Dans quelle mesure votre journée a-t-elle été saine ?

Dans quelle mesure votre journée a-t-elle été saine ?

Si vous souhaitez vraiment améliorer votre santé et votre forme physique, il est important de savoir que votre réussite dépend de la façon dont vous vivez au quotidien.

Le succès de la perte de poids peut dépendre de la façon dont vous mangez sainement et faites de l’exercice sur une période de 24 heures. Les décisions que vous prendrez concernant ces deux questions détermineront la rapidité avec laquelle vous pourrez perdre l’excès de poids de votre corps et vous mettre en meilleure forme. C'est pourquoi il est important de continuer à vous demander si votre journée a été saine.

Sachez que la nutrition est une priorité absolue. Lorsque vous considérez combien de fois chaque jour vous avez la possibilité d’ingérer quelque chose dans votre corps, vous pouvez facilement comprendre pourquoi la perte de poids réussit en prêtant attention à la quantité mise sur votre fourchette ou dans votre tasse.

Outre les trois repas principaux que la plupart des gens mangent chaque jour, il y a généralement deux ou trois caisses de collations qui apparaissent ici et là. À chacun de ces moments, il existe une possibilité de consommer trop de calories, ce qui contribue à une plus grande prise de poids.

Dans tous les cas, efforcez-vous de manger une quantité appropriée pour que votre apport calorique en fin de journée soit à un niveau acceptable. Si vous vous concentrez sur cela, vous aurez beaucoup plus de chances de vous débarrasser de votre excès de poids. Il est très important que vous réalisiez que même trop manger dans un seul de ces cas rendra la perte de poids plus difficile.

Concentrez-vous, concentrez-vous, concentrez-vous sur la taille des portions. Cela devrait être votre priorité lorsque vous prenez un repas ou que vous envisagez une collation. Les repas doivent contenir entre 400 et 600 calories, boissons comprises, et les collations doivent contenir entre 100 et 200 calories, boissons comprises.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, vous pouvez toujours prendre du poids si vous mangez sainement. Les calories pures et simples sont des calories. Les calories se trouvent dans tous les types d’aliments et dans la plupart des boissons, à l’exception de l’eau et des autres boissons sans calories. C’est pour cette raison que vous devez porter une attention particulière au type et à la quantité de nourriture que vous ingérez dans votre corps.

Prenez par exemple les repas de restauration rapide. Les combinaisons de restauration rapide comme les cheeseburgers, les frites et les sodas contiennent beaucoup plus de calories, c'est pourquoi manger au restaurant conduit rarement à une alimentation saine. Leurs portions à elles seules sont bien exagérées, alors évitez à votre corps le chagrin et à votre portefeuille l'argent et préparez plutôt vos repas/collations à la maison.

De cette façon, lorsque vous vous demandez : « Dans quelle mesure votre journée a-t-elle été saine ? Vous pouvez dire avec fierté que c'était parfait !