¿Qué tipos de verduras puedo comer en la dieta Candida?

¿Qué tipos de verduras puedo comer en la dieta Candida?

La carga de verduras es una excelente estrategia de dieta. Las verduras están llenas de vitaminas y nutrientes esenciales y una buena opción para una dieta saludable. ¿Pero son todas las verduras iguales? Ya sea que lo crea o no, algunas verduras pueden no ser adecuadas para ciertos tipos de dietas. La dieta Candida es una de estas dietas en las que debe prestar especial atención al tipo y cuánto de ciertas verduras come. Para comprender qué tipos y por qué tiene que eliminar o reducir ciertos tipos de verduras, primero debe comprender cuál es el objetivo de la dieta de Candida.

candida es la piedra angular del tratamiento de una enfermedad conocida como candidiasis. La candidiasis es una enfermedad en la que Candida albicans, un tipo de levadura benigna típica, se convierte en un organismo oportunista en el sistema intestinal. Candida albicans es una parte innata de la microflora del sistema intestinal, que idealmente funciona con tipos de bacterias "amigables" para mantener el cuerpo sano. Desafortunadamente, los factores externos como el uso excesivo de antibióticos, esteroides, anticonceptivos orales, estrés y una dieta con una alta proporción de alimentos procesados ​​/ alimentos de azúcar a menudo causan un crecimiento excesivo de candida albicans. Si esto sucede, se libera una abundancia de toxinas en el cuerpo y causa una variedad de problemas de salud aparentemente no relacionados. Los síntomas de la candidiasis incluyen infecciones por levaduras crónicas, infecciones crónicas de los senos, síndrome del intestino irritable, ansiedad, depresión y fatiga. La dieta de Candida intenta interrumpir el suministro de alimentos a los Candida albicans eliminando los alimentos que promueven su crecimiento. Si bien el principal azúcar culpable, el vinagre, los alimentos fermentados, los granos pegajosos y los carbohidratos de acción rápida son, hay otros alimentos que recomiendan pautas de nutrición de Candida para consumir con moderación. Los granos y verduras complejos con alto contenido de almidón caen en esta categoría, ya que no caen en el azúcar tan rápido como los carbohidratos simples que en realidad los desarman al azúcar y alimentan la candida. Entonces, ¿qué verduras podemos comer libremente y qué alimentos comemos con moderación en la dieta de Candida?

Vegetales para comida gratis

Las verduras de cebolla como cebollín, ajo, puerro, cebollas, cebolletas, chalotes y castañas de agua son una buena opción para la dieta de Candida. Este grupo de verduras se puede usar para dar sabor a comidas y cebollas y textura, y el ajo tiene en particular propiedades antifúngicas que ayudan a combatir el candida albicans. Las verduras en flor como alcachofas, brócoli, cuervo de brócoli y coliflor son ideales como guarnición. Use vegetales de hoja como cohete, coles de Bruselas, repollo, chicorée, repollo, endives, ensalada, col rizada y espinacas como suplemento para los platos principales y para la producción de deliciosas ensaladas.

verduras de fruta, con aguacates, pepinos, berenjenas, okra, pimentón y calabaza puede preparar deliciosas comidas sin levadura. vegetales STEM como espárragos, apio, acelgas, hinojo y kohlrabi también tienen una variedad de aplicaciones en nutrición.

verduras para comer con moderación

Los dos tipos de verduras que debe comer cuidadosamente sobre la dieta de Candida son vegetales de raíz y vegetales de tubérculo . Este grupo incluye remolacha, zanahorias, chirivías, rábanos, rutabaga, maniok, papas, batatas y raíces de ñame. Todavía puede disfrutar de esta vegetales en la dieta Candida, pero planifique las comidas para que no sobrecargue estas verduras.

Más información sobre la vida hefrefreiFrei Si sigue la dieta de Candida, visite la vida libre de levadura.