Как да постигнем красотата чрез здравословна храна

Как да постигнем красотата чрез здравословна храна

Винаги дълго дълго за това, че е безвременен. Интересът му да постигне красота чрез естествени хранителни вещества се връща към тъмните времена. Когато мислим за красотата, помним да се чувстваме млади и да изглеждаме добре, т.е. здрава, сочна кожа, коса и нокти. Независимо от пол, възраст, природа, работа, условия на живот и т.н., всеки иска да бъде млад и красив, докато Бог знае. Но много фактори имат възпрепятстващ ефект върху желанието ни за добър външен вид и красота. Глобалният икономически надолу, стрес, парников ефект, преработена храна навсякъде; и т.н. Поставете нашия застаряващ поглед върху бързата лента. Здравите хранителни вещества, които са необходими за подобряване на нашата красота, едва ли са включени в нашата диета в наши дни.

Старата поговорка „Ти си това, което ядеш“, се отнася не само за вашето общо здраве и хранене, но и отразява как изглеждат или изглеждат или изглеждат косата и ноктите ви. Следователно няма причина да се казва, че определени храни могат да повлияят на здравето на кожата ви, а по този начин и вашата красота. Следователно това, което се опитва да прикрие това парче, са онези храни, които могат да ви помогнат да постигнете добро здраве и поддържане и в същото време да изглеждат красиви и да изглеждат.

* вода. Много от тях не знаят, че водата е много важна, когато говорим за здрава кожа, коса и нокти. Водата играе важна роля в транспортирането на хранителни вещества до техните клетки и тъкани. Водата помага за почистването на тялото ви и елиминира токсините на тази възраст поради пот, екскреция и уриниране. Нищо чудно, че всеки ден ви трябват поне 8 чаши чиста питейна вода.

* въглехидрати. Основната функция на въглехидратите в тялото ви е енергия - енергия за работа. Има обаче някои, които могат да им помогнат да поддържат, възстановят или подчертаят красотата в тях. Някои от тези здравословни храни са пълнозърнести храни, зърно, ориз и др. Те съдържат фибри и селен. Фибрите помагат при бързото отстраняване на отпадъците и гарантират, че токсините не се абсорбират отново от тялото. Трябва да се опитате да включите поне една от тези храни в ежедневната си диета.

* протеин. Нашият фокус за постигане на красота чрез здравословно хранене с протеини е върху млечните продукти. Трябва да изберете без мазнини или нискомашено мляко и други млечни продукти. Знаете ли, че млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са богати на витамин А? Знаете ли, че витамин А е от съществено значение за вашата здрава кожа? Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини също е полезно за храносмилателната система и в по -широк смисъл допринася за запазването на здравето на кожата.

* мазнини и масло. Тук разглеждаме основните мастни киселини. Те са много добри в диетата на вашата кожа, коса и нокти. Те се срещат в орех, ленени семена и риба като сьомга, риба тон и скумрия. Не ги пропускайте в ежедневната си диета.

* плодове, зеленчуци. Те съдържат витамини и минерали. Консумацията на голям избор от плодове и зеленчуци несъмнено не само гарантира вашето общо благополучие, но и за цялостната ви здрава кожа. Доказано е, че антиоксидантите във витамини С и Е допринасят от плодовете и зеленчуците за намаляване на увреждането на кожните клетки чрез вредни свободни радикали, които допринасят за стареенето на кожата. Без адекватен прием на тези витамини, можете да видите, че сте отразени във външния вид на кожата, косата и ноктите.

* Диетична добавка. Тъй като не винаги е лесно да се съберат всички тези храни в хранене, съвременната наука направи възможна обиколка. Това е в областта на така наречените Nutricosmetical продукти. Тези продукти се приемат перорално в таблетка, капсула или течна форма и осигуряват необходимите хранителни вещества за красотата на кожата, косата, ноктите и общото благополучие. Nutricosmetic е разработен за наличието на необходимите витамини, минерали и билкови екстракти, за да се поддържа кожата, косата и ноктите в добра форма и да се гарантира възстановяването на клетките. Вие сте допълнения, не забравяйте! Не сте предназначени да замените балансираната си диета.

От горното видяхте, че е възможно те да разтягат допълнително младостта си, красотата си, здравата кожа, косата и ноктите малко по -нататък. Самоконтрол и дисциплина ще ви струват. Това е така, защото днешното ни общество се характеризира с нездравословни хранителни навици и поведение - преработена храна, алкохол и тютюнопушене. Но бих искал да ви напомня, че балансираната диета е най -добра за наистина ярка, млада кожа, коса и нокти, която е богата на пълнозърнести храни, вода, мастни киселини, плодове и зеленчуци.