Jakie warzywa mogę jeść na diecie Candida?

Jakie warzywa mogę jeść na diecie Candida?

Obfitowanie w warzywa to świetna strategia dietetyczna. Warzywa są bogate w niezbędne witaminy i składniki odżywcze i stanowią doskonały wybór w ramach zdrowej diety. Czy jednak wszystkie warzywa są takie same? Wierzcie lub nie, ale niektóre warzywa mogą nie nadawać się do stosowania w przypadku niektórych rodzajów diet. Dieta Candida należy do tych diet, które wymagają zwrócenia szczególnej uwagi na to, jaki rodzaj i ilość spożywanych warzyw. Aby zrozumieć, jakie rodzaje i dlaczego należy wyeliminować lub ograniczyć niektóre warzywa, musisz najpierw zrozumieć, jaki jest cel diety na candidę.

Dieta Candida jest podstawą leczenia choroby zwanej kandydozą. Kandydoza to choroba, w przebiegu której Candida albicans, typowo łagodny rodzaj drożdżaków, staje się organizmem oportunistycznym w układzie jelitowym. Candida albicans to wrodzona część mikroflory układu jelitowego, która idealnie współpracuje z „przyjaznymi” gatunkami bakterii, aby utrzymać organizm w zdrowiu. Niestety czynniki zewnętrzne, takie jak nadużywanie antybiotyków, sterydów, doustnych środków antykoncepcyjnych, stres i dieta bogata w żywność przetworzoną/słodzoną często powodują przerost Candida albicans. Kiedy tak się dzieje, do organizmu uwalniane są ogromne ilości toksyn, powodując szereg pozornie niezwiązanych ze sobą problemów zdrowotnych. Objawy kandydozy obejmują przewlekłe infekcje drożdżakowe, przewlekłe infekcje zatok, zespół jelita drażliwego, lęk, depresję i zmęczenie. Dieta Candida ma na celu zakłócenie zaopatrzenia w żywność Candida albicans poprzez wyeliminowanie pokarmów sprzyjających jej wzrostowi. Chociaż głównymi winowajcami są cukier, ocet, produkty fermentowane, kleiste ziarna i szybko działające węglowodany, istnieją inne produkty, które wytyczne dietetyczne dotyczące candidy zalecają spożywać z umiarem. Złożone zboża i warzywa bogate w skrobię zaliczają się do tej kategorii, ponieważ chociaż nie rozkładają się na cukier tak szybko jak proste węglowodany, w rzeczywistości rozkładają się na cukier i stanowią pokarm dla candidy. Które więc warzywa możemy jeść swobodnie, a które z umiarem na diecie candidy?

Warzywa do swobodnego jedzenia

Warzywa cebulowetakie jak szczypiorek, czosnek, por, cebula, szalotka, szalotka i kasztany wodne są dobrym wyborem w diecie przeciw candidzie. Tę grupę warzyw można wykorzystać do dodania smaku i konsystencji potrawom i cebuli, a szczególnie czosnek ma właściwości przeciwgrzybicze, które pomagają zwalczać Candida albicans.Kwitnące warzywatakie jak karczochy, brokuły, rabe brokułowy i kalafior są idealne jako dodatek. UżywaćLiściaste warzywatakie jak rukola, brukselka, kapusta, cykoria, kapusta, endywia, sałata, jarmuż i szpinak, stanowią uzupełnienie dań głównych i przygotowanie pysznych sałatek.

warzywa owocowe,Z awokado, ogórków, bakłażana, okry, papryki i dyni możesz przygotować pyszne dania bez drożdży.warzywa łodygowetakie jak szparagi, seler, boćwina, koper włoski i kalarepa również mają różnorodne zastosowania w żywieniu.

Jedzenie warzyw z umiarem

Dwa rodzaje warzyw, które powinieneś jeść ostrożnie na diecie Candida, to:Warzywa korzeniowe i bulwiaste. Do tej grupy zalicza się rzepę, marchew, pasternak, rzodkiew, brukiew, maniok, ziemniaki, słodkie ziemniaki i pochrzyn. Nadal możesz cieszyć się tymi warzywami na diecie candidy, ale planuj posiłki tak, aby nie przeciążać się tymi warzywami.

Więcej informacji o życiu bez drożdży Jeśli przestrzegasz diety Candida, odwiedź stronę Yeast Free Living.