Τι είδους λαχανικά μπορώ να φάω στη διατροφή candida;

Τι είδους λαχανικά μπορώ να φάω στη διατροφή candida;

Τα λαχανικά φόρτισης είναι μια μεγάλη στρατηγική διατροφής. Τα λαχανικά είναι γεμάτα με βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και μια καλή επιλογή για μια υγιεινή διατροφή. Αλλά όλα τα λαχανικά είναι τα ίδια; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, κάποια λαχανικά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ορισμένους τύπους δίαιτων. Η διατροφή Candida είναι μία από αυτές τις δίαιτες στις οποίες πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον τύπο και πόσο από ορισμένα λαχανικά τρώτε. Προκειμένου να καταλάβετε ποιοι τύποι και γιατί πρέπει να εξαλείψετε ή να μειώσετε ορισμένους τύπους λαχανικών, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποιος είναι ο στόχος της διατροφής Candida.

Η δίαιτα Candida είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας μιας νόσου που είναι γνωστή ως καντιντίαση. Η Candidiasis είναι μια ασθένεια στην οποία η Candida albicans, ένας τυπικός καλοήθης τύπος ζύμης, γίνεται ένας ευκαιριακός οργανισμός στο εντερικό σύστημα. Το Candida albicans είναι ένα έμφυτο μέρος της μικροχλωρίδας του εντερικού συστήματος, το οποίο λειτουργεί ιδανικά με "φιλικούς" τύπους βακτηρίων για να κρατήσει το σώμα υγιές. Δυστυχώς, εξωτερικοί παράγοντες, όπως η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών, στεροειδών, από του στόματος αντισυλληπτικά, το στρες και μια δίαιτα με υψηλό ποσοστό επεξεργασμένων τροφίμων / ζάχαρης συχνά προκαλούν υπερανάπτυξη των candida albicans. Εάν συμβεί αυτό, μια αφθονία των τοξινών απελευθερώνεται στο σώμα και προκαλεί μια ποικιλία προφανώς μη σχετιζόμενων προβλημάτων υγείας. Τα συμπτώματα της καντιντίασης περιλαμβάνουν χρόνιες λοιμώξεις ζύμης, χρόνιες λοιμώξεις των ιγμορείων, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, άγχος, κατάθλιψη και κόπωση. Η διατροφή Candida προσπαθεί να διακόψει την παροχή τροφίμων στους Candida albicans, εξαλείφοντας τα τρόφιμα που προωθούν την ανάπτυξή τους. Ενώ η κύρια ζάχαρη του ένοχου, το ξύδι, τα ζυμωμένα τρόφιμα, οι κολλώδεις κόκκοι και οι υδατάνθρακες ταχείας δράσης είναι, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που συνιστούν τις κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή Candida για να καταναλώνουν με μέτρο. Τα σύνθετα κόκκους και τα λαχανικά με περιεκτικότητα σε υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή, καθώς δεν πέφτουν σε ζάχαρη τόσο γρήγορα όσο οι απλοί υδατάνθρακες που πραγματικά τους αποσυναρμολογούν σε ζάχαρη και τροφοδοτούν την Candida. Ποια λαχανικά μπορούμε να φάμε ελεύθερα και ποιο φαγητό τρώμε με μέτρο της διατροφής Candida;

λαχανικά για δωρεάν φαγητό

κρεμμύδια λαχανικά όπως σχοινόπρασο, σκόρδο, πράσα, κρεμμύδια, κρεμμύδια, ασκαλώνια και κάστανα νερού είναι μια καλή επιλογή για τη διατροφή candida. Αυτή η ομάδα λαχανικών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δώσει γεύματα και κρεμμύδια γεύση και υφή και το σκόρδο έχει ιδιαίτερα αντιμυκητιασικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της Candida albicans. Τα λαχανικά ανθοφορίας, όπως αγκινάρες, μπρόκολο, κοράκι και κουνουπίδι και κουνουπίδι είναι ιδανικά ως πλάγια. Χρησιμοποιήστε τα λαχανικά φύλλων όπως οι πυραύλοι, τα λαχανάκια των Βρυξελλών, το λάχανο, το chicorée, το λάχανο, το endives, η σαλάτα, το καλαμπόκι και το σπανάκι ως συμπλήρωμα στα κύρια πιάτα και για την παραγωγή νόστιμων σαλάτων.

Φρούτα λαχανικά, με αβοκάντο, αγγούρια, μελιτζάνες, okra, πάπρικα και κολοκύθα μπορείτε να προετοιμάσετε νόστιμα γεύματα ζύμης. Τα λαχανικά βλαστών όπως τα σπαράγγια, το σέλινο, το chard, το μάραθο και το kohlrabi έχουν επίσης μια ποικιλία εφαρμογών στη διατροφή.

λαχανικά για φαγητό με μέτρο

Τα δύο είδη λαχανικών που πρέπει να τρώτε προσεκτικά στη διατροφή Candida είναι ρίζα λαχανικά και λαχανικά κονδύλων . Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τεύτλα, καρότα, παστινάκια, ραπανάκια, rutabaga, maniok, πατάτες, γλυκοπατάτες και ρίζες yam. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε αυτό το λαχανικό στη διατροφή Candida, αλλά να σχεδιάσετε τα γεύματα έτσι ώστε να μην υπερφορτώνετε αυτά τα λαχανικά.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη ζωή hefrefreifrei Εάν ακολουθήσετε τη διατροφή candida, επισκεφθείτε τη ζύμη δωρεάν διαβίωση.