Katero zelenjavo lahko jem na dieti proti kandidi?

Katero zelenjavo lahko jem na dieti proti kandidi?

Prehranjevanje z zelenjavo je odlična dietna strategija. Zelenjava je polna bistvenih vitaminov in hranil in je odlična izbira za zdravo prehrano. Vendar, ali je vsa zelenjava enaka? Verjeli ali ne, nekatera zelenjava morda ni primerna za določene vrste diet. Dieta proti kandidi je ena tistih diet, pri kateri morate biti še posebej pozorni na to, kakšno vrsto in koliko določene zelenjave jeste. Da bi razumeli, katere vrste in zakaj morate izločiti ali zmanjšati količino določene zelenjave, morate najprej razumeti, kaj je cilj diete proti kandidi.

Dieta proti kandidi je temelj zdravljenja bolezni, imenovane kandidoza. Kandidiaza je bolezen, pri kateri Candida albicans, tipično benigna vrsta kvasovk, postane oportunistični organizem v črevesnem sistemu. Candida albicans je prirojeni del mikroflore črevesnega sistema, ki idealno sodeluje s »prijaznimi« vrstami bakterij, da ohranja telo zdravo. Na žalost zunanji dejavniki, kot so prekomerna uporaba antibiotikov, steroidov, peroralnih kontraceptivov, stres in prehrana, bogata s predelano hrano/sladkorno hrano, pogosto povzročijo čezmerno rast Candide albicans. Ko se to zgodi, se v telo sprosti obilica toksinov, ki povzročajo različne na videz nepovezane zdravstvene težave. Simptomi kandidiaze vključujejo kronične glivične okužbe, kronične okužbe sinusov, sindrom razdražljivega črevesja, anksioznost, depresijo in utrujenost. Dieta Candida poskuša prekiniti oskrbo s Candido albicans s hrano z izločanjem živil, ki spodbujajo njeno rast. Medtem ko so glavni krivci sladkor, kis, fermentirana hrana, lepljiva žita in hitrodelujoči ogljikovi hidrati, obstajajo druga živila, ki jih prehranske smernice za kandido priporočajo zmerno uživanje. Kompleksna žita in zelenjava z visoko vsebnostjo škroba spadajo v to kategorijo, ker se, čeprav se ne razgradijo v sladkor tako hitro kot enostavni ogljikovi hidrati, dejansko razgradijo v sladkor in hranijo kandido. Katero zelenjavo lahko torej na dieti proti kandidi uživamo prosto in katero zmerno?

Zelenjava za prosto uživanje

Čebulna zelenjavakot so drobnjak, česen, por, čebula, čebula, šalotka in vodni kostanj, so dobra izbira za dieto proti kandidi. To skupino zelenjave lahko uporabite za dodajanje okusa in teksture jedem in čebuli, zlasti česen pa ima protiglivične lastnosti, ki pomagajo pri boju proti Candidi albicans.Cvetoča zelenjavakot so artičoke, brokoli, brokoli rabe in cvetača so idealni kot priloga. UporabaListnata zelenjavakot so rukola, brstični ohrovt, zelje, radič, ohrovt, endivija, zelena solata, ohrovt in špinača za dopolnitev glavnih jedi in pripravo okusnih solat.

sadje zelenjava,Z avokadom, kumarami, jajčevci, okro, papriko in bučo lahko pripravite okusne jedi brez kvasa.stebelna zelenjavakot so šparglji, zelena, blitva, koromač in koleraba, imajo tudi raznoliko uporabo v prehrani.

Zmerno uživanje zelenjave

Dve vrsti zelenjave, ki bi ju morali previdno jesti na dieti proti kandidi, staKorenovke in gomoljnice. V to skupino spadajo repa, korenje, pastinak, redkev, rutabaga, kasava, krompir, sladki krompir in jam. To zelenjavo lahko še vedno uživate na dieti proti kandidi, vendar načrtujte obroke tako, da se s to zelenjavo ne boste preobremenili.

Več informacij o življenju brez kvasa Če sledite dieti proti kandidi, obiščite Življenje brez kvasa.