Ce tipuri de legume pot mânca la dieta Candida?

Ce tipuri de legume pot mânca la dieta Candida?

Încărcarea legumelor este o strategie de dietă excelentă. Legumele sunt umplute cu vitamine și nutrienți esențiali și o alegere bună pentru o dietă sănătoasă. Dar toate legumele sunt la fel? Indiferent dacă credeți sau nu, este posibil ca unele legume să nu fie potrivite pentru anumite tipuri de diete. Dieta Candida este una dintre aceste diete în care trebuie să acordați o atenție deosebită tipului și cât de multe dintre anumite legume mâncați. Pentru a înțelege ce tipuri și de ce trebuie să eliminați sau să reduceți anumite tipuri de legume, mai întâi trebuie să înțelegeți care este obiectivul dietei Candida.

Dieta Candida este piatra de temelie a tratamentului unei boli cunoscute sub numele de candidoză. Candidoza este o boală în care Candida albicans, un tip tipic de drojdie benignă, devine un organism oportunist în sistemul intestinal. Candida albicans este o parte înnăscută a microflorei sistemului intestinal, care funcționează în mod ideal cu tipuri de bacterii „prietenoase” pentru a menține organismul sănătos. Din păcate, factorii externi, cum ar fi utilizarea excesivă de antibiotice, steroizi, contraceptive orale, stres și o dietă cu o proporție ridicată de alimente alimentare / zahăr procesate, adesea provoacă o supraaglomerare a Candida albicans. Dacă se întâmplă acest lucru, o abundență de toxine este eliberată în corp și provoacă o varietate de probleme de sănătate aparent nerelaționate. Simptomele candidozei includ infecții cronice cu drojdie, infecții cronice ale sinusurilor, sindrom de colon iritabil, anxietate, depresie și oboseală. Dieta Candida încearcă să întrerupă aprovizionarea cu alimente către Candida albicans prin eliminarea alimentelor care promovează creșterea acestora. În timp ce principalul zahăr vinovat, oțet, alimente fermentate, cereale lipicioase și carbohidrați cu acțiune rapidă sunt, există și alte alimente care recomandă orientările de nutriție Candida pentru a consuma cu moderație. Cerealele și legumele complexe cu un conținut ridicat de amidon se încadrează în această categorie, deoarece acestea nu intră în zahăr la fel de repede ca carbohidrații simpli, care le dezasamblează în zahăr și hrănesc candida. Deci, ce legume putem mânca liber și ce mâncare consumăm cu moderație la dieta Candida?

legume pentru mâncare gratuită

Legume de ceapă , cum ar fi arpagicele, usturoiul, prazul, ceapa, ceapa de primăvară, șaloturile și castanele de apă sunt o alegere bună pentru dieta Candida. Acest grup de legume poate fi folosit pentru a oferi mese și ceapă gust și textură, iar usturoiul are în special proprietăți antifungice care ajută la lupta cu candida albicans. legume cu flori , cum ar fi anghinare, broccoli, corb de broccoli și conopidă sunt ideale ca o farfurie laterală. Folosiți legume de frunze ca rachetă, varză de Bruxelles, varză, chicorée, varză, endive, salată, kale și spanac ca supliment pentru felurile de mâncare principale și pentru producerea de salate delicioase.

Legume de fructe, cu avocado, castraveți, vinete, okra, ardeiul și dovleacul, puteți pregăti mese delicioase de drojdie. Legume tulpină , cum ar fi sparanghelul, țelina, chardul, feniculul și kohlrabi, au, de asemenea, o varietate de aplicații în nutriție.

legume pentru a mânca cu moderație

Cele două tipuri de legume pe care ar trebui să le mâncați cu atenție la dieta Candida sunt legume rădăcină și legume tuberculoase . Acest grup include sfeclă, morcovi, pălării, ridichi, rutabaga, maniok, cartofi, cartofi dulci și rădăcini de yam. Vă puteți bucura în continuare de această legumă pe dieta Candida, dar planificați mesele astfel încât să nu supraîncărcați aceste legume.

Informații suplimentare despre viața hefrefreifrei Dacă urmați dieta Candida, vizitați drojdie liberă.