Quels types de légumes puis-je manger au régime Candida?

Quels types de légumes puis-je manger au régime Candida?

La charge des légumes est une excellente stratégie de régime alimentaire. Les légumes sont remplis de vitamines et de nutriments essentiels et un bon choix pour une alimentation saine. Mais tous les légumes sont-ils les mêmes? Que vous le croyiez ou non, certains légumes peuvent ne pas convenir à certains types de régimes. Le régime Candida est l'un de ces régimes dans lesquels vous devez accorder une attention particulière au type et à la quantité de certains légumes que vous mangez. Afin de comprendre quels types et pourquoi vous devez éliminer ou réduire certains types de légumes, vous devez d'abord comprendre quel est l'objectif du régime Candida.

Le régime Candida est la pierre angulaire du traitement d'une maladie connue sous le nom de candidose. La candidose est une maladie dans laquelle Candida albicans, un type de levure bénigne typique, devient un organisme opportuniste dans le système intestinal. Candida albicans est une partie innée de la microflore du système intestinal, qui travaille idéalement avec des types de bactéries "amicales" pour garder le corps en bonne santé. Malheureusement, des facteurs externes tels que l'utilisation excessive d'antibiotiques, de stéroïdes, de contraceptifs oraux, de stress et d'un régime alimentaire avec une forte proportion de nourriture transformée / sucre provoquent souvent une prolifération de Candida albicans. Si cela se produit, une abondance de toxines est libérée dans le corps et provoque une variété de problèmes de santé apparemment non liés. Les symptômes de la candidose comprennent les infections chroniques à levures, les infections chroniques des sinus, le syndrome du côlon irritable, l'anxiété, la dépression et la fatigue. Le régime Candida essaie d'interrompre l'approvisionnement alimentaire aux candida albicans en éliminant les aliments qui favorisent leur croissance. Bien que le principal sucre coupable, le vinaigre, les aliments fermentés, les grains collants et les glucides à action rapide soient, il existe d'autres aliments qui recommandent des directives nutritionnelles de Candida à consommer avec modération. Des grains et des légumes complexes avec une teneur élevée en amidon relèvent de cette catégorie, car ils ne tombent pas dans le sucre aussi rapidement que les simples glucides qu'ils les désassemblent réellement dans le sucre et nourrissent le Candida. Alors, quels légumes pouvons-nous manger librement et quelle nourriture nous mangeons avec modération au régime Candida?

légumes pour la nourriture gratuite

Légumes oignons tels que la ciboulette, l'ail, le poireau, les oignons, les oignons de printemps, les échalotes et les châtaignes d'eau sont un bon choix pour le régime Candida. Ce groupe de légumes peut être utilisé pour donner des repas et des oignons goût et texture, et l'ail a des propriétés antifongiques particulières qui aident à lutter contre Candida albicans. Les légumes à fleurs tels que les artichauts, le brocoli, le corncoli corcoli et le chou-fleur sont idéaux comme plat d'accompagnement. Utilisez les légumes à feuilles comme la fusée, les choux de Bruxelles, le chou, la chicorée, le chou, les endives, la salade, le chou frisé et les épinards comme complément des plats principaux et pour la production de délicieuses salades.

Légumes de fruits, avec des avocats, des concombres, des aubergines, du gombo, du paprika et de la citrouille, vous pouvez préparer de délicieux repas sans levure. Les légumes à tige comme les asperges, le céleri, la carde, le fenouil et le kohlrabi ont également une variété d'applications en Nutrition.

légumes à manger avec modération

Les deux types de légumes que vous devriez manger soigneusement au régime Candida sont les légumes-racines et les légumes de tubercule . Ce groupe comprend des betteraves, des carottes, des panais, des radis, des rutabaga, des manioks, des pommes de terre, des patates douces et des racines d'igname. Vous pouvez toujours profiter de ce légume sur le régime Candida, mais planifier les repas afin de ne pas surcharger ces légumes.

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