Cik veselīgs ēdiens ir mainījis manu dzīvi?
Cik veselīgs ēdiens ir mainījis manu dzīvi?
Bieži vien veselīgas ēšanas ieraduma attīstība nav tik ierobežojoša vai mulsinoša, kā to iedomājas vairāki cilvēki. Vissvarīgākais veselīga uztura princips ir vienkārši ēšana plašu ēdienu klāstu. Tas ir daudz svarīgāk, jo dažādi pārtikas produkti veic atšķirīgu uzturvērtību.
Otrkārt, ir nepieciešami dārzeņi, augļi, pākšaugi un graudi, jo šie pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām, minerāliem, vitamīniem un zemu tauku vielām un bez holesterīna.Labāk ir arī līdzsvarot kaloriju patēriņu un kaloriju daudzumu. Tāpēc izvairieties no vairāk pārtikas, nekā ķermenis var patērēt. Pretējā gadījumā ir iespēja iegūt svaru. Jo aktīvāks ir indivīds, jo vairāk tā var ēst un saglabāt šo līdzsvaru.
Tas nenozīmē, ka iepriekš minētie trīs pamata soļi liek personai upurēt savu iecienīto ēdienu. Kamēr cilvēka uzturs ir bagāts ar šķiedrvielām un barības vielām un ir līdzsvarots, nekas nav kārtībā.
Personas var arī redzēt veselīgu pārtiku kā iespēju paplašināt alternatīvu klāstu, izmēģinot veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņus, augļus vai pilngraudu produktus. Veselīgam uzturam nav jānozīmē ēst pārtiku, kas ir nepievilcīga vai garlaicīga.
Veselīga uztura priekšrocības:
Veselīga ķermeņa uzturēšanai ir liela nozīme barojošam un veselīgam uzturam. Veselīgs uzturs ietver savlaicīgu un parastu ēdienu, uzkodas, riekstus un sulas. Sabalansēta maltīte un atbilstoši ēšanas paradumi ir nepieciešami veselīgai dzīvei. Dzīves laikā visi aizmirst ēst ēdienu, kas nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai, un tāpēc ietilpst dažādās dzīvesveida slimībās. Tāpēc cilvēkam ir jāsaprot un jāzina veselīgas pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu, augļu un riekstu priekšrocības, priekšrocības.
Tālāk ir izskaidrotas dažas veselīgas pārtikas produktu priekšrocības:
O sarkanā gulta: tai ir labs daudzums kālija, mangāna un foliat. Tas satur arī mazāk kaloriju un palīdz dziedēt ādas problēmas.
O ziedkāposti: tas ir ārkārtīgi barojošs un ļoti efektīvs, dziedinot vairākas slimības. Tas ir bagāts ar folijskābi un ir piemērots grūtniecēm.
o Mangos: tie ir ļoti populāri un lielākoties pieejami augļi. Viņi ir bagāti ar kāliju un ir piemēroti brūču sadzīšanai.
o banāna barības vērtības: tas palīdz dziedēt anēmiju, depresiju, smadzeņu veiktspēju, asinsspiedienu un aizcietējumus.
O ola: tā ir barojoša un veselīga pārtika. EI-lecitīns novērš holesterīna un citu olu avotu reģistrēšanu.
pārskats:
Izmeklējumi ir parādījuši, ka tie, kas ēd mazāk pārstrādātu pārtiku un piesātinātās taukskābes, dzīvo ilgāku un veselīgu dzīvi un ir mazāk jutīgi pret slimībām. Laba veselīga ēšana kopā ar reālu kustību dod tonnas enerģijas un padara sajūtu spēcīgāku un veselīgāku.
Laba veselīga ēšana var palīdzēt cilvēkiem saglabāt veselīgu svaru. Izteiciens "veselīgs svars" ir svarīgs ne tikai cilvēkiem ar lieko svaru, bet arī cilvēkiem ar nepietiekamu svaru. Ja jūs ēdat veselīgi, jūs varat kontrolēt ķermeņa svaru, neesot nepietiekams vai liekais svars.
Ar veselīgu iztiku tas ir par ķermeņa prasību izpratni un nodrošināšanu ar labām piegādēm pareizai ķermeņa darbībai. Neveiksmīgas ēšanas paradumi var nopietni ietekmēt indivīda ķermeni un tādējādi absorbēt veselīgu pārtiku, lai izvairītos no šādām sekām.