如何使用简单健康饮食数学饮食健康

如何使用简单健康饮食数学饮食健康

我们中的许多人使它变得太复杂了，使这条路比必须更加困难。这很容易感到沮丧，伸出双手并“在上面屎！”说并吃苹果贝的炸弹。

这就是为什么我们将以最简单的方式分解数学以进行健康饮食的原因。

一周有七（7）天。让我们假设您每天吃三（3）顿饭（是的，我有时会吃零食，有时候我们吃了4顿饭，但是在其他日子里，我们只能创造两顿饭，无论如何，我只是保留数学）。

7×3 = 21。每周21餐。

您有21种健康饮食的选择。

我们将对食物进行评分，就好像它是学校的班级一样。除了这里没有“ u” - 我们仍然将FS用于失败。健身很难，但这也很公平。

班级的食物

要“赚” A“ f”（我们可以称之为吗？），您必须得分...嗯，一切都低于60％。

13/21 = 60％。因此，如果您获得F，则意味着您每周的12顿饭中有12顿或以下是健康的饭菜。

在这一点上，我是培训师或补充剂，我无能为力。如果您在“ F”水平上吃饭，则必须决定您的健康是否对您很重要。我们可以为您提供世界上所有信息，但我们不能强迫您使用它。除了他们以外，没有人可以改变他们的优先事项。

这并不意味着所有希望都丢失了。我看到很多人从F级餐点转为C，B甚至A级别。但这是您必须做出的改变。

“ D”级食物

要获得“ D”，您必须得分60％至69％。

13/21 = 60％。

如果您每周吃21顿饭，则意味着至少必须至少13顿饭是干净，健康的饭菜。您每周最多将获得八顿欺诈性餐点。

这是我们在家长教师会议上进行有关您的意图，您的未来，浪费您的才能，流下眼泪的浪费以及没有晚餐回家的人。

“ C”班上的食物

要获得“ C”，您必须得分70％至79％。

15/21 = 70％。

如果您每周吃21顿饭，则意味着15顿饭必须是干净，健康的饭菜。您每周最多可以收到六顿欺诈性餐点。

如果您想：“我整个星期都会吃得健康，我可以在星期六和周日服用” - 您就在这里。你在C级吃饭。

您“适合”，但是如果您想达到尺寸，则必须做得更好。

“ B”级食物

要获得“ B”，您必须得分80％至89％。

17/21 = 80％。

如果您每周吃21顿饭，则意味着17顿饭必须是干净，健康的餐点。您每周最多可以收到四顿欺诈性餐点。

只要与他们的目标相匹配，在“ B”级别上得分就没有错。

我最近取得了“ B”，可能会继续这样做。我目前的体重为12％，我的社交生活充实，我对我吃的食物感到满意。这不是我见过的最好的，但我对目前有6％的体内脂肪不感兴趣。

“ a”级食物

这里的精英区分开。

为了在饮食报告中收到“ A”，您必须至少达到90％。

19/21 = 90％。

如果您每周吃21顿饭，则意味着19顿饭必须干净，健康。您每周最多将获得两顿欺诈性餐点。

请记住，这是获得A的最低限度。如果您努力寻求精英身体状况（男性低于7％的体内脂肪或女性同等脂肪），这必须是您的目的地和其他因素，具体取决于您的95％甚至100％ 包

减肥，看起来不错的是您的饮食90％。想想经典引用，例如“厨房里腹部肌肉”，“您不能超越不良的营养”和“停止吃垃圾”（好吧，最后一个不是经典，我只说很多）。