如何自然长出胡须

如何自然长出胡须

你想留胡子吗？ 这是一个很棒的主意。 距离十一月“不刮胡子”只剩下几个月了。 如果您想要有男子气概的外观，选择留胡子可能是最好的时机。 如果生长缓慢，您会希望面部毛发快速长回来。 为此你需要做什么？ 继续阅读本文以找出答案。

健康饮食

就像一切生长的东西一样，它需要内在的滋养。 这就是胡须的处理过程。 胡须吃得越好，它生长的营养就越好。 吃对健康有益的正确食物。 您的饮食应包含复杂碳水化合物、蛋白质、一些必需脂肪和充足的水。 它们可能被认为是有害的，但事实并非如此。 碳水化合物由许多纤维组成，有助于胡须生长。 甚至脂肪也有助于胡须生长。 头发由蛋白质组成。 当然，饮食中含有更多的脂肪会使面部毛发生长得更快。

锻炼

如果饮食是主要的，运动就是次要的。 我们都知道运动有助于改善血液循环。 良好的血液循环对于头发的健康生长至关重要。 这一哲学背后的科学原理是，血液有助于将营养物质分配到身体的各个部位。

此外，为了长出更强壮的头发，你体内需要产生大量的睾丸激素。 运动会影响体内睾酮的产生。 您当然不希望头发脆弱易折断。

减轻压力

压力不利于您的健康。 它可能是导致严重健康问题的原因。 压力越大，您就越容易患心脏病。 这会损害您的消化并影响心理健康。 压力会关闭所有必要的身体功能。 所以，保证充足的睡眠，开怀大笑，做你自己。你承受的负担和压力越少，你的压力就越小。

荷尔蒙

在我们体内发生的一切事情之后，荷尔蒙在很大程度上负有责任。 正如我们已经讨论过的，头发生长需要产生睾酮。 除了男性需要维生素 D 之外，锌等多种维生素也有帮助。 食用多种维生素是确保您的身体不缺乏维生素的最佳方法。

涂抹胡须油

市场上有各种胡须膏和胡须油。 您还可以在外部使用它们来促进胡须生长，因为它们提供了胡须生长和保持胡须柔软所需的一切。

照顾好以上几点可以帮助你长出健康的胡须。 无论做什么，首先要尽量保持身体健康。 结果立即显示。