Que tipos de vegetais posso comer na dieta de Candida?

Que tipos de vegetais posso comer na dieta de Candida?

Carregar vegetais é uma ótima estratégia de dieta. Os vegetais são preenchidos com vitaminas e nutrientes essenciais e uma boa opção para uma dieta saudável. Mas todos os vegetais são iguais? Se você acredita ou não, alguns vegetais podem não ser adequados para certos tipos de dietas. A dieta de Candida é uma dessas dietas nas quais você precisa prestar atenção especial ao tipo e quanto de certos vegetais você come. Para entender quais tipos e por que você deve eliminar ou reduzir certos tipos de vegetais, primeiro você precisa entender qual é o objetivo da dieta de Candida.

A dieta de Candida é a pedra angular do tratamento de uma doença conhecida como candidíase. A candidíase é uma doença na qual Candida albicans, um tipo de levedura benigno típico, se torna um organismo oportunista no sistema intestinal. A Candida Albicans é uma parte inata da microflora do sistema intestinal, que idealmente trabalha com tipos de bactérias "amigáveis" para manter o corpo saudável. Infelizmente, fatores externos, como uso excessivo de antibióticos, esteróides, contraceptivos orais, estresse e uma dieta com uma alta proporção de alimentos processados ​​/ alimentos de açúcar geralmente causam um crescimento excessivo de Candida albicans. Se isso acontecer, uma abundância de toxinas é liberada no corpo e causa uma variedade de problemas de saúde aparentemente não relacionados. Os sintomas da candidíase incluem infecções por fungos crônicos, infecções crônicas dos seios, síndrome do intestino irritável, ansiedade, depressão e fadiga. A dieta de Candida tenta interromper o suprimento de alimentos aos Candida Albicans, eliminando alimentos que promovem seu crescimento. Enquanto o principal açúcar culpado, vinagre, alimentos fermentados, grãos pegajosos e carboidratos de ação rápida são, existem outros alimentos que recomendam diretrizes de nutrição da Candida para consumir com moderação. Grãos e vegetais complexos com alto teor de amido se enquadram nessa categoria, pois não caem em açúcar tão rapidamente quanto os carboidratos simples que eles realmente os desmontam em açúcar e alimentam a candida. Então, quais vegetais podemos comer livremente e qual comida comemos com moderação na dieta de Candida?

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vegetais de cebola como cebolinha, alho, alho -poró, cebola, cebola, cebolinha e castanhas de água são uma boa escolha para a dieta de Candida. Esse grupo de vegetais pode ser usado para dar sabor e textura de refeições e cebolas, e o alho tem, em particular, propriedades antifúngicas que ajudam a combater a Candida Albicans. vegetais floridos como alcachofras, brócolis, brócolis corvo e couve -flor são ideais como um prato. Use vegetais de folhas como foguete, couve de Bruxelas, repolho, chicorée, repolho, endías, salada, couve e espinafre como suplemento aos pratos principais e para a produção de deliciosas saladas.

legumes de frutas, com abacates, pepinos, berinjelas, quiabo, páprica e abóbora Você pode preparar refeições deliciosas sem fermento. vegetais de haste como aspargos, aipo, acelga, erva -doce e kohlrabi também têm uma variedade de aplicações em nutrição.

vegetais para comer com moderação

Os dois tipos de vegetais que você deve comer cuidadosamente na dieta de Candida são legumes de raiz e vegetais de tubérculos . Este grupo inclui beterraba, cenoura, pastinagas, rabanetes, rutabaga, maniok, batata, batata -doce e raízes de inhame. Você ainda pode desfrutar deste vegetal na dieta da Candida, mas planeje as refeições para não sobrecarregar esses vegetais.

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