Koje povrće mogu jesti na Candida dijeti?

Koje povrće mogu jesti na Candida dijeti?

Pretrpavanje povrćem odlična je strategija prehrane. Povrće je prepuno bitnih vitamina i hranjivih tvari i odličan je izbor za zdravu prehranu. Međutim, je li svo povrće isto? Vjerovali ili ne, neko povrće možda nije prikladno za određene vrste dijete. Candida dijeta jedna je od onih dijeta koje zahtijevaju posebnu pozornost koju vrstu i koliko određenog povrća jedete. Da biste razumjeli koje vrste i zašto morate eliminirati ili smanjiti određeno povrće, prvo morate shvatiti koji je cilj dijete protiv kandide.

Candida dijeta kamen je temeljac liječenja stanja poznatog kao kandidijaza. Kandidijaza je bolest u kojoj Candida albicans, tipično benigna vrsta gljivice, postaje oportunistički organizam u crijevnom sustavu. Candida albicans je urođeni dio mikroflore crijevnog sustava koji idealno surađuje s "prijateljskim" vrstama bakterija kako bi održao tijelo zdravim. Nažalost, vanjski čimbenici kao što su prekomjerna uporaba antibiotika, steroida, oralnih kontraceptiva, stres i prehrana s visokim udjelom prerađene hrane/šećera često uzrokuju prekomjerni rast Candide albicans. Kada se to dogodi, obilje toksina se oslobađa u tijelo, uzrokujući razne naizgled nepovezane zdravstvene probleme. Simptomi kandidijaze uključuju kronične gljivične infekcije, kronične infekcije sinusa, sindrom iritabilnog crijeva, tjeskobu, depresiju i umor. Candida dijeta pokušava poremetiti opskrbu hranom Candide albicans eliminacijom hrane koja potiče njezin rast. Dok su glavni krivci šećer, ocat, fermentirana hrana, ljepljive žitarice i brzodjelujući ugljikohidrati, postoje i druge namirnice koje prehrambene smjernice za kandidu preporučuju umjerenu konzumaciju. Složene žitarice i povrće s visokim udjelom škroba spadaju u ovu kategoriju jer se, iako se ne razgrađuju u šećer tako brzo kao jednostavni ugljikohidrati, zapravo razgrađuju u šećer i hrane kandidu. Dakle, koje povrće možemo jesti slobodno, a koje umjereno na dijeti protiv kandide?

Povrće za slobodno jelo

Luk povrćekao što su vlasac, češnjak, poriluk, luk, mladi luk, ljutika i vodeni kesten dobar su izbor za dijetu protiv kandide. Ova skupina povrća može se koristiti za dodavanje okusa i teksture jelima i luku, a posebno češnjak ima antifungalna svojstva koja pomažu u borbi protiv Candide albicans.Cvjetno povrćekao što su artičoke, brokula, brokula rabe i cvjetača idealni su kao prilog. KoristitiLisnato povrćekao što su rikula, prokulica, kupus, radič, kupus, endivija, zelena salata, kelj i špinat za nadopunu glavnih jela i pripremu ukusnih salata.

voće povrće,Od avokada, krastavaca, patlidžana, bamije, paprike i bundeve možete pripremiti ukusna jela bez kvasca.stabljikasto povrćekao što su šparoge, celer, blitva, komorač i korabica također imaju raznoliku primjenu u prehrani.

Jesti povrće umjereno

Dvije vrste povrća koje biste trebali pažljivo jesti na dijeti protiv kandide suKorjenasto i gomoljasto povrće. U ovu skupinu spadaju repa, mrkva, pastrnjak, rotkvica, rutabaga, kasava, krumpir, slatki krumpir i slatki krompir. I dalje možete uživati ​​u ovom povrću na dijeti protiv kandide, ali planirajte obroke tako da se ne opteretite ovim povrćem.

Više informacija o životu bez kvasca Ako slijedite Candida dijetu, posjetite Yeast Free Living.