Kā dabiski audzēt bārdu

Kā dabiski audzēt bārdu

Vai vēlaties audzēt bārdu? Šī ir fantastiska ideja. Un No Shave Novembris ir tikai pēc dažiem mēnešiem. Izvēle audzēt bārdu var būt labākais laiks, ja vēlaties tik vīrišķīgu izskatu. Ja augšana ir lēna, jūs vēlaties, lai jūsu sejas mati ātri ataugtu. Kas jums ir jādara šim nolūkam? Turpiniet lasīt šo rakstu, lai uzzinātu atbildi.

Veselīga ēšana

Tāpat kā visam, kas aug, tam ir nepieciešama iekšēja barība. Šis ir process bārdām. Jo labāk jūs ēdīsit savu bārdu, jo labāk tā augs. Ēdiet pareizo pārtiku, kas ir laba veselībai. Jūsu uzturā vajadzētu būt saliktiem ogļhidrātiem, olbaltumvielām, dažiem būtiskiem taukiem un daudz ūdens. Tos varētu uzskatīt par kaitīgiem, bet tā nav. Ogļhidrāti, kas sastāv no daudzām šķiedrām, palīdz bārdas augšanai. Pat tauki ir noderīgi bārdas augšanai. Mati sastāv no olbaltumvielām. Protams, vairāk tā uzturā liek sejas matiem augt ātrāk.

Vingrinājums

Ja diēta ir galvenais, vingrošana ir sekundāra. Mēs visi zinām, ka vingrinājumi palīdz uzlabot asinsriti. Laba asinsrite ir būtiska veselīgu matu augšanai. Šīs filozofijas pamatā ir zinātne, ka asinis palīdz izplatīt barības vielas visās ķermeņa daļās.

Turklāt, lai augtu stiprāki mati, jums ir nepieciešams daudz testosterona ražošanas organismā. Vingrinājumi ietekmē testosterona veidošanos organismā. Jūs noteikti nevēlaties trauslus matus, kas lūst.

Samazināt stresu

Stress nenāk par labu jūsu veselībai. Tas var būt nopietnu veselības problēmu cēlonis. Ar lielāku stresu jūs esat vairāk pakļauti sirdslēkmēm. Tas var sabojāt gremošanu un ietekmēt garīgo veselību. Stress izslēdz visas nepieciešamās ķermeņa funkcijas. Tāpēc guliet pietiekami daudz, smejieties no sirds un esiet pats. Jo mazāk nastas un spriedzes jūs nesat, jo bez stresa jūs būsiet.

Hormoni

Pēc visa, kas notiek mūsu ķermenī, lielākoties ir atbildīgi hormoni. Kā mēs jau runājām, matu augšanai ir jāražo testosterons. Papildus vīriešiem, kam nepieciešams D vitamīns, var palīdzēt multivitamīni, piemēram, cinks. Multivitamīnu lietošana var būt labākais veids, kā nodrošināt, lai jūsu organismā netrūktu vitamīnu.

Uzklājiet bārdas eļļu

Tirgū ir pieejami dažādi bārdas krēmi un eļļas. Varat tos izmantot arī ārēji, lai veicinātu augšanu, jo tie nodrošina visu, kas nepieciešams, lai augtu un saglabātu bārdu mīkstu.

Rūpējoties par iepriekš minētajām lietām, jūs varat izaudzēt veselīgu bārdu. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, vispirms mēģiniet saglabāt labu veselību. Rezultāti tiek parādīti nekavējoties.