Suche
Mein Konto
Jak zdravý byl tvůj den?
Pokud opravdu chcete zlepšit své zdraví a kondici, je důležité vědět, že váš úspěch závisí na tom, jak žijete každý den. Úspěch na hubnutí může záviset na tom, jak dobře jíte zdravě a cvičíte po dobu 24 hodin. Rozhodnutí, která učiníte o těchto dvou otázkách, určí, jak rychle můžete zhubnout z těla a dostat se do lepší formy. Proto je důležité se ptát, jak zdravý byl váš den. Uvědomte si, že výživa je nejvyšší prioritou ...
Jak zdravý byl tvůj den?
Pokud opravdu chcete zlepšit své zdraví a kondici, je důležité vědět, že váš úspěch závisí na tom, jak žijete každý den.
Úspěch na hubnutí může záviset na tom, jak dobře jíte zdravě a cvičíte po dobu 24 hodin. Rozhodnutí, která učiníte o těchto dvou otázkách, určí, jak rychle můžete zhubnout z těla a dostat se do lepší formy. Proto je důležité se ptát, jak zdravý byl váš den.
Uvědomte si, že výživa je nejvyšší prioritou. Když vezmete v úvahu, kolikrát denně máte příležitost vložit něco do svého těla, můžete snadno zjistit, proč je hubnutí úspěšné tím, že věnujete pozornost částce na vidličku nebo do šálku.
Kromě tří hlavních jídel, které většina lidí jedí každý den, se zde a tam objevují dva nebo tři pouzdra na svačinu. V každém z těchto okamžiků existuje možnost konzumovat příliš mnoho kalorií, což přispívá k většímu přírůstku hmotnosti.
V každém případě se snažte jíst vhodné množství, aby váš příjem kalorií na konci dne byl na přijatelné úrovni. Pokud se na to soustředíte, je mnohem pravděpodobnější, že se zbavíte nadváhy. Je opravdu důležité, abyste si uvědomili, že i přejídání pouze v jednom z těchto případů ztěžuje hubnutí.
Zaměření, zaměření, zaměření, na velikost porce. To by měla být vaše priorita, když se posadíte na jídlo nebo zvažování svačiny. Jídla by měla obsahovat mezi 400 a 600 kalorií, včetně nápojů, a občerstvení by mělo obsahovat 100 až 200 kalorií, včetně nápojů.
Jak to zní, tak překvapivé, stále můžete přibývat na váze, pokud budete jíst zdravě. Prosté a jednoduché kalorie jsou kalorie. Kalorie se nacházejí ve všech druzích jídla a většiny nápojů, kromě vody a dalších nápojů bez kalorií. Z tohoto důvodu byste měli věnovat zvláštní pozornost typu a množství jídla, které jste vložili do svého těla.
Vezměte si například rychlé občerstvení. Kombinace rychlého občerstvení, jako jsou cheeseburgery, hranolky a soda, obsahují tunu více kalorií, a proto se jednání zřídka vede ke zdravému stravování. Jejich velikosti porcí jsou samy ohledně přes palubu, takže uložte své tělo zármutek a peněženku peníze a místo toho připravíte jídlo/občerstvení.
Tímto způsobem, když se zeptáte sami sebe: „Jak zdravý byl váš den?“ Můžete hrdě říci, že to bylo perfektní!