Какви зеленчуци мога да ям по време на диетата Candida?

Какви зеленчуци мога да ям по време на диетата Candida?

Зареждането със зеленчуци е страхотна диетична стратегия. Зеленчуците са пълни с основни витамини и хранителни вещества и са чудесен избор за здравословна диета. Дали обаче всички зеленчуци са еднакви? Вярвате или не, някои зеленчуци може да не са подходящи за определени видове диети. Диетата Candida е една от тези диети, които изискват да обърнете специално внимание на вида и количеството на някои зеленчуци, които ядете. За да разберете кои видове и защо трябва да премахнете или намалите някои зеленчуци, първо трябва да разберете каква е целта на диетата срещу кандида.

Диетата Candida е крайъгълният камък за лечение на състояние, известно като кандидоза. Кандидозата е заболяване, при което Candida albicans, типично доброкачествен вид дрожди, се превръща в опортюнистичен организъм в чревната система. Candida albicans е вродена част от микрофлората на чревната система, която идеално работи с „приятелски“ бактериални видове, за да поддържа тялото здраво. За съжаление външни фактори като прекомерна употреба на антибиотици, стероиди, орални контрацептиви, стрес и диета с високо съдържание на преработени храни/захарни храни често причиняват свръхрастеж на Candida albicans. Когато това се случи, в тялото се освобождават изобилие от токсини, причинявайки различни на пръв поглед несвързани здравословни проблеми. Симптомите на кандидозата включват хронични гъбични инфекции, хронични инфекции на синусите, синдром на раздразнените черва, тревожност, депресия и умора. Диетата Candida се опитва да наруши хранителните доставки на Candida albicans чрез елиминиране на храни, които насърчават растежа му. Въпреки че главните виновници са захарта, оцетът, ферментиралите храни, лепкавите зърна и бързодействащите въглехидрати, има и други храни, които диетичните насоки за кандида препоръчват да се консумират умерено. Сложните зърнени храни и зеленчуците с високо съдържание на нишесте попадат в тази категория, защото макар да не се разграждат до захар толкова бързо, колкото простите въглехидрати, те всъщност се разграждат до захар и хранят кандида. И така, кои зеленчуци можем да ядем свободно и кои ядем умерено по време на диетата срещу кандида?

Зеленчуци за свободно ядене

Зеленчуци луккато див лук, чесън, праз, лук, лук, лук, шалот и водни кестени са добър избор за диета с кандида. Тази група зеленчуци може да се използва за добавяне на вкус и текстура към ястия и лук, а чесънът по-специално има противогъбични свойства, които помагат в борбата с Candida albicans.Цъфтящи зеленчуцикато артишок, броколи, броколи и карфиол са идеални като гарнитура. ИзползвайтеЛистни зеленчуцикато рукола, брюкселско зеле, зеле, цикория, зеле, ендивия, маруля, къдраво зеле и спанак за допълнение към основните ястия и приготвяне на вкусни салати.

плодове зеленчуци,Можете да приготвите вкусни ястия без мая с авокадо, краставици, патладжани, бамя, чушки и тиква.стъблени зеленчуцикато аспержи, целина, манголд, копър и колраби също имат различни приложения в храненето.

Консумиране на зеленчуци в умерени количества

Двата вида зеленчуци, които трябва да ядете внимателно по време на диетата срещу кандида, саКореноплодни и грудкови зеленчуци. Тази група включва ряпа, моркови, пащърнак, репички, рутабага, маниока, картофи, сладки картофи и ямс. Все още можете да се насладите на тези зеленчуци по време на диетата срещу кандида, но планирайте храненията така, че да не претоварвате с тези зеленчуци.

Повече информация за живота без мая Ако следвате Candida Diet, посетете Yeast Free Living.