Quanto è sano i popcorn? - Informazioni nutrizionali per lo spuntino sano

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Gesunde Esser in den USA wenden sich ständig Popcorn als gesundem Ersatz für die salzigen Snacks zu, die normalerweise eine Diät brechen. Anstelle von Snacks wie Kartoffelchips, Nüssen oder Brezeln, die reich an Kalorien, Salz oder Fett sein können, bietet Popcorn die mundgerechte Leichtigkeit anderer Snacks und liefert gleichzeitig Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, aber nicht viel Fett! Hier sind einige Fakten über den Snack und die beste Art, ihn zu essen, um den nahrhaftesten Wert zu erzielen. Nährwertangaben für Popcorn * Popcorn enthält mehr als 40 verschiedene Nährstoffe. * Es hat mehr Eisen als Eier, Erdnüsse oder Spinat. * In …
I mangiatori sani negli Stati Uniti si rivolgono costantemente ai popcorn come sana sostituzione degli snack salati che di solito interrompono una dieta. Invece di snack come patatine, noci o salatini che possono essere ricchi di calorie, sale o grasso, i popcorn offrono la leggerezza di dimensioni di altri snack e allo stesso tempo fornisce vitamine, minerali e fibre, ma non molto grasso! Ecco alcuni fatti sullo spuntino e il modo migliore per mangiarlo per ottenere il valore più nutriente. Informazioni nutrizionali per popcorn * popcorn contiene più di 40 nutrienti diversi. * Ha più ferro di uova, arachidi o spinaci. * In ... (Symbolbild/natur.wiki)

I mangiatori salutari negli Stati Uniti si rivolgono costantemente ai popcorn come sana sostituzione degli snack salati che di solito interrompono una dieta. Invece di snack come patatine, noci o salatini che possono essere ricchi di calorie, sale o grasso, i popcorn offrono la leggerezza di dimensioni di altri snack e allo stesso tempo fornisce vitamine, minerali e fibre, ma non molto grasso! Ecco alcuni fatti sullo spuntino e il modo migliore per mangiarlo per ottenere il valore più nutriente.

Informazioni nutrizionali per popcorn

* Popcorn contiene più di 40 nutrienti diversi.

* ha più ferro di uova, arachidi o spinaci.

* Nei kernel di popcorn troverai vitamine del complesso B, vitamina E, riboflavina e tiamina.

* Popcorn contiene la maggior parte della proteina di tutti i cereali.

* Nella fusoliera del nucleo troverai ferro, fosforo e proteina.

* Popcorn ha più fibre di patatine o salatini.

Inoltre, Popcorn è lo spuntino raccomandato di molte organizzazioni per la salute e la ricerca negli Stati Uniti. L'American Dental Association lo raccomanda come uno spuntino senza zucchero e senza grassi per i bambini. Il National Cancer Institute osserva che la fibra della tua dieta ti protegge dal cancro e raccomanda i popcorn come un modo eccellente per aggiungere fibre alla tua dieta. L'American Diabetes Association consente ai popcorn come uno spuntino forte per le diete per il controllo del peso. La dieta oro fine per i bambini iperattivi consente anche i popcorn come spuntino perché può essere preparato senza additivi o zucchero.

Il modo migliore per mangiare popcorn

La migliore preparazione per i popcorn Se vuoi che sia uno spuntino sano e basso -calorico, è scoppiare dall'aria. L'aggiunta di burro, sale o altri rivestimenti può ridurre l'effetto nutrizionale del consumo di popcorn come spuntino. 1 tazza di popcorn dall'aria ha circa 30 calorie, 1 grammo di fibra e 1 grammo di proteina per porzione. Non contiene acidi grassi saturi, grassi trans o colesterolo. Puoi anche trovare manganese, acido folico, niacina, vitamina A, ferro, magnesio, fosforo, potassio, zinco, rame e selenio nei popcorn.

Non importa se tieni una dieta, cerca di ottenere i tuoi figli, mangia snack sani o semplicemente prova a mangiare più sano, la sostituzione di cibo spazzatura a grasso con popcorn appena incollati è uno scambio facile. Il cibo dei popcorn per allattare il tuo desiderio di snack è una decisione attesa per la salute che ti aiuta a controllare il tuo peso e fornire cibo invece di soddisfare il tuo impulso di snack!