Vilka typer av grönsaker kan jag äta på Candida -dieten?
Vilka typer av grönsaker kan jag äta på Candida -dieten?
Laddningsgrönsaker är en stor dietstrategi. Grönsaker är fyllda med viktiga vitaminer och näringsämnen och ett bra val för en hälsosam kost. Men är alla grönsaker desamma? Oavsett om du tror på det eller inte, kanske vissa grönsaker inte är lämpliga för vissa typer av dieter. Candida -dieten är en av dessa dieter där du måste ägna särskild uppmärksamhet åt typen och hur mycket av vissa grönsaker du äter. För att förstå vilka typer och varför du måste eliminera eller minska vissa typer av grönsaker måste du först förstå vad målet med Candida -dieten är.
Candida -diet är hörnstenen i behandlingen av en sjukdom som kallas en candidiasis. Candidiasis är en sjukdom där Candida albicans, en typisk godartad jästtyp, blir en opportunistisk organisme i tarmsystemet. Candida albicans är en medfödd del av mikroflora i tarmsystemet, som idealiskt arbetar med "vänliga" typer av bakterier för att hålla kroppen frisk. Tyvärr orsakar externa faktorer som överdriven användning av antibiotika, steroider, orala preventivmedel, stress och en diet med en hög andel bearbetad mat / sockermat ofta en överväxt av Candida albicans. Om detta händer släpps ett överflöd av toxiner i kroppen och orsakar en mängd tydligen icke -relaterade hälsoproblem. Symtomen på candidiasis inkluderar kroniska jästinfektioner, kroniska infektioner av bihålorna, irriterande tarmsyndrom, ångest, depression och trötthet. Candida -dieten försöker avbryta livsmedelsförsörjningen till Candida albicans genom att eliminera livsmedel som främjar deras tillväxt. Medan det huvudsakliga skyldige socker, vinäger, fermenterad mat, klibbiga korn och snabbverkande kolhydrater är, finns det andra livsmedel som rekommenderar Candida näringsriktlinjer att konsumera i mått. Komplexa korn och grönsaker med högt stärkelseinnehåll faller under denna kategori, eftersom de inte faller i socker så snabbt som de enkla kolhydraterna att de faktiskt demonterar dem i socker och matar Candida. Så vilka grönsaker kan vi äta fritt och vilken mat vi äter i mått på Candida -dieten?
grönsaker för gratis mat
lökgrönsaker såsom gräslök, vitlök, purjolök, lök, vårlök, schalottenlök och vattenkastanjer är ett bra val för Candida -dieten. Denna grupp grönsaker kan användas för att ge måltider och lök smak och konsistens, och vitlök har i synnerhet svampdödande egenskaper som hjälper till att bekämpa Candida albicans. Blommande grönsaker såsom kronärtskockor, broccoli, broccoli raven och blomkål är idealiska som en sidorätt. Använd bladgrönsaker som raket, rosenkål, kål, chicorée, kål, endiv, sallad, grönkål och spenat som ett tillskott till huvudrätter och för produktion av läckra sallader.
fruktgrönsaker, Med avokado, gurkor, aubergine, okra, paprika och pumpa kan du förbereda läckra jäst -fria måltider. stamgrönsaker såsom asparagus, selleri, chard, fänkål och kohlrabi har också en mängd olika applikationer inom näring.
grönsaker att äta med mått
De två typerna av grönsaker som du bör äta noggrant på Candida -dieten är rotgrönsaker och knölgrönsaker . Denna grupp inkluderar rödbetor, morötter, pastinät, rädisor, rutabaga, maniok, potatis, sötpotatis och yamrötter. Du kan fortfarande njuta av denna grönsak på Candida -dieten, men planera måltiderna så att du inte överbelaster dessa grönsaker.
Ytterligare information om livet hefrefreifrei Om du följer Candida -dieten, besök jästfria levande.