Što uzrokuje gubitak masti - i kako se to može dogoditi brže?

Što uzrokuje gubitak masti - i kako se to može dogoditi brže?

Gubitak mastiobično se javlja kada sagorijevate više kalorija nego što ih unosite. To je bio osnovni koncept iza svake vrste programa mršavljenja i dijete, ali ga većina onih koji ne uspijevaju izgubiti masnoću tvrdoglavo osporavaju.

Budući da je glukoza hranjiva tvar koju vaš mozak i vitalni organi trebaju za funkcioniranje, vaše tijelo traži druge izvore. Kada jedete ili manje kalorija ili manje ugljikohidrata, vaše tijelo se pretvara u pohranjenu mast da bi se razgradilo u glukozu.

S vremenom to uzrokuje sagorijevanje zaliha masti u masnom tkivu - što rezultira gubitkom masti. To ne mora nužno biti dugotrajan proces. U prekrasnom programu pod nazivom 14-dnevni plan brzog mršavljenja naučit ćete sustav koji kombinira tjelovježbu sa zdravom prehranom i postiže taj cilj u samo dva tjedna.

Kada započnete program mršavljenja, početni gubitak težine nastaje zbog eliminacije tekućine iz vašeg sustava. To je samo privremeno, a ako se ne pridržavate plana prehrane, brzo će se vratiti na početnu vrijednost. Kako biste zadržali gubitak masnoće, morate promijeniti način života, način prehrane, vježbanje i nositi se sa stresom.

Idealna kombinacija bodybuilding treninga i zdrave prehrane obično je odlična za postizanje ovih rezultata. Neki početnici izgube nadu nakon što su prošli kroz strogu dijetu i nisu vidjeli gubitak težine kakav su očekivali. Problem je u tome što je potrebna kombinacija promjena u prehrani i tjelovježbe kako bi se sagorjelo masno tkivo i zadržalo ga.

Neki agresivni ljudi na dijeti očajnički žele izgubiti masnoću i pribjegavaju riskantnijim pristupima poput tableta za mršavljenje i opasnih lijekova. Iako ove metode mogu smanjiti razinu masti, one također utječu na zdravlje i kondiciju. Kao odgovoran način gubitka masnoće, ovo bi bilo manje od idealnog.

Prirodne metode mršavljenja i bodybuildinga preporučuju kvalificirani nutricionisti, dijetetičari i bodybuilderi. To uključuje kombinaciju zdrave i hranjive prehrane s redovitom tjelovježbom. Neki treninzi su složeni i teški, dok je većina skromna i prikladna za gotovo svakog korisnika.

Neki kreatori programa postali su slavne osobe jer su njihove metode i sustavi učinkovitiji od drugih u postizanju gubitka masnoće. Programi temeljeni na zdravim i prirodnim načelima ishrane hranjivom hranom i praćenja discipliniranog programa vježbanja izvrsni su za brzo i učinkovito gubljenje masti i izgradnju mišića.