалните мастни киселини. Те са много добри за подхранване на кожата, косата и ноктите. Те се намират в орехи, ленени семена и риба като сьомга, риба тон и скумрия. Не ги пропускайте в ежедневната си диета.

* Плодове, зеленчуци. Те съдържат витамини и минерали. Яденето на голямо разнообразие от плодове и зеленчуци несъмнено гарантира не само цялостното ви благосъстояние, но и цялостната ви здрава кожа. Доказано е, че антиоксидантите във витамините C и E от плодовете и зеленчуците помагат за намаляване на увреждането на кожните клетки, причинено от вредните свободни радикали, които допринасят за стареенето на кожата. Без адекватен прием на тези витамини може да ги видите отразени във външния вид на вашата кожа, коса и нокти.

* Хранителни добавки. Тъй като не винаги е лесно да се съберат всички тези храни заедно в едно хранене всеки път, съвременната наука направи възможна обиколка. Това е в областта на така наречените хранителни козметични продукти. Тези продукти се приемат през устата под формата на таблетки, капсули или течност и осигуряват необходимите хранителни вещества за красотата на кожата, косата, ноктите и общото благосъстояние. Nutricosmetic е предназначен да осигури необходимите витамини, минерали и билкови екстракти, за да поддържа кожата, косата и ноктите в добра форма и да гарантира възстановяването на клетките. Те са добавки, запомнете! Те не са предназначени да заменят вашата балансирана диета.

От казаното по-горе видяхте, че е възможно да удължите своята младост, красота, здрава кожа, коса и нокти още малко. Това ще ви струва самоконтрол и дисциплина. Това е така, защото днешното ни общество се характеризира с нездравословни хранителни навици и поведение – преработени храни, алкохол и тютюнопушене. Но бих искал да ви напомня, че за наистина сияйна, млада кожа, коса и нокти най-доброто нещо е балансираната диета, богата на пълнозърнести храни, вода, мастни киселини, плодове и зеленчуци.