Comment la nourriture saine a changé ma vie?

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Von: Natur.wiki Autoren-Team

Oft ist die Entwicklung einer gesunden Ernährungsgewohnheit nicht so restriktiv oder verwirrend, wie sich mehrere Personen vorstellen. Das wichtigste Prinzip einer gesunden Ernährung ist einfach das Essen einer breiten Palette von Lebensmitteln. Dies ist wichtiger, da verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Ernährungsbeiträge leisten. Zweitens sind Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Getreide notwendig, da diese Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und fettarmen Substanzen sind und cholesterinfrei sind. Es ist auch besser, zwischen Kalorienverbrauch und Kalorienaufnahme zu balancieren. Vermeiden Sie also, mehr Lebensmittel zu essen, als der Körper konsumieren kann. Andernfalls besteht die Möglichkeit einer Gewichtszunahme. Je aktiver ein Individuum ist, desto mehr …
Le développement de habitudes alimentaires saines n'est souvent pas aussi restrictive ou déroutante que plusieurs personnes l'imaginent. Le principe le plus important d'une alimentation saine est simplement de manger un large éventail d'aliments. Ceci est plus important car différents aliments effectuent des contributions nutritionnelles différentes. Deuxièmement, les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales sont nécessaires car ces aliments sont riches en glucides, fibres, minéraux, vitamines et substances faibles en gras et sont exempts de cholestérol. Il est également préférable d'équilibrer entre la consommation de calories et l'apport calorique. Évitez donc de manger plus de nourriture que le corps ne peut le consommer. Sinon, il y a la possibilité de prendre du poids. Plus un individu est actif, plus ... (Symbolbild/natur.wiki)

Souvent, le développement d'une saine habitude alimentaire n'est pas aussi restrictif ou déroutant que plusieurs personnes l'imaginent. Le principe le plus important d'une alimentation saine est simplement de manger un large éventail d'aliments. Ceci est plus important car différents aliments effectuent des contributions nutritionnelles différentes.

Deuxièmement, les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales sont nécessaires, car ces aliments sont riches en glucides, fibres, minéraux, vitamines et substances faibles en gras et sont exempts de cholestérol.

Il est également préférable d'équilibrer entre la consommation de calories et l'apport calorique. Évitez donc de manger plus de nourriture que le corps ne peut le consommer. Sinon, il y a la possibilité de prendre du poids. Plus un individu est actif, plus il peut manger et maintenir cet équilibre.

Cela ne signifie pas que les trois étapes de base ci-dessus amènent une personne à sacrifier sa nourriture préférée. Tant que le régime alimentaire d'une personne est riche en fibres et en nutriments et est équilibré, il n'y a rien de mal.

Les individus peuvent également voir des aliments sains comme une opportunité d'élargir la gamme des alternatives en essayant des aliments sains tels que les légumes, les fruits ou les produits à grains entiers. Une alimentation saine ne doit pas signifier manger des aliments peu attrayants ou ennuyeux.

Avantages d'une nutrition saine:

Une alimentation nutritive et saine est d'une grande importance pour maintenir un corps sain. Une alimentation saine comprend des aliments en temps opportun et réguliers, des collations, des noix et des jus. Un repas équilibré et des habitudes alimentaires appropriées sont essentielles pour une vie saine. Au cours de la vie, tout le monde oublie de manger les aliments nécessaires à la bonne fonction corporelle, et tombe donc sous différentes maladies de style de vie. Il est donc nécessaire pour une personne de comprendre et de connaître les avantages des aliments sains tels que les légumes, les fruits et les noix.

Dans ce qui suit, certains des avantages des aliments sains sont expliqués:

o Red Bed: il a une bonne quantité de potassium, de manganèse et de foliat. Il contient également moins de calories et aide à guérir les problèmes de peau.

o Chou-fleur: Il est extrêmement nutritif et très efficace lors de la guérison de plusieurs maladies. Il est riche en acide folique et convient aux femmes enceintes.

O Mangos: Ce sont des fruits très populaires et largement disponibles. Ils sont riches en potassium et bons pour la cicatrisation des plaies.

O NUTR VALEUR DE LA BANANE: Il aide à guérir l'anémie, la dépression, les performances cérébrales, la pression artérielle et la constipation.

o œuf: c'est un aliment nutritif et sain. L'EI-Lecithine empêche l'enregistrement du cholestérol et d'autres sources de l'œuf.

Présentation:

Les enquêtes ont montré que ceux qui mangent des aliments transformés et des acides gras saturés mènent une vie plus longue et saine et sont moins sensibles aux maladies. Une bonne alimentation saine avec un véritable mouvement donne des tonnes d'énergie et rend le sentiment plus fort et plus sain.

Une bonne alimentation saine peut aider les gens à prendre un poids santé. L'expression «poids sain» est non seulement importante pour les personnes en surpoids, mais aussi pour les personnes en insuffisance pondérale. Si vous mangez en bonne santé, vous pouvez contrôler votre poids corporel sans être sous-pondéré ou en surpoids.

Avec des moyens de subsistance sains, il s'agit de comprendre les exigences du corps et de vous fournir de bonnes fournitures pour une fonction corporelle appropriée. Les habitudes alimentaires de l'aboulage peuvent affecter gravement le corps de l'individu et donc absorber des aliments sains pour éviter de telles conséquences.