Hvor sunn var dagen din?

Hvor sunn var dagen din?

Hvis du virkelig ønsker å forbedre helsen og formen din, er det viktig å vite at suksessen din avhenger av hvordan du lever hver dag.

Suksess i vekttap kan avhenge av hvor godt du spiser sunt og trener over en 24-timers periode. Avgjørelsene du tar angående disse to problemene vil avgjøre hvor raskt du kan miste overflødig vekt fra kroppen din og komme i bedre form. Derfor er det viktig å fortsette å spørre deg selv hvor sunn dagen din var.

Innse at ernæring er en topp prioritet. Når du vurderer hvor mange ganger hver dag du har muligheten til å putte noe inn i kroppen din, kan du enkelt se hvorfor vekttap er vellykket ved å ta hensyn til mengden som legges på gaffelen eller i koppen.

Bortsett fra de tre hovedmåltidene som de fleste spiser hver dag, er det vanligvis to eller tre snacksaker som dukker opp her og der. På hvert av disse øyeblikkene er det en mulighet for å innta for mange kalorier, noe som bidrar til større vektøkning.

Prøv uansett å spise en passende mengde slik at kaloriinntaket på slutten av dagen er på et akseptabelt nivå. Hvis du fokuserer på dette, er det mye større sannsynlighet for at du blir kvitt overvekten. Det er veldig viktig at du innser at selv overspising i bare ett av disse tilfellene vil gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt.

Fokus, fokus, fokus, på porsjonsstørrelse. Dette bør være din prioritet når du setter deg ned til et måltid eller vurderer en matbit. Måltider bør inneholde mellom 400 og 600 kalorier, inkludert drikke, og snacks bør inneholde mellom 100 og 200 kalorier, inkludert drikke.

Hvor overraskende det enn høres ut, kan du fortsatt gå opp i vekt hvis du spiser sunt. Vanlige og enkle kalorier er kalorier. Kalorier finnes i alle typer mat og de fleste drikker, bortsett fra vann og andre kalorifrie drikker. Av denne grunn bør du være spesielt oppmerksom på typen og mengden mat du putter inn i kroppen din.

Ta for eksempel fastfood-måltider. Hurtigmatkombinasjoner som cheeseburgere, pommes frites og brus inneholder tonnevis flere kalorier, og det er grunnen til at å spise ute sjelden fører til sunn mat. Deres porsjonsstørrelser alene er langt over bord, så spar kroppen din for hjertesorgen og lommeboken for pengene og tilbered måltider/snacks hjemme i stedet.

På den måten, når du spør deg selv: "Hvor sunn var dagen din?" Du kan stolt si at den var perfekt!