Hvor sund mad har ændret mit liv?

Hvor sund mad har ændret mit liv?

Ofte er udviklingen af ​​en sund spisevan ikke så restriktiv eller forvirrende, som flere mennesker forestiller sig. Det vigtigste princip i en sund kost er simpelthen at spise en bred vifte af mad. Dette er vigtigere, fordi forskellige fødevarer udfører forskellige ernæringsmæssige bidrag.

Det er også bedre at afbalancere mellem kaloriforbrug og kalorieindtag. Så undgå at spise mere mad, end kroppen kan forbruge. Ellers er der muligheden for at få vægt. Jo mere aktiv en person er, jo mere kan det spise og opretholde denne balance.

Dette betyder ikke, at de ovennævnte tre grundlæggende trin får en person til at ofre deres foretrukne mad. Så længe en persons diæt er rig på fiber og næringsstoffer og er afbalanceret, er der ikke noget galt.

Enkeltpersoner kan også se sund mad som en mulighed for at udvide række alternativer ved at prøve sunde fødevarer såsom grøntsager, frugt eller fuldkornsprodukter. En sund kost behøver ikke at betyde at spise mad, der er uattraktiv eller kedelig.

Fordele ved sund ernæring:

En nærende og sund kost er af stor betydning for at opretholde en sund krop. En sund kost inkluderer rettidig og almindelig mad, snacks, nødder og juice. Et afbalanceret måltid og passende spisevaner er vigtige for et sundt liv. I løbet af livet glemmer alle at spise den mad, der er nødvendig for korrekt kropsfunktion, og falder derfor under forskellige livsstilsygdomme. Det er derfor nødvendigt for en person at forstå og kende fordelene ved sunde fødevarer såsom grøntsager, frugt og nødder.

I det følgende forklares nogle af fordelene ved sunde fødevarer:

o rød seng: Det har en god mængde kalium, mangan og foliat. Det indeholder også færre kalorier og hjælper med at helbrede hudproblemer.

o blomkål: Det er ekstremt nærende og meget effektivt, når man heler flere sygdomme. Den er rig på folsyre og er velegnet til gravide kvinder.

o mangos: De er meget populære og stort set tilgængelige frugter. De er rige på kalium og gode til sårheling.

o Nutr -værdier for bananen: Det hjælper med at helbrede anæmi, depression, hjernepræstation, blodtryk og forstoppelse.

O æg: Det er en nærende og sund mad. EI-lecithin forhindrer registrering af kolesterol og andre kilder til ægget.

Oversigt:

Undersøgelser har vist, at de, der spiser mindre forarbejdet mad og mættede fedtsyrer, fører et længere og sundt liv og er mindre modtagelige for sygdomme. God sund kost sammen med ægte bevægelse giver masser af energi og gør følelsen stærkere og sundere.

God sund kost kan hjælpe folk med at holde en sund vægt. Udtrykket "sund vægt" er ikke kun vigtigt for mennesker med overvægt, men også for mennesker med undervægt. Hvis du spiser sundt, kan du kontrollere din kropsvægt uden at være under- eller overvægt.

Med et sundt levebrød handler det om at forstå kropskravene og give dig gode forsyninger til en ordentlig kropsfunktion. Holving af spisevaner kan påvirke individets krop alvorligt og derfor absorbere sunde fødevarer for at undgå sådanne konsekvenser.