Milliseid köögivilju saan Candida dieedil süüa?
Milliseid köögivilju saan Candida dieedil süüa?
Köögiviljade laadimine on suurepärane dieedistrateegia. Köögiviljad on täidetud oluliste vitamiinide ja toitainetega ning hea valikuga tervislikuks toitumiseks. Kuid kas kõik köögiviljad on ühesugused? Ükskõik, kas usute seda või mitte, ei pruugi mõned köögiviljad olla teatud tüüpi dieedi jaoks sobivad. Candida dieet on üks neist dieetidest, milles peate erilist tähelepanu pöörama tüübile ja sellele, kui palju teatud köögivilju sööte. Et mõista, mis tüüpi ja miks peate teatud tüüpi köögivilju kõrvaldama või vähendama, peate kõigepealt mõistma, milline on Candida dieedi eesmärk.
Candida dieet on kandidoona tuntud haiguse ravi nurgakivi. Kandididiaas on haigus, milles tüüpilisest healoomulisest pärmi tüüpi Candida albicansist saab soolestiku süsteemis oportunistlik organism. Candida albicans on kaasasündinud osa soolesüsteemi mikrofloorist, mis ideaalis töötab keha tervena hoidmiseks "sõbralike" tüüpi bakteritega. Kahjuks põhjustavad sellised välised tegurid nagu antibiootikumide, steroidide, suukaudsete rasestumisvastaste vahendite, stressi ja dieedi liigne kasutamine suure osa töödeldud toidu / suhkrutoiduga sageli Candida albicans. Kui see juhtub, vabastatakse kehasse arvukus toksiine ja see põhjustab mitmesuguseid ilmselt mittepõhiseid terviseprobleeme. Kandidiaasi sümptomiteks on kroonilised pärmseente infektsioonid, siinuste kroonilised infektsioonid, ärritunud soole sündroom, ärevus, depressioon ja väsimus. Candida dieet püüab katkestada Candida albicansi toiduvarusid, kõrvaldades nende kasvu soodustavaid toite. Kui peamine süüdlane suhkur, äädikas, kääritatud toit, kleepuvad terad ja kiiretoimelised süsivesikud on, on ka muid toite, mis soovitavad Candida toitumisjuhiseid mõõdukalt tarbida. Selle kategooria alla kuuluvad keerulised terad ja kõrge tärklise sisaldusega köögiviljad, kuna need ei lange nii kiiresti suhkrusse kui lihtsad süsivesikud, et nad tegelikult need suhkrusse lahkavad ja söödavad Candida. Milliseid köögivilju saame vabalt süüa ja millist toitu sööme Candida dieedil mõõdukalt?
Köögiviljad tasuta toidu jaoks
sibulaköögiviljad nagu murulauk, küüslauk, porrukas, sibul, sibul, sibul, šalottsibul ja veekastanid on hea valik Candida dieedi jaoks. Seda köögiviljagruppi saab kasutada söögikordade ja sibulate maitse ja tekstuuri andmiseks ning küüslaugul on eriti seenevastased omadused, mis aitavad võidelda Candida albicansiga. Õitsevad köögiviljad , näiteks artišokid, spargelkapsas, spargelkapsas ja lillkapsas on ideaalsed lisandina. Kasutage lehtede köögivilju nagu rakett, rooskapsas, kapsas, chicorée, kapsas, endivid, salat, lehtkapsas ja spinat, lisaks pearoogadele ja maitsvate salatite tootmiseks.
Puuviljad, koos avokaadode, kurkide, baklažaanide, okra, paprika ja kõrvitsaga saate valmistada maitsvaid pärmi -puree toite. STEM -köögiviljad , näiteks spargli, selleri, mangoldi, apteegitilli ja Kohlrabi on ka mitmesuguseid toitumisrakendusi.
Köögiviljad, mida süüa mõõdukalt
Kahte tüüpi köögivilju, mida peaksite Candida dieedil ettevaatlikult sööma, on juurviljad ja mugula köögiviljad . Selles rühmas on peet, porgandid, pastinaalid, redised, rutabaga, maniok, kartul, bataat ja jama juured. Saate seda köögivilja Candida dieedil ikkagi nautida, kuid planeerige sööki nii, et te ei koormaks neid köögivilju.
Lisateave elu kohta hefrefreifrei Kui jälgite Candida dieeti, külastage pärmivaba elamist.