كيف تنمو لحية بشكل طبيعي

كيف تنمو لحية بشكل طبيعي

هل تريد أن تنمو لحيتك؟ هذه فكرة رائعة. ولا يفصلنا عن شهر تشرين الثاني/نوفمبر سوى بضعة أشهر. يمكن أن يكون اختيار إطلاق لحيتك هو أفضل وقت إذا كنت تريد هذا المظهر الرجولي. إذا كان النمو بطيئًا، فسوف ترغب في أن ينمو شعر وجهك مرة أخرى بسرعة. ماذا عليك أن تفعل لهذا؟ تابع قراءة هذا المقال لتعرف الإجابة.

الأكل الصحي

مثل كل شيء ينمو، فهو يحتاج إلى تغذية داخلية. هذه هي عملية اللحى. كلما أكلت لحيتك بشكل أفضل، كلما كانت التغذية أفضل. تناول الطعام المناسب والمفيد للصحة. يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات وبعض الدهون الأساسية والكثير من الماء. يمكن اعتبارها ضارة، لكنها ليست كذلك. تساعد الكربوهيدرات التي تتكون من العديد من الألياف على نمو اللحية. حتى الدهون مفيدة لنمو اللحية. يتكون الشعر من البروتينات. ومن الطبيعي أن وجود المزيد منه في النظام الغذائي يجعل شعر الوجه ينمو بشكل أسرع.

يمارس

إذا كان النظام الغذائي هو الشيء الرئيسي، فإن ممارسة الرياضة هي أمر ثانوي. نعلم جميعًا أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية. الدورة الدموية الجيدة ضرورية لنمو شعر صحي. العلم وراء هذه الفلسفة هو أن الدم يساعد على توزيع العناصر الغذائية إلى كل جزء من الجسم.

أيضًا، لكي ينمو شعر أقوى، فأنت بحاجة إلى الكثير من إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. ممارسة الرياضة تؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. أنت بالتأكيد لا تريد أن ينكسر الشعر الهش.

تقليل التوتر

الإجهاد ليس جيدا لصحتك. يمكن أن يكون سببا لمشاكل صحية خطيرة. مع المزيد من التوتر، تصبح أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. وهذا يمكن أن يضر عملية الهضم ويؤثر على الصحة العقلية. يؤدي التوتر إلى إيقاف جميع وظائف الجسم الضرورية. لذا، احصل على قسط كافٍ من النوم، واضحك من قلبك وكن على طبيعتك. كلما قلت الأعباء والتوترات التي تحملها، كلما أصبحت خاليًا من التوتر.

الهرمونات

بعد كل ما يحدث في أجسامنا، الهرمونات هي المسؤولة إلى حد كبير. كما ناقشنا سابقًا، يجب إنتاج هرمون التستوستيرون لنمو الشعر. وبصرف النظر عن حاجة الرجال إلى فيتامين د، يمكن للفيتامينات المتعددة مثل الزنك أن تساعد. يمكن أن يكون تناول الفيتامينات المتعددة أفضل طريقة لضمان عدم نقص الفيتامينات في جسمك.

ضع زيت اللحية

هناك العديد من كريمات وزيوت اللحية في السوق. يمكنك أيضًا استخدامها خارجيًا لتعزيز النمو لأنها توفر كل ما تحتاجه للنمو والحفاظ على لحيتك ناعمة.

إن الاهتمام بالأشياء المذكورة أعلاه يمكن أن يساعدك على تنمية لحية صحية. بغض النظر عما تفعله، حاول الحفاظ على صحة جيدة أولاً. يتم عرض النتائج على الفور.