Koliko je vaš dan bio zdrav?

Koliko je vaš dan bio zdrav?

Ako stvarno želite poboljšati svoje zdravlje i kondiciju, važno je znati da vaš uspjeh ovisi o tome kako živite svaki dan.

Uspjeh u mršavljenju može ovisiti o tome koliko se zdravo hranite i vježbate tijekom razdoblja od 24 sata. Odluke koje donesete u vezi s ova dva pitanja odredit će koliko brzo možete izgubiti višak kilograma s tijela i doći u bolju formu. Zato je važno da se stalno pitate koliko je vaš dan bio zdrav.

Shvatite da je prehrana glavni prioritet. Kada uzmete u obzir koliko puta dnevno imate priliku unijeti nešto u svoje tijelo, lako možete vidjeti zašto je mršavljenje uspješno ako obratite pozornost na količinu koju stavite na vilicu ili u šalicu.

Osim tri glavna obroka koja većina ljudi jede svaki dan, obično se tu i tamo pojave dva ili tri užina. U svakom od tih trenutaka postoji mogućnost unosa previše kalorija, što pridonosi većem debljanju.

U svakom slučaju, nastojte jesti primjerenu količinu kako bi vaš unos kalorija na kraju dana bio na prihvatljivoj razini. Ako se fokusirate na to, veća je vjerojatnost da ćete se riješiti viška kilograma. Zaista je važno da shvatite da će čak i prejedanje u samo jednom od ovih slučajeva otežati mršavljenje.

Fokus, fokus, fokus, na veličinu porcije. To bi trebao biti vaš prioritet kada sjednete za stol ili razmišljate o međuobroku. Obroci bi trebali sadržavati između 400 i 600 kalorija, uključujući pića, a međuobroci trebali bi sadržavati između 100 i 200 kalorija, uključujući pića.

Koliko god iznenađujuće zvučalo, još uvijek se možete udebljati ako se zdravo hranite. Obične i jednostavne kalorije su kalorije. Kalorije se nalaze u svakoj vrsti hrane i većini pića, osim u vodi i drugim bezkalorijskim pićima. Iz tog razloga morate obratiti posebnu pozornost na vrstu i količinu hrane koju unosite u svoj organizam.

Uzmimo na primjer obroke brze hrane. Kombinacije brze hrane kao što su čizburgeri, pomfrit i sok sadrže mnogo više kalorija, zbog čega jedenje vani rijetko dovodi do zdrave prehrane. Same njihove veličine porcija su pretjerane, stoga poštedite svoje tijelo bolova, a novčanik novca i umjesto toga pripremajte svoje obroke/grickalice kod kuće.

Na taj način, kada se zapitate: "Koliko je zdrav bio vaš dan?" S ponosom možete reći da je bilo savršeno!