Kādus dārzeņus es varu ēst Candida diētā?
Kādus dārzeņus es varu ēst Candida diētā?
Dārzeņu uzlāde ir lieliska diētas stratēģija. Dārzeņi ir piepildīti ar būtiskiem vitamīniem un barības vielām un laba izvēle veselīgam uzturam. Bet vai visi dārzeņi ir vienādi? Neatkarīgi no tā, vai jūs tam ticat vai nē, daži dārzeņi var nebūt piemēroti noteikta veida diētām. Candida diēta ir viena no šīm diētām, kurā jums jāpievērš īpaša uzmanība tipam un to, cik daudz atsevišķu dārzeņu jūs ēdat. Lai saprastu, kādi veidi un kāpēc jums ir jānovērš vai jāsamazina noteikta veida dārzeņi, jums vispirms ir jāsaprot, kāds ir Candida diētas mērķis.
Candida diēta ir slimības ārstēšanas stūrakmens, kas pazīstams kā kandidoze. Candidoze ir slimība, kurā Candida albicans, tipisks labdabīgs rauga tips, kļūst par oportūnistisku organismu zarnu sistēmā. Candida albicans ir zarnu sistēmas mikrofloras iedzimta sastāvdaļa, kas ideālā gadījumā darbojas ar “draudzīgiem” baktēriju veidiem, lai ķermenis būtu veselīgs. Diemžēl ārējie faktori, piemēram, pārmērīga antibiotiku, steroīdu, perorālo kontracepcijas līdzekļu, stresa un uztura lietošana, ar lielu daļu pārstrādātas pārtikas / cukura pārtikas bieži izraisa aizaugušu Candida albicans. Ja tas notiek, ķermenī izdalās daudz toksīnu un izraisa dažādas acīmredzami nesaistītas veselības problēmas. Kandidozes simptomi ir hroniskas rauga infekcijas, hroniskas sinusu infekcijas, kairinātu zarnu sindroms, trauksme, depresija un nogurums. Candida diēta mēģina pārtraukt pārtikas piegādi Candida albicans, izslēdzot pārtikas produktus, kas veicina to izaugsmi. Kamēr ir galvenais vainīgais cukurs, etiķis, raudzēts ēdiens, lipīgi graudi un ātras darbības ogļhidrāti, ir arī citi pārtikas produkti, kas iesaka Candida uztura vadlīnijas, ko patērēt mērenībā. Sarežģīti graudi un dārzeņi ar augstu cietes saturu ietilpst šajā kategorijā, jo tie neiekrīt cukurā tik ātri kā vienkāršie ogļhidrāti, ka tie faktiski tos izjauc cukurā un baro Candida. Tātad, kurus dārzeņus mēs varam ēst brīvi un kuru ēdienu mēs ēdam ar mēru ievērojot Candida diētu?
dārzeņi bezmaksas pārtikai
sīpolu dārzeņi , piemēram, maurloki, ķiploki, puravi, sīpoli, pavasara sīpoli, šalotes un ūdens kastaņi, ir laba izvēle Candida diētai. Šo dārzeņu grupu var izmantot, lai iegūtu ēdienreizes un sīpolus garšu un tekstūru, un ķiplokiem ir īpaši pretsēnīšu īpašības, kas palīdz cīnīties ar Candida albicans. Ziedoši dārzeņi , piemēram, artišoki, brokoļi, brokoļu krauklis un ziedkāposti, ir ideāli piemēroti ēdiens. Izmantojiet lapu dārzeņi , piemēram, raķete, Briseles kāposti, kāposti, šiksorē, kāposti, endves, salāti, kāposti un spināti kā papildinājums galvenajiem ēdieniem un garšīgu salātu ražošanai.
Augļu dārzeņi, ar avokado, gurķiem, baklažāniem, okra, papriku un ķirbi. Jūs varat pagatavot gardas rauga bez ēdienreizes. STEM dārzeņi , piemēram, sparģeļi, selerijas, chard, fenhelis un Kohlrabi, ir arī dažādi pielietojumi uzturā.
dārzeņi, ko ēst mērenībā
Divu veidu dārzeņi, kas jums rūpīgi jāēd uz Candida diētas, ir sakņu dārzeņi un bumbuļu dārzeņi . Šajā grupā ietilpst bietes, burkāni, pastinaki, redīsi, rutabaga, Maniok, kartupeļi, saldie kartupeļi un jamss saknes. Jūs joprojām varat baudīt šo dārzeņu Candida diētā, bet plānojiet ēdienreizes tā, lai jūs nepārslogotu šos dārzeņus.
Papildinformācija par dzīvi hefrefreifrei Ja ievērojat Candida diētu, apmeklējiet rauga bezmaksas dzīvi.