Akú zeleninu môžem jesť pri Candida diéte?

Akú zeleninu môžem jesť pri Candida diéte?

Nakladanie so zeleninou je skvelá diétna stratégia. Zelenina je plná základných vitamínov a živín a je skvelou voľbou pre zdravú výživu. Je však všetka zelenina rovnaká? Verte alebo nie, niektoré druhy zeleniny nemusia byť vhodné pre niektoré druhy diét. Candida diéta je jednou z tých diét, ktoré vyžadujú, aby ste venovali osobitnú pozornosť tomu, aký druh a koľko určitej zeleniny jete. Aby ste pochopili, ktoré druhy a prečo potrebujete vylúčiť alebo obmedziť niektoré druhy zeleniny, musíte najprv pochopiť, čo je cieľom diéty s kandidou.

Candida diéta je základným kameňom liečby ochorenia známeho ako kandidóza. Kandidóza je ochorenie, pri ktorom sa Candida albicans, typicky benígny typ kvasiniek, stáva oportúnnym organizmom v črevnom systéme. Candida albicans je prirodzenou súčasťou mikroflóry črevného systému, ktorá ideálne spolupracuje s „priateľskými“ druhmi baktérií, aby udržala telo zdravé. Bohužiaľ, vonkajšie faktory ako nadmerné užívanie antibiotík, steroidov, perorálnych kontraceptív, stres a strava s vysokým obsahom spracovaných potravín/cukrových potravín často spôsobujú premnoženie Candida albicans. Keď k tomu dôjde, do tela sa uvoľní množstvo toxínov, čo spôsobí celý rad zdanlivo nesúvisiacich zdravotných problémov. Príznaky kandidózy zahŕňajú chronické kvasinkové infekcie, chronické infekcie dutín, syndróm dráždivého čreva, úzkosť, depresiu a únavu. Candida diéta sa pokúša narušiť prísun potravy Candida albicans vylúčením potravín, ktoré podporujú jej rast. Zatiaľ čo hlavnými vinníkmi sú cukor, ocot, fermentované potraviny, lepkavé zrná a rýchlo pôsobiace uhľohydráty, existujú aj iné potraviny, ktoré diétne smernice Candida odporúčajú konzumovať s mierou. Komplexné obilniny a zelenina s vysokým obsahom škrobu patria do tejto kategórie, pretože aj keď sa nerozkladajú na cukor tak rýchlo ako jednoduché sacharidy, v skutočnosti sa rozkladajú na cukor a vyživujú candidu. Akú zeleninu teda môžeme jesť voľne a ktorú s mierou pri candida diéte?

Zelenina na konzumáciu voľne

Cibuľová zeleninaako je pažítka, cesnak, pór, cibuľa, cibuľa, šalotka a vodné gaštany sú dobrou voľbou pre kandidovú diétu. Táto skupina zeleniny sa môže použiť na dodanie chuti a textúry jedlám a cibuli, a najmä cesnak má protiplesňové vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti Candida albicans.Kvitnúca zeleninaako sú artičoky, brokolica, brokolica rabe a karfiol sú ideálne ako príloha. PoužiteListová zeleninaako je rukola, ružičkový kel, kapusta, čakanka, kapusta, čakanka, šalát, kel a špenát na doplnenie hlavných jedál a prípravu chutných šalátov.

ovocná zelenina,Chutné jedlá bez kvasníc pripravíte s avokádom, uhorkami, baklažánom, okrou, paprikou a tekvicou.stonková zeleninaako špargľa, zeler, mangold, fenikel a kaleráb majú tiež rôzne využitie vo výžive.

Jesť zeleninu s mierou

Dva druhy zeleniny, ktoré by ste mali pri diéte Candida jesť opatrne, súKoreňová zelenina a hľuzová zelenina. Do tejto skupiny patria repa, mrkva, paštrnák, reďkovky, rutabaga, maniok, zemiaky, sladké zemiaky a yamy. Na tejto zelenine si stále môžete pochutnať na candida diéte, ale plánujte si jedlá tak, aby ste sa touto zeleninou nepreťažili.

Viac informácií o živote bez kvasiniek Ak dodržiavate Candida Diet, navštívte stránku Život bez kvasiniek.