Mennyire volt egészséges a napod?

Mennyire volt egészséges a napod?

Ha valóban javítani szeretné egészségén és erőnlétén, fontos tudnia, hogy sikere attól függ, hogyan éli meg mindennapjait.

A fogyás sikere attól függhet, hogy 24 órán keresztül mennyire egészségesen táplálkozik és edz. A két kérdéssel kapcsolatban meghozott döntései meghatározzák, hogy milyen gyorsan tudod leadni a súlyfelesleget a testedből, és milyen gyorsan kerülhetsz jobb formába. Ezért fontos, hogy folyamatosan kérdezze magát, mennyire volt egészséges a napja.

Ismerje fel, hogy a táplálkozás a legfontosabb. Ha végiggondolod, hogy naponta hányszor van lehetőséged bevinni valamit a szervezetedbe, könnyen megláthatod, miért sikeres a fogyás, ha odafigyelsz a villádra vagy a csészébe tett mennyiségre.

Eltekintve attól a három főétkezéstől, amelyet a legtöbben naponta esznek, általában két-három uzsonnaeset bukkan fel itt-ott. Ezen pillanatok mindegyikében előfordulhat, hogy túl sok kalóriát fogyaszt, ami hozzájárul a nagyobb súlygyarapodáshoz.

Mindenesetre törekedj a megfelelő mennyiségű evésre, hogy a nap végi kalóriabeviteled elfogadható szinten legyen. Ha erre koncentrálsz, sokkal nagyobb eséllyel szabadulsz meg a súlyfeleslegtől. Nagyon fontos, hogy felismerje, hogy még a túlevés is megnehezíti a fogyást.

Fókusz, fókusz, fókusz, az adag méretére. Ez legyen a prioritása, amikor leül egy étkezéshez vagy egy nassolnivalót fontolgat. Az ételeknek 400 és 600 kalóriát kell tartalmazniuk, beleértve az italokat is, a rágcsálnivalóknak pedig 100 és 200 kalóriát kell tartalmazniuk, beleértve az italokat is.

Bármilyen meglepőnek is hangzik, még mindig hízhat, ha egészségesen táplálkozik. Az egyszerű és egyszerű kalória kalóriát jelent. Kalória mindenféle ételben és a legtöbb italban megtalálható, kivéve a vizet és más kalóriamentes italokat. Emiatt különös figyelmet kell fordítania a szervezetébe bevitt táplálék típusára és mennyiségére.

Vegyük például a gyorséttermi ételeket. Az olyan gyorséttermi kombinációk, mint a sajtburger, a krumpli és a szóda, jóval több kalóriát tartalmaznak, ezért az étkezés ritkán vezet egészséges táplálkozáshoz. Az adagok mérete önmagában is túlzás, ezért kímélje meg testét a szívfájdalmaktól és a pénztárcáját a pénztől, és inkább otthon készítse el az ételeit/harapnivalóit.

Ilyen módon, amikor megkérdezed magadtól: „Mennyire volt egészséges a napod?” Büszkén mondhatod, hogy tökéletes volt!