Welke soorten groenten kan ik eten op het Candida -dieet?
Welke soorten groenten kan ik eten op het Candida -dieet?
Groenten opladen is een geweldige dieetstrategie. Groenten zijn gevuld met essentiële vitamines en voedingsstoffen en een goede keuze voor een gezond dieet. Maar zijn alle groenten hetzelfde? Of u het nu gelooft of niet, sommige groenten zijn mogelijk niet geschikt voor bepaalde soorten diëten. Het Candida -dieet is een van deze diëten waarin u bijzondere aandacht moet besteden aan het type en hoeveel van bepaalde groenten u eet. Om te begrijpen welke typen en waarom u bepaalde soorten groenten moet elimineren of verminderen, moet u eerst begrijpen wat het doel van het Candida -dieet is.
Candida -dieet is de hoeksteen van de behandeling van een ziekte die bekend staat als een candidiasis. Candidiasis is een ziekte waarbij Candida albicans, een typisch goedaardig gisttype, een opportunistisch organisme wordt in het darmsysteem. Candida albicans is een aangeboren onderdeel van de microflora van het darmsysteem, dat idealiter werkt met "vriendelijke" soorten bacteriën om het lichaam gezond te houden. Helaas veroorzaken externe factoren zoals overmatig gebruik van antibiotica, steroïden, orale anticonceptiva, stress en een dieet met een groot deel van de bewerkte voedsel / suikervoedsel vaak een overgroei van Candida albicans. Als dit gebeurt, wordt een overvloed aan gifstoffen in het lichaam vrijgegeven en veroorzaakt een verscheidenheid aan schijnbaar niet -gerelateerde gezondheidsproblemen. De symptomen van candidiasis omvatten chronische schimmelinfecties, chronische infecties van de sinussen, het prikkelbare darmsyndroom, angst, depressie en vermoeidheid. Het Candida -dieet probeert de voedselvoorziening aan de Candida albicans te onderbreken door voedingsmiddelen te elimineren die hun groei bevorderen. Hoewel de belangrijkste boosdoener, azijn, gefermenteerd voedsel, plakkerige granen en snelwerkende koolhydraten zijn, zijn er andere voedingsmiddelen die Candida Nutrition-richtlijnen aanbevelen om met mate te consumeren. Complexe granen en groenten met een hoog zetmeelgehalte vallen onder deze categorie, omdat ze niet zo snel in suiker vallen als de eenvoudige koolhydraten dat ze ze daadwerkelijk in suiker demonteren en de candida voeden. Dus welke groenten kunnen we vrij eten en welk voedsel we eten met mate op het Candida -dieet?
Groenten voor gratis eten
Uiengroenten zoals bieslook, knoflook, prei, uien, lente -uitingen, sjalotten en waterkastanjes zijn een goede keuze voor het Candida -dieet. Deze groep groenten kan worden gebruikt om maaltijden en uien smaak en textuur te geven, en knoflook heeft met name antischimmelseigenschappen die helpen bij het bestrijden van Candida albicans. bloeiende groenten zoals artisjokken, broccoli, broccoli raven en bloemkool zijn ideaal als bijgerecht. Gebruik bladgroenten zoals raket, spruitjes, kool, chicorée, kool, endieven, salade, boerenkool en spinazie als supplement voor hoofdgerechten en voor de productie van heerlijke salades.
fruitgroenten, Met avocado's, komkommers, aubergines, okra, paprika en pompoen kunt u heerlijke gistvrije maaltijden bereiden. STEM -groenten zoals asperges, selderij, snijbiet, venkel en Kohlrabi hebben ook een verscheidenheid aan toepassingen in voeding.
Groenten om met mate te eten
De twee soorten groenten die je zorgvuldig moet eten op het Candida -dieet zijn root groenten en knolgroenten . Deze groep omvat bieten, wortelen, pastinaak, radijs, rutabaga, maniok, aardappelen, zoete aardappelen en yam -wortels. U kunt nog steeds genieten van deze groente op het Candida -dieet, maar plannen de maaltijden zodat u deze groenten niet overbelast.
Meer informatie over het leven hefrefreifrei Als u het Candida -dieet volgt, bezoekt u gistvrij leven.