Aké druhy zeleniny môžem jesť pri diéte Candida?

Aké druhy zeleniny môžem jesť pri diéte Candida?

Nabíjanie zeleniny je skvelá stratégia výživy. Zelenina je plná esenciálnych vitamínov a živín a dobrá voľba pre zdravú stravu. Ale všetka zelenina je rovnaká? Či už tomu veríte alebo nie, nejaká zelenina nemusí byť vhodná pre určité druhy stravy. Strava Candida je jednou z týchto diét, v ktorej musíte venovať osobitnú pozornosť tomuto typu a tomu, koľko z určitej zeleniny jete. Aby ste pochopili, aké typy a prečo musíte eliminovať alebo znížiť určité druhy zeleniny, musíte najskôr pochopiť, aký je cieľ diéty Candida.

Candida Diet je základným kameňom liečby choroby známeho ako kandidóza. Kandidóza je choroba, pri ktorej sa Candida albicans, typický benígny kvasinkový typ, stáva oportúnnym organizmom v črevnom systéme. Candida albicans je vrodenou súčasťou mikroflóry črevného systému, ktorý v ideálnom prípade pracuje s „priateľskými“ typmi baktérií na udržanie zdravého tela. Bohužiaľ, vonkajšie faktory, ako je nadmerné používanie antibiotík, steroidy, perorálna antikoncepcia, stres a strava s vysokým podielom spracovaného potravinového potravy / cukru, často spôsobujú nadmerné rast albicanov Candida. Ak k tomu dôjde, do tela sa uvoľní množstvo toxínov a spôsobuje rôzne zjavne súvisiace zdravotné problémy. Medzi príznaky kandidózy patria chronické infekcie kvasiniek, chronické infekcie dutín, syndróm dráždivého čreva, úzkosť, depresia a únava. Strava Candida sa snaží prerušiť zásobovanie potravinami Candida albicans eliminovaním potravín, ktoré podporujú ich rast. Zatiaľ čo hlavný vinný cukor, ocot, fermentované jedlo, lepkavé zrná a rýchlo pôsobiace uhľohydráty sú, existujú aj ďalšie potraviny, ktoré odporúčajú pokyny pre výživu Candida, aby sa spotrebovali s mierou. Komplexné zrná a zelenina s vysokým obsahom škrobu spadajú do tejto kategórie, pretože nespadajú do cukru tak rýchlo ako jednoduché uhľohydráty, ktoré ich skutočne rozoberia na cukor a kŕmia kandidu. Ktorá zelenina teda môžeme voľne jesť a ktoré jedlo jeme s mierou na diéte Candida?

Zelenina pre bezplatné jedlo

cibuľová zelenina, ako napríklad pažítka, cesnak, pór, cibuľa, jarná cibuľa, šalotky a vodné gaštany sú dobrou voľbou pre stravu Candida. Táto skupina zeleniny sa dá použiť na poskytnutie jedál a cibule vkus a textúru a cesnak má najmä protiplesňové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti Candida albicans. kvitnúca zelenina, ako sú artičokes, brokolica, brokolica havran a karfiol, sú ideálne ako prílohu. Používajte listovú zeleninu ako raketa, ružičkové klíčky, kapusta, chicorée, kapusta, endivy, šalát, kapusta a špenát ako doplnok k hlavným jedlám a na výrobu vynikajúcich šalátov.