Milyen típusú zöldségeket tudok enni a Candida étrendben?

Milyen típusú zöldségeket tudok enni a Candida étrendben?

A zöldségek töltése nagyszerű étrend -stratégia. A zöldségeket alapvető vitaminokkal és tápanyagokkal töltik meg, és jó választás az egészséges táplálkozáshoz. De vajon minden zöldség azonos? Akár hiszel, akár nem, egyes zöldségek nem megfelelőek bizonyos típusú étrendhez. A Candida étrend egyike azoknak az étrendnek, amelyben különös figyelmet kell fordítania a típusra és az egyes zöldségek mennyiségére. Annak megértése érdekében, hogy milyen típusú és miért kell bizonyos típusú zöldségeket kiküszöbölnie vagy csökkentenie, először meg kell értenie, mi a Candida étrend célja.

A Candida étrend a Candidiasis néven ismert betegség kezelésének sarokköve. A Candidiasis olyan betegség, amelyben a Candida albicans, egy tipikus jóindulatú élesztő típus, opportunista szervezetré válik a bélrendszerben. A Candida Albicans a bélrendszer mikroflórájának veleszületett része, amely ideális esetben „barátságos” baktériumokkal működik, hogy a test egészséges maradjon. Sajnos a külső tényezők, például az antibiotikumok, a szteroidok, az orális fogamzásgátlók, a stressz és a feldolgozott élelmiszerek / cukor ételek túlzott mértékű használata gyakran a Candida albicans túlnövekedését okozja. Ha ez megtörténik, rengeteg méreganyag szabadul fel a testbe, és számos látszólag nem kapcsolódó egészségügyi problémát okoz. A candidiasis tünetei közé tartozik a krónikus élesztőfertőzések, a melléküregek krónikus fertőzései, az irritábilis bél szindróma, a szorongás, a depresszió és a fáradtság. A Candida étrend megpróbálja megszakítani a Candida albicans élelmiszer -ellátását azáltal, hogy kiküszöböli a növekedésüket elősegítő ételeket. Míg a fő bűnös cukor, az ecet, az erjesztett ételek, a ragadós szemcsék és a gyorsan ható szénhidrátok, vannak más ételek is, amelyek a Candida táplálkozási irányelveit javasolják a mérsékelten történő fogyasztáshoz. A magas keményítőtartalommal rendelkező komplex szemcsék és zöldségek ebbe a kategóriába tartoznak, mivel nem esnek olyan gyorsan cukorba, mint az egyszerű szénhidrátok, amelyek valójában szétszerelik őket cukorba és táplálják a Candida -t. Tehát melyik zöldséget tudjuk enni szabadon, és melyik ételt eszünk a Candida étrendben?

zöldségek ingyenes ételekhez

hagyma zöldségek , például metélőhagyma, fokhagyma, póréhagyma, hagyma, hagymát, mogyoróhagymát és a gesztenye jó választást jelent a Candida étrend számára. Ez a zöldségcsoport felhasználható az étkezés és a hagyma ízének és textúrájának megadására, és a fokhagyma különösen gombaellenes tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a Candida albicans elleni küzdelemben. Virágzó zöldségek , mint például articsóka, brokkoli, brokkoli holló és karfiol, ideálisak köretként. Használjon levélzöldségeket , mint például a rakéta, a kelbimbó, a káposzta, a chicorée, a káposzta, az endívek, a saláta, a kelkáposzta és a spenót, mint a fő ételek kiegészítése és finom saláták előállítása.

Gyümölcs zöldségek, avokádó, uborka, padlizsán, okra, paprika és sütőtök, finom élesztőteljes ételeket készíthet. STEM zöldségek , mint például az aszparagus, a zeller, a chard, az édeskömény és a kohlrabi, szintén különféle alkalmazásokkal rendelkeznek a táplálkozásban.

A zöldségek mérsékelten enni

A két típusú zöldségtípus, amelyeket gondosan meg kell enni a Candida étrenden, a gyökérzöldségek és a gumó zöldségek . Ez a csoport répa, sárgarépa, paszternák, retek, rutabaga, maniok, burgonya, édesburgonya és yam gyökerek. Még mindig élvezheti ezt a zöldséget a Candida étrendben, de megtervezheti az ételeket, hogy ne túlterhelje ezeket a zöldségeket.

További információk az életről hefrefreifrei Ha a Candida étrendjét követi, látogasson el az élesztő szabad életre.