Katere vrste zelenjave lahko jem na prehrani Candida?

Katere vrste zelenjave lahko jem na prehrani Candida?

polnjenje zelenjave je odlična prehranska strategija. Zelenjava je napolnjena z bistvenimi vitamini in hranili ter dobra izbira za zdravo prehrano. Toda ali je vsa zelenjava enaka? Ne glede na to, ali verjamete ali ne, neka zelenjava morda ni primerna za določene vrste diete. Prehrana Candida je ena od teh diet, v kateri morate biti posebno pozorni na vrsto in koliko določene zelenjave jeste. Če želite razumeti, katere vrste in zakaj morate odpraviti ali zmanjšati nekatere vrste zelenjave, morate najprej razumeti, kaj je cilj prehrane Candida.

prehrana Candida je temelj zdravljenja bolezni, znane kot kandidiaza. Kandidiaza je bolezen, v kateri Candida albicans, tipičen benigni tip kvasovk, postane oportunistični organizem v črevesnem sistemu. Candida albicans je prirojen del mikroflore črevesnega sistema, ki v idealnem primeru deluje s "prijaznimi" vrstami bakterij, da bi telo ohranilo zdravo. Na žalost zunanji dejavniki, kot so prekomerna uporaba antibiotikov, steroidov, oralni kontraceptivi, stres in prehrana z velikim deležem predelane hrane / sladkorne hrane, pogosto povzročajo zaraščanje Candida albicans. Če se to zgodi, se v telo sprosti veliko toksinov in povzroči različne navidezno ne povezane zdravstvene težave. Simptomi kandidiaze vključujejo kronične okužbe s kvasovkami, kronične okužbe sinusov, sindrom razdražljivega črevesja, tesnobo, depresijo in utrujenost. Prehrana Candida poskuša prekiniti oskrbo s hrano Candida albicans z odpravljanjem živil, ki spodbujajo njihovo rast. Medtem ko so glavni krivi sladkor, kis, fermentirana hrana, lepljiva zrna in hitro delujoči ogljikovi hidrati, obstajajo tudi druga živila, ki priporočajo smernice za prehrano Candida, ki jih je treba porabiti zmerno. Kompleksna zrna in zelenjava z visoko vsebnostjo škroba spadajo pod to kategorijo, saj v sladkor ne sodijo tako hitro kot preprosti ogljikovi hidrati, ki jih dejansko razstavijo v sladkor in nahranijo kandido. Torej, katero zelenjavo lahko jemo prosto in katero hrano jemo zmerno na prehrani Candida?

zelenjava za brezplačno hrano

čebulna zelenjava , kot so drobnjak, česen, por, čebula, pomladna čebula, šalotka in vodni kostanj so dobra izbira za prehrano Candida. To skupino zelenjave lahko uporabimo za dajanje okusa in teksture obrokov in čebule, česen pa ima zlasti protiglivične lastnosti, ki pomagajo v boju proti Candida albicans. cvetoča zelenjava, kot so artičoke, brokoli, brokoli Raven in cvetača, so idealni kot stranska jed. Uporabite listna zelenjava, kot so raketa, brstični kalčki, zelje, chicrée, zelje, endivi, solata, ohrovt in špinača kot dodatek k glavnim jedi in za proizvodnjo okusnih solat.