Kokių rūšių daržoves galiu valgyti laikydamasis Candida dietos?
Kokių rūšių daržoves galiu valgyti laikydamasis Candida dietos?
Įkrauti daržoves yra puiki dietos strategija. Daržovės užpildytos būtiniausi vitaminais ir maistinėmis medžiagomis bei geras pasirinkimas sveikai mitybai. Bet ar visos daržovės yra vienodos? Nesvarbu, ar jūs tuo tiki, ar ne, kai kurios daržovės gali būti netinkamos tam tikroms dietoms. „Candida“ dieta yra viena iš šių dietų, į kurią turite atkreipti ypatingą dėmesį į tipą ir tai, kiek valgote tam tikrų daržovių. Norėdami suprasti, kokius tipus ir kodėl turite pašalinti ar sumažinti tam tikrų rūšių daržoves, pirmiausia turite suprasti, koks yra Candida dietos tikslas.
Candida dieta yra kertinis ligos, žinomos kaip kandidozė, gydymo akmuo. Candidiozė yra liga, kai Candida albicans, tipiška gerybinių mielių rūšis, tampa oportunistiniu organizmu žarnyno sistemoje. Candida albicans yra įgimta žarnyno sistemos mikrofloros dalis, kuri idealiai veikia su „draugiškomis“ bakterijų rūšimis, kad kūnas būtų sveikas. Deja, išoriniai veiksniai, tokie kaip per didelis antibiotikų, steroidų, geriamųjų kontracepcijos priemonių, streso ir dietos vartojimas ir didelė dalis perdirbto maisto / cukraus maisto dažnai sukelia per daug augimą iš Candida albicans. Jei taip atsitiks, į organizmą išleidžiama toksinų gausa ir sukelia įvairias, matyt, nesusijusias sveikatos problemas. Kandidozės simptomai yra lėtinės mielių infekcijos, lėtinės sinusų infekcijos, dirgliosios žarnos sindromas, nerimas, depresija ir nuovargis. „Candida“ dieta bando nutraukti maisto tiekimą Candida albicans, pašalindama maistą, skatinantį jų augimą. Nors pagrindinis kaltininkas, actas, fermentuotas maistas, lipnūs grūdai ir greitai veikiantys angliavandeniai, yra ir kitų maisto produktų, kuriuose rekomenduojama saikingai vartoti Candida mitybos gaires. Sudėtingi grūdai ir daržovės, turinčios didelį krakmolo kiekį, patenka į šią kategoriją, nes jie nepatenka į cukrų taip pat greitai, kaip paprasti angliavandeniai, kurie iš tikrųjų juos išardo į cukrų ir maitina Candida. Taigi kurias daržoves galime valgyti laisvai ir kurį maistą valgome saikingai laikydamiesi Candida dietos?
Daržovės nemokamam maistui
Svogūnų daržovės , tokios kaip česnakai, česnakai, porai, svogūnai, pavasariniai svogūnai, askaloniniai česnakai ir vandens kaštonai yra geras pasirinkimas Candida dietai. Ši daržovių grupė gali būti naudojama patiekalams ir svogūnams suteikti skonį ir tekstūrą, o česnakai ypač turi priešgrybelinių savybių, kurios padeda kovoti su Candida albicans. Žydinčios daržovės , tokios kaip artišokai, brokoliai, brokolių varnos ir žiediniai kopūstai yra idealūs kaip garnyras. Naudokite lapų daržoves kaip raketa, Briuselio kopūstai, kopūstai, chicorée, kopūstai, endivės, salotos, kopūstai ir špinatai kaip pagrindinių patiekalų priedą ir skanių salotų gamybą.
Vaisių daržovės, su avokadais, agurkais, baklažanais, okra, paprika ir moliūgais, galite paruošti skanius mieles -nemokamus patiekalus. STEM daržovės , tokios kaip šparagai, salierai, rišimai, pankoliai ir kohlrabi, taip pat turi įvairių mitybos taikymo būdų.
Daržovės, kurias valgykite saikingai
Dviejų tipų daržovės, kurias turėtumėte atsargiai valgyti laikydamiesi Candida dietos, yra šakninės daržovės ir gumbų daržovės . Į šią grupę yra burokėlių, morkų, pastarnokų, ridikėlių, rutabagos, maniok, bulvių, saldžiųjų bulvių ir trynių šaknų. Vis dar galite mėgautis šia daržove „Candida“ dietoje, tačiau suplanuokite patiekalus, kad neperkrautumėte šių daržovių.
Daugiau informacijos apie gyvenimą hefrefreifrei Jei laikysitės „Candida“ dietos, apsilankykite mielėse nemokamai.