ما هي أنواع الخضروات التي يمكنني تناولها في النظام الغذائي المبيضات؟

ما هي أنواع الخضروات التي يمكنني تناولها في النظام الغذائي المبيضات؟

شحن الخضروات هي استراتيجية حمية رائعة. تمتلئ الخضروات بالفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية وخيار جيد لنظام غذائي صحي. ولكن هل كل الخضروات هي نفسها؟ سواء كنت تصدق أو لا تصدق ، قد لا تكون بعض الخضروات مناسبة لأنواع معينة من الوجبات الغذائية. إن نظام المبيضات هو أحد هذه الوجبات التي يجب عليك إيلاء اهتمام خاص للنوع ومقدار بعض الخضروات التي تتناولها. من أجل فهم الأنواع ولماذا يجب عليك القضاء على أنواع معينة من الخضروات أو تقليلها ، عليك أولاً أن تفهم ماهية الغذاء المبيضات.

النظام الغذائي المبيضات هو حجر الزاوية في علاج المرض المعروف باسم داء المبيضات. داء المبيضات هو مرض يصبح فيه المبيضات البيض ، وهو نوع خميرة حميدة نموذجية ، كائنًا انتهازيًا في الجهاز المعوي. Candida albicans هو جزء فطري من microflora للنظام المعوي ، والذي يعمل بشكل مثالي مع أنواع "ودية" من البكتيريا للحفاظ على صحة الجسم. لسوء الحظ ، فإن العوامل الخارجية مثل الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية والمنشطات ووسائل منع الحمل عن طريق الفم والإجهاد والنظام الغذائي مع نسبة عالية من طعام الطعام / السكر المعالج غالبًا ما تسبب نموًا زائد من المبيضات البيض. إذا حدث هذا ، يتم إطلاق وفرة من السموم في الجسم وتسبب في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية غير المرتبطة على ما يبدو. تشمل أعراض داء المبيضات التهابات الخميرة المزمنة ، والالتهابات المزمنة للجيوب الأنفية ، ومتلازمة القولون العصبي ، والقلق ، والاكتئاب والتعب. يحاول حمية المبيضات مقاطعة الإمداد الغذائي إلى المبيضات البيض من خلال القضاء على الأطعمة التي تعزز نموها. في حين أن سكر الجاني الرئيسي والخل والطعام المخمر والحبوب اللزجة والكربوهيدرات سريعة المفعول ، هناك أطعمة أخرى توصي بإرشادات التغذية المبيضات للاستهلاك بالاعتدال. تندرج الحبوب والخضروات المعقدة ذات المحتوى العالي على النشا تحت هذه الفئة ، لأنها لا تندرج في السكر بالسرعة التي تتفكك بها الكربوهيدرات البسيطة التي تتفككها بالفعل في السكر وتغذية المبيضات. إذن ما هي الخضروات التي يمكننا تناولها بحرية وأي الطعام الذي نتناوله باعتدال على نظام المبيضات؟

الخضار من أجل الطعام المجاني

الخضروات البصل مثل الثوم المعمر والثوم والكراث والبصل والبصل الربيعي والكراث وكستناء الماء هي خيار جيد للنظام الغذائي المبيضات. يمكن استخدام هذه المجموعة من الخضروات لإعطاء وجبات وذوق البصل والملمس ، والثوم له خصائص مضادة للفطريات على وجه الخصوص التي تساعد على محاربة المبيضات البيض. الخضروات المزهرة مثل الخرشوف والبروكلي والبروكلي الغراب والقرنبيط مثاليان كطبق جانبي. استخدم Leaf Vegetables مثل الصاروخ ، براعم بروكسل ، الملفوف ، Chicorée ، الملفوف ، النهاية ، السلطة ، اللفت والسبانخ كملحق للأطباق الرئيسية ولإنتاج السلطات اللذيذة.

خضروات الفاكهة ، مع الأفوكادو ، الخيار ، الباذنجان ، البامية ، الفلفل الحلو واليقطين ، يمكنك إعداد وجبات خالية من الخميرة اللذيذة. الخضار الجذعية مثل الهليون والكرفس والشرد والشمر والكولرابي لديها أيضًا مجموعة متنوعة من التطبيقات في التغذية.

الخضار لتناول الطعام في الاعتدال

نوعان من الخضروات التي يجب أن تأكلها بعناية على نظام المبيضات هي الخضار الجذرية والخضروات الدرنات . تشمل هذه المجموعة البنجر والجزر والجزرات والفجل والروتاباجا والمانيوك والبطاطا والبطاطا الحلوة وجذور اليام. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بهذا الخضار على نظام Candida Diet ، ولكن تخطط للوجبات حتى لا تفرط في تحميل هذه الخضروات.

مزيد من المعلومات حول الحياة hefrefreifrei إذا اتبعت حمية المبيضات ، تفضل بزيارة الخميرة المعيشة.