Cât de alimente sănătoase mi -a schimbat viața?
Cât de alimente sănătoase mi -a schimbat viața?
Adesea dezvoltarea unui obicei alimentar sănătos nu este la fel de restrictivă sau confuză pe cât își imaginează mai mulți oameni. Cel mai important principiu al unei diete sănătoase este pur și simplu consumul unei game largi de alimente. Acest lucru este mai important, deoarece diferite alimente aduc contribuții nutritive diferite.
În al doilea rând, legumele, fructele, leguminoasele și cerealele sunt necesare, deoarece aceste alimente sunt bogate în carbohidrați, fibre, minerale, vitamine și substanțe scăzute și sunt lipsite de colesterol.este, de asemenea, mai bine să se echilibreze între consumul de calorii și aportul de calorii. Așadar, evitați să mâncați mai multe alimente decât poate consuma corpul. În caz contrar, există posibilitatea creșterii în greutate. Cu cât un individ este mai activ, cu atât poate mânca și menține acest echilibru.
Acest lucru nu înseamnă că cei trei pași de bază de mai sus determină o persoană să -și sacrifice mâncarea preferată. Atâta timp cât dieta unei persoane este bogată în fibre și nutrienți și este echilibrată, nu este nimic rău.
Persoanele pot vedea, de asemenea, alimente sănătoase ca o oportunitate de a extinde gama de alternative prin încercarea de alimente sănătoase, cum ar fi legume, fructe sau produse din cereale integrale. O dietă sănătoasă nu trebuie să însemne consumul de alimente neatractive sau plictisitoare.
Avantajele nutriției sănătoase:
O dietă hrănitoare și sănătoasă este de o importanță deosebită pentru menținerea unui corp sănătos. O dietă sănătoasă include alimente în timp util și obișnuite, gustări, nuci și sucuri. O masă echilibrată și obiceiuri alimentare adecvate sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Pe parcursul vieții, toată lumea uită să mănânce mâncarea necesară pentru funcția corporală adecvată și, prin urmare, se încadrează în diferite boli de stil de viață. Prin urmare, este necesar ca o persoană să înțeleagă și să cunoască avantajele alimentelor sănătoase, cum ar fi legume, fructe și nuci.
În cele ce urmează, sunt explicate unele dintre avantajele alimentelor sănătoase:
o pat roșu: are o cantitate bună de potasiu, mangan și foliat. De asemenea, conține mai puține calorii și ajută la vindecarea problemelor pielii.
o conopidă: Este extrem de hrănitoare și foarte eficientă atunci când vindecați mai multe boli. Este bogat în acid folic și este potrivit pentru femeile însărcinate.
O Mangos: Sunt fructe foarte populare și în mare parte disponibile. Sunt bogați în potasiu și sunt buni pentru vindecarea rănilor.
o Valori Nutr ale bananelor: ajută la vindecarea anemiei, depresiei, performanței creierului, tensiunii arteriale și constipației.
o ou: este un aliment hrănitor și sănătos. EI-Lecitin previne înregistrarea colesterolului și a altor surse ale oului.
Prezentare generală:
Investigațiile au arătat că cei care mănâncă alimente mai puțin procesate și acizi grași saturați duc o viață mai lungă și sănătoasă și sunt mai puțin sensibili la boli. O bună alimentație sănătoasă împreună cu o mișcare reală oferă tone de energie și face ca sentimentul să fie mai puternic și mai sănătos.
O alimentație sănătoasă bună poate ajuta oamenii să păstreze o greutate sănătoasă. Expresia „greutate sănătoasă” nu este importantă numai pentru persoanele cu supraponderale, ci și pentru persoanele cu subponderal. Dacă mănânci sănătos, îți poți controla greutatea corporală fără a fi subponderal sau supraponderal.
cu o trai sănătos, este vorba despre înțelegerea cerințelor corpului și oferirea de livrări bune pentru o funcție corporală adecvată. Obiceiurile alimentare unge pot afecta grav organismul individului și, prin urmare, absorb alimente sănătoase pentru a evita astfel de consecințe.