Ce legume pot mânca în dieta Candida?

Ce legume pot mânca în dieta Candida?

Încărcarea cu legume este o strategie excelentă de dietă. Legumele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive esențiale și sunt o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă. Totuși, toate legumele sunt la fel? Credeți sau nu, unele legume pot să nu fie potrivite pentru anumite tipuri de diete. Dieta Candida este una dintre acele diete care impune să acordați o atenție deosebită tipului și cât de mult din anumite legume consumați. Pentru a înțelege ce tipuri și de ce trebuie să eliminați sau să reduceți anumite legume, trebuie mai întâi să înțelegeți care este scopul dietei candida.

Dieta Candida este piatra de temelie a tratării unei afecțiuni cunoscute sub numele de candidoză. Candidoza este o boală în care Candida albicans, un tip de drojdie de obicei benign, devine un organism oportunist în sistemul intestinal. Candida albicans este o parte înnăscută a microflorei sistemului intestinal care funcționează în mod ideal cu specii bacteriene „prietenoase” pentru a menține organismul sănătos. Din păcate, factorii externi, cum ar fi utilizarea excesivă a antibioticelor, steroizilor, contraceptivelor orale, stresul și o dietă bogată în alimente procesate/alimente cu zahăr cauzează adesea creșterea excesivă a Candida albicans. Când se întâmplă acest lucru, o abundență de toxine este eliberată în organism, provocând o varietate de probleme de sănătate aparent fără legătură. Simptomele candidozei includ infecții cronice cu drojdie, infecții cronice ale sinusurilor, sindromul colonului iritabil, anxietate, depresie și oboseală. Dieta Candida încearcă să perturbe aprovizionarea cu alimente a Candida albicans prin eliminarea alimentelor care favorizează creșterea acesteia. În timp ce principalii vinovați sunt zahărul, oțetul, alimentele fermentate, cerealele lipicioase și carbohidrații cu acțiune rapidă, există și alte alimente pe care ghidurile dietetice Candida recomandă să le consume cu moderație. Cerealele complexe și legumele bogate în amidon se încadrează în această categorie deoarece, deși nu se descompun în zahăr la fel de repede ca carbohidrații simpli, ele de fapt se descompun în zahăr și hrănesc candida. Deci ce legume putem mânca liber și pe care le mâncăm cu moderație în dieta candida?

Legume de mâncat liber

Legume cu ceapăprecum arpagicul, usturoiul, prazul, ceapa, ceapa, ceapa si castanele de apa sunt alegeri bune pentru dieta candida. Acest grup de legume poate fi folosit pentru a adăuga aromă și textură meselor și cepei, iar usturoiul în special are proprietăți antifungice care ajută la combaterea Candida albicans.Legume cu floriprecum anghinarea, broccoli, broccoli rabe și conopida sunt ideale ca garnitură. UtilizareVerde cu frunzeprecum rucola, varza de Bruxelles, varza, cicoarea, varza, andivele, salata verde, varza varza si spanacul pentru a completa felurile principale si a face salate delicioase.

legume fructe,Puteți pregăti mâncăruri delicioase fără drojdie cu avocado, castraveți, vinete, bame, ardei și dovleac.legume cu tulpinăprecum sparanghelul, țelina, smog, fenicul și guli-rabe au, de asemenea, o varietate de întrebuințări în nutriție.

Mananca legume cu moderatie

Cele două tipuri de legume pe care ar trebui să le consumi cu atenție în dieta candida suntLegume rădăcinoase și legume tuberculi. Acest grup include napi, morcovi, păstârnac, ridichi, rutabaga, manioc, cartofi, cartofi dulci și igname. Puteți să vă bucurați în continuare de aceste legume în dieta candida, dar planificați mesele astfel încât să nu vă supraîncărcați cu aceste legume.

Mai multe informații despre viață fara drojdie Dacă urmați dieta Candida, vizitați Yeast Free Living.